Салмақ қосу үшін керемет шөп қоспалары

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Диеталық фитнес oi-Lekhaka By Падмапритем Махалингам 2017 жылғы 24 шілдеде

Кішкентай жақтауыңызға және салмақ қосудың жолдарын іздеуге тырысқаныңызға наразысыз ба? Дене салмағын тез көтеріп, сыртқы келбетін жақсарту үшін калорияны шамадан тыс жүктеудің жолдарын іздеп жүрсіз бе?

Төменгі жол - салмақ қосу салмақ жоғалту сияқты қиын. Бұл гипербола сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шын мәнінде біз арық адамдар тамақтану мәселесінде ешқашан қашпайтынын және соған қарамастан, олар шомпингтен ләззат алатындығын әрқашан сезіндік, бұл әрдайым дұрыс емес.

Бірақ сіз қалай салмақ қосуға болатынын білесіз бе? Сонда сізге тамақтанудың жиілігін арттыру қажет. Салмақты тез арттыру үшін күніне 6 рет тамақтаныңыз.

Қоректік және жоғары калориялы тағамдарды тұтынғаныңызға көз жеткізіңіз.

Біршама салмақ қосқысы келетін әйелдер дұрыс тамақтануға көп көңіл бөлуі керек.

Салмақ қосудың сенімді әдісі - қантты немесе зиянды тағамдарды көбірек пайдалану, өйткені олар сізді толтырып қана қоймай, көбірек жеуге итермелейтін артық калория береді. Алайда, кемшілігі, сіз ақыр соңында көбірек май жинай аласыз.

Калорияны көбейтудің орнына денеңізді майды сақтау режиміне салғаннан гөрі, майдың, ақуыздың және көмірсулардың теңдестірілген тұтынылуын қамтамасыз етуге көмектесетін нақты тағамға назар аударған жөн.

Егер сіз салмақты қалай арттыруға болатынын білгіңіз келсе, онда салмақ қосу үшін бірнеше шөп қоспаларын қолданып көріңіз.

Түймедақ

Тәбетті жоғарылататын және жақсартатын түймедақ салмақтың өсуіне де қызмет етеді. Бірнеше кептірілген түймедақ гүлдерін алыңыз, оларды бір кесе ыстық суға қосып, содан кейін бірнеше минут қайнатыңыз және қайнатыңыз. Оны сүзіп, содан кейін ішіңіз. Күніне бір стақан түймедақ шәйін ең аз ішуді мақсат етіңіз.

Бәйшешек тамыры

Бұл шөптің ащы екені белгілі, бірақ ол салмақ қосқысы келетіндер үшін өте пайдалы. Ол ас қорытуды жақсартады, сонымен қатар аштық сезімін күшейтеді. Егер сіз салмақ қосуды ойласаңыз, онда осы шөпті қолданып көріңіз.

Қышқыл алма

Бұл өте жақсы смузи мен балмұздақтарға пайдалы жеміс. Денелеріне бірнеше фунт қосқысы келетіндер кремді алманы жұтып қойсын.

Егер сіз үнемі қышқыл алманы балмен бірге жесеңіз, бұл сіздің салмағыңызға жетуге көмектеседі. Қышқыл алма потенциалды семіртеді деп саналады, өйткені оның салмағы бір фунтқа жетеді және 500 калорияға дейін жетеді.

Ашвагандха

Бұл анаболикалық агент. Ашваганда балалардағы салмақты, ақуыздың жалпы мөлшерін және корпускулалық гемоглобинді жоғарылатады. Бұл кішкентай балалардың салмағын арттыруға ықпал етеді, ешқандай токсикалық әсер етпейді. Ашваганда чурна қабылдаған кезде салмақ қосу ықтималдығы бар. Ол ерлердегі тестостеронды күшейтеді, бұл бұлшықеттерді құруға және салмақты арттыруға көмектеседі.

Қашақ:

Бұл таңқаларлық болуы мүмкін, бірақ иә, қарақұйрық салмақ қосуға көмектеседі. Асқабақты қолдану тәбетті арттыруға көмектеседі. Қарағай құрамындағы сапониндер ас қорытуды жақсартады және салмақтың сау болуына әкеледі. Асқабақты күнделікті карри дайындауға арналған ұнтақ түрінде қолдануға болады немесе фенугректің тұқымын қайнатып, шай түрінде ішуге болады.