Роху балықтарының денсаулыққа керемет пайдасы

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Staff By тамақтану Пуджа Каушал | Жарияланды: сенбі, 11 қазан 2014 жыл, 18:04 [IST]

Роху балықтары: денсаулыққа пайдасы | Роху балықтарын жеудің денеге пайдасы көп. Болдский

Аптасына үш рет балық аулау сіздің денсаулығыңызды сақтауға көмектеседі. Теңіз балықтарын немесе өзен балықтарын жеу маңызды емес, теңіз өнімдерінің осы түрін пайдаланудың пайдасы өте зор.

Егер сіз теңізге жақын жерде тұрсаңыз, көріпкелдер мен лососьтер сияқты балықтарды кездестіресіз. Егер сіз құрлықта өмір сүрсеңіз, сіз роху балықтары мен катланың денсаулыққа пайдасын тигізе аласыз.

КҮНДЕ КҮНДЕ ЖҰМЫРТШАҚТАРДЫ ЖЕУ САУ БОЛАДЫ?

Балықтардан тұратын диета пайдалы болуы керек болғанымен, ол табақшада жиі кездеспейді. Адамдар балықтан гөрі тауық пен жұмыртқаны артық көреді. Біреулер үшін бұл жеке басымдылық туралы болса, ал басқалары үшін бұл қол жетімділік мәселесі болады.

Жақсартылған көлік құралдарымен қол жетімділік мәселесін едәуір дәрежеде шешуге болады. Енді бізде мұздатылған балықтарға әртүрлі түрлер баруға болады. Мұздатылған балықтың тағы бір артықшылығы - ол жақсы тазаланып, киініп, пісіру процесін жеңілдетеді.

Роху балықтары скумбрия, лосось немесе тунец сияқты басқа балықтарды жеу сияқты пайдалы. Роху балықтарын жеудің денсаулыққа пайдасы.

С дәрумені

Роху - өзен балықтары. Бұл денсаулықты сақтау үшін өте қажет С дәруменінің қайнар көзі болып саналады. Ол суық және жөтел сияқты ауруларды сақтайды және онымен байланысты басқа аурулардың алдын алады.

Ақуызға бай

Балық ақуызы - ақуыздың ең жақсы түрлерінің бірі. Теңіз балықтарында ақуыз көп болады дейді. Бірақ өзен балықтары да артта қалған жоқ. Роху және катла сияқты өзен балықтары жиі кездесетін құрлықта тіршілік ететіндіктен, мүмкіндігінше балық ақуызына қаныққан дұрыс. Бала немесе ересек адам болсын, бұл ақуыз ұлпалардың өсуі мен денсаулығы үшін қажет.

Май құрамы төмен

Роху ақуызға бай, бірақ құрамында май аз - бұдан артық не бар? Майдың қабаттарын жинамай-ақ, артықшылықтарға ие болсаңыз, сізде ең жақсы тағам бар екенін білесіз.

Жүрекке мейірімді

Омега 3 май қышқылы жүрекке ыңғайлы екенімен танымал. Біз Омега 3 май қышқылдарының құрамы туралы жарнама майларын естиміз, бірақ оның ең жақсы табиғи көзі тек балықтардан басқа екенін білесіз бе? Сонымен, сіз бүгіннен бастап роу балықтарын жеуге кірісудің бір себебі осы.

Миды күшейту

Балықтар мен ми туралы әрқашан бірге айтылады. Балықты жеу бүкіл денеге, соның ішінде миға да пайдалы. Балық жегіштің есте сақтау және талдау дағдылары жақсы, көңіл-күйдің өзгеруі аз болады.

Минерал көзі

Темір, мырыш, йод, калий, кальций және селен - тек бірнеше атаулар. Тізімде балықтарда кездесетін көптеген маңызды минералдар бар. Олардың мөлшері әр алуан түрге байланысты өзгеруі мүмкін, бірақ балық ағзаға қажет минералдардың қайнар көзі екенін жоққа шығаруға болмайды.

Қатерлі ісік ауруы

Дүние жүзіндегі адамдарға әсер ететін бір қауіпті ауру - қатерлі ісік. Қандай болмасын, қатерлі ісіктің атауы - жүректі ауыртатын нәрсе. Балықтың құрамындағы антиоксиданттар қатерлі ісікке қарсы тұруға айтарлықтай көмектеседі деп саналады. Бұл өзен балықтары немесе теңіз балықтары болуы мүмкін, бірақ идея одан көп болу керек.