Әр отбасында анда-санда ұрыс-керіс болады. Бірақ үйге қайтып келгенде, сіз әрқашан өзіңізді ең нашар адам ретінде сезінсеңіз, сіздің отбасыңыз улы аумақта жүруі мүмкін. Улы адамдар ағып жатыр; кездесулер сізді эмоционалды түрде жоғалтады' дейді Абигейл Бреннер, MD . «Олармен бірге уақыт - бұл олардың бизнесімен айналысу, бұл сізді ашулы болмаса, көңілсіз және орындалмайтындай сезінеді. Беру мен берудің және орнына ештеңе алудың нәтижесінде өзіңізді сарқуға жол бермеңіз. Таныс естіледі ме? Міне, сізде улы отбасы бар-жоғын білудің тоғыз жолы және онымен қалай күресу керек.
БАЙЛАНЫСТЫ: Барлық улы адамдарға ортақ 5 қасиет
жұмыртқа пішінді бетке арналған шаш үлгісі
asiseeit/Getty ImagesСіздің отбасыңыз улы болуы мүмкін белгілері
1. Олар қызғанады немесе сізбен бәсекелесуге тырысады.
Сіздің анаңыз биші болуды армандады, бірақ ол туристік агент болды. Содан кейін сіз Клара рөлін таңдаған кезде Щелкунчик 12 жасында сіздің анаңыз сізге бейнелерді көрсетуге бірнеше сағат жұмсады оның ескі балет қойылымдары және сіздің үлкен дебютіңіздің түнінде бас ауруы болды. Ересек адамның 12 жасар балаға қызғанышпен қарауы күлкілі болып көрінгенімен, улы отбасылардағы адамдар мұны жақсы біледі.2. Олар шамадан тыс әрекет етеді.
Жарайды, сіз тоғыз жасыңызда үйді аралап жүгіріп жүріп, мұраға қалдырылған вазаны сындырғаныңызда әкеңіз әбден ашуланды. Бірақ егер ол әлі де ересек адам ретінде сіз жасайтын ақылға қонымды нәрселер үшін (мысалы, кептелісте тұрып қалу және барбекюге 15 минут кешігіп келу) тұтқасынан үнемі ұшып жүрсе, бұл қарым-қатынаста уытты деп жазылған.
3. Олар сізді салыстырады.
Үлкен әпке екеуің мүлдем басқа адамдарсыңдар. Бірақ ол үш баласы бар дәрігер болғандықтан және сіз дәрігерлік кеңседе жалғыз қабылдаушы болғандықтан, ағаңыз екеуіңізді бір-біріңізге қарсы қоюды ұнатады. Сіздің әпкеңіз жоғары жолды таңдайды, бірақ ағаңыздың үнемі мазақтауы сізді әлі де сенімсіз және шабуылға ұшыратады.
4. Олар құрбан ретінде әрекет етеді.
Кейде ата-аналар балаларын кінәлі сезінуге көмектесе алмайды. (Алғыс айту күніне үйге келмейсіз деп нені айтасыз?) Бірақ көңіл күйін білдіру мен басқаларды өз сезімдері үшін кінәлау арқылы уытты орта жасау арасында айырмашылық бар. Егер анаңыз осы жылы достарыңызбен Алғыс айту күнін өткізуді шешкеніңіз үшін сізбен бір апта сөйлесуден бас тартса, сіз улы аумақта болуыңыз мүмкін.
5. Олар сіздің шекараларыңызды құрметтемейді.
Сіз сіңліңізді жақсы көресіз, бірақ ол әрқашан импульсивті болды. Ол сіздің отбасыңыздың үйіне хабарсыз келуді әдетке айналдырды, ол бірнеше күн бойы диванға құлап кетуі мүмкін деп күтті. Сіз оны жақсы көргендіктен, сіз берілесіз, бірақ одан қоңырау шалмай кіруді тоқтатуын сұрағаннан кейін де, ол мұны жалғастырады.
6. Олар әрқашан дұрыс.
Сіздің ата-анаңыз сіз кездескен адамдардың барлығын жек көреді және ешкім жақсы болмайтындай сезіне бастады. Олардың сіздің мансаптық мақсаттарыңыз, достарыңыз және басқалары туралы ұқсас пікірлері бар. Егер сіз өзіңіздің өміріңізге және ондағы адамдарға риза екеніңізді және олар әлі де сіздің бизнесіңізден тыс қалмайтынын айтқан болсаңыз, онда сіздің ата-анаңызбен қарым-қатынасыңыз (егер әлі болмаса) улы болуы мүмкін.
7. Олар ультиматум қояды.
Ата-ананың махаббаты сөзсіз болуы керек, солай емес пе? Бірақ сіздің анаңыз үнемі қауіп-қатер сияқты күдікті жағдайларды қояды. Шындығында, сіз сөздерді естідіңіз, егер сіз *толтырмасаңыз,* сіз енді менің қызым емессіз, бірнеше рет. Уытты мінез-құлық? Иә.
8. Әңгімелесу әрқашан олар туралы болады.
Сіз әпкеңізбен 45 минуттық телефон қоңырауын тоқтаттыңыз, ол сізге сіздің өміріңіз немесе сіздің жағдайыңыз туралы бірде-бір сұрақ қоймағанын түсінді. Егер ол жеке дағдарыспен айналысса немесе қандай да бір қызықты жаңалықтар болса, бұл бір нәрсе. Бірақ бұл сіз сөйлескен сайын орын алса, бұл қарым-қатынас уытты болуы мүмкін. (Әсіресе, егер сіз әңгімені өзіңізге ауыстыруға тырыссаңыз, ол сізді оған мән бермейді деп айыптаса.)
9. Олар сіздің энергияңызды жұмсайды.
Сіз толығымен сезінесіз бе таусылды белгілі бір отбасы мүшесімен қарым-қатынас жасаған сайын? Біз сізді біраз уақыт жалғыз қалуыңыз керек сияқты сезіну туралы айтып отырған жоқпыз, бұл тіпті біз жақсы көретін адамдармен де болуы мүмкін нәрсе (әсіресе интроверттер өзара әрекеттесуді нашарлатады). Уытты адаммен қарым-қатынас жасау сізді жеңіліске ұшыратуы мүмкін, өйткені олардың драмалық, мұқтаж және жоғары күтім көрсету үрдістері сізден энергияны сорып алуы мүмкін.
MoMo Productions/Getty ImagesУытты балалық шақтан қалай өтуге болады
1. Ажырату.
Өзіңізге біраз орын беріңіз, бірақ бұл міндетті түрде отбасыңыздан бас тартуыңыз керек дегенді білдірмейді. Бөліну эмоционалды ұғым және физикалық жақындыққа ешқандай қатысы жоқ дейді Дарлен Лансер, JD, LMFT . Бұл әрекет етпеуді, заттарды жеке қабылдамауды және басқа біреудің сезімдері, тілектері мен қажеттіліктері үшін жауапкершілікті сезінбеуді білдіреді. Енді сіз ересек болсаңыз, сіз бос секунд сайын отбасыңызбен бірге тұруға міндетті емессіз ... тіпті мүлде. Сізге қолайлы шекараны белгілеңіз - айталық, әкеңізбен екі апта сайын түскі ас - және қажет болғанша эмоционалды қашықтықты сақтау дұрыс екенін өзіңізге еске түсіріңіз.2. Триггерлерден аулақ болыңыз.
Егер ата-анаңыздың музыкант болуды шешкені туралы пікірлеріңіз болса, олардың айналасында бұл туралы айтуды доғарыңыз. Егер олар оны көтеріңіз, әңгімені мүмкіндігінше қысқартып, тақырыпты өзгертіңіз. Әңгімелесу келесідей болуы мүмкін:
Анам: Мен сіздің әпкеңіз сияқты тұрақты, жалақысы жоғары жұмысқа неге орналаса алмағаныңызды түсінбедім. Сіз технология әлеміндегі бастапқы деңгейдегі жұмыс екенін білесіз бе басталады алты цифрда? Осы жылы музыкаңыз сізге қаншалықты пайда әкелді?
Сіз: Сіз менің музыкам туралы өз пікірлеріңізді айтып қойғансыз, мен басқа нәрсе туралы сөйлессек, риза болар едім. Сіз іздеген шкафты таптыңыз ба?
Анам: Жоқ, мен оны әлі таппадым, бірақ мен бейсенбіде Ikea-ға барамын.
3. Gray Rock әдісін қолданып көріңіз.
Біз бұл пайдалы трюкті алғаш рет психолог Надене ван дер Линденнің «Түзілмейтін тыныштық» блогынан таптық. Бір сөзбен айтқанда, бұл улы адамдардың жағдайды ушықтыруына жол бермеу құралы. Мүмкіндігінше қызықсыз, қызықсыз әрекет етіңіз және улы адамдарға сізді айла-шарғы жасау және басқа мақсатты таңдау қызықтырақ болады. Біраз актерлік шеберлік қажет, бірақ оны меңгеру үшін Мэрил Стрип болудың қажеті жоқ. Уытты адаммен әр әрекеттесу кезінде бейтарап дауыспен сөйлеу, қызықсыз тақырыптар туралы сөйлесу, көзбен байланыс жасамау және қысқа, жалпы жауаптар беру. Ал егер уытты адам сізден көтерілуге тырысса, эмоционалды түрде араласпаңыз. туралы көбірек біліңіз Gray Rock әдісі осында .
4. Күту режимінде негізгі фразаны сақтаңыз.
Біз оны түсінеміз - улы отбасы мүшесімен жұмыс істеу қиын және сіз оларды не итермелейтінін ешқашан білмейсіз. Сондықтан олар сізге қажетсіз кеңес бергенде немесе сізден бірдеңе істеуді сұрағанда қайталай алатын бір-екі сөз тіркесінің болуы пайдалы. Біріншісі үшін бізге «Сенің дұрыс болуың мүмкін» деген тіркес ұнайды. Ал кейінірек, мен бұл туралы ойлануға тырысамын. Бұл қалай жұмыс істейді:
Саңырауқұлақ инфекциясын үй жағдайында емдеу құралдары
Әкесі: Мен неге бұл ақшаның бәрін [бос] үшін жұмсайтыныңызды білмеймін. Оның орнына [бос] инвестициялау керек.
Сіз: Сіз дұрыс шығарсыз. Сонымен, бүгін кешкі асқа не істеуіміз керек?
Немесе:
Әпкесі: Маған туған күн кешін жоспарлауыңыз керек.
Сіз: Мен бұл туралы ойлауым керек. Алдағы екі аптада менде көп нәрсе болады және бұл мен үшін орындалатынын білуім керек.
БАЙЛАНЫСТЫ: Үйіңізді теріс энергиядан қалай тазартуға болады
