Неліктен біз жұмыста маңызды кездесуге немесе таңертең ұшуға ерте ұшатын болсақ, біз өмір бойы ұйықтай алмаймыз?
Әдетте бұл орын алған кезде (және ол әрқашан болады), біздің шабуыл жоспарымыз келесідей болады: лақтыр, бұрыл, көз маскасын киіп, қойларды санап, үш сағаттан кейін ұйықтағанша қайталаңыз. Бірақ сәйкес бұл зерттеу Глазго университетінен, керісінше әрекет ету (яғни, өзіңізді көзіңізді ашық ұстауға мәжбүрлеу) сізге тез ұйқышыл болуға көмектеседі.
романтикалық драмалық фильмдер тізімі
Бұл ұйқының еріксіз физиологиялық процесс болғандықтан, оны жоғарыда аталған күш-жігермен басқару мүмкін емес. Сондықтан өзіңізді ұйықтауға мәжбүрлеу арқылы сіз өзіңізді сергек ұстай аласыз. Оның орнына жатып, көзіңізді бірнеше минут ашық ұстаңыз және әлі ұйықтамағаныңыз туралы стрессті доғарыңыз. Неғұрлым сіз бұл туралы алаңдасаңыз, соғұрлым ол өздігінен болады.
безеулерге байланысты беттегі қара дақтар
БАЙЛАНЫСТЫ: Бұл сиқырлы сусын бізді 15 минутта ұйықтатады
