ЖҮГЕРІ ЖІБЕГІ: ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАСЫ, ЖАНАМА ӘСЕРЛЕРІ ЖӘНЕ МӨЛШЕРІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha Ghosh тамақтануы Неха Гхош 2020 жылғы 25 ақпанда

Жүгеріні жеп қоймас бұрын, сіз жүгерінің ұшындағы жібек талшықтардың тізбегін жиі тастайсыз ба? Сіз бұл мақаланы оқығаннан кейін мұны жасамайсыз. Жүгері сабағын қоршап тұрған жасыл жапқышты шешкенде, жібектей жіптер қабаты пайда болады. Бұл жібектей жіптер жүгері жібегі деп аталады.

Жүгері жібегі (Stigma maydis) - жүгерінің қабығының астында өсетін ұзын, жібектей, жіңішке жіптер. Бұл жүгері жібегінде ақуыздар, көмірсулар, кальций, калий, магний, натрий, тұздар, ұшпа майлар, алкалоидтар, таниндер, сапониндер, флавоноидтар, стигмастерол және ситостерол бар. [1] .

Жүгері жібегі жаңа піскен түрінде де, кептірілген түрінде де қолданылады және дәстүрлі қытайлықтарда және Американың байырғы медицинасында әртүрлі ауруларды емдеу үшін қолданылады [екі] . Жүгері жібегінің денсаулыққа пайдасы туралы білу үшін оқуды жалғастырайық.

1. Қабынуды төмендетеді

Созылмалы қабыну түрлі аурулармен, соның ішінде жүрек ауруымен және қант диабетімен байланысты. Жүгері жібек сығындысы негізгі қабыну қосылыстарының белсенділігін тоқтату арқылы қабынуды төмендететіні дәлелденген. Оның құрамында ағзаның қабыну реакциясын реттейтін маңызды минерал - магний бар.

2. Қандағы қантты азайтады

Жүгері жібегі қандағы қант деңгейін төмендетіп, қант диабетінің белгілерін басқаруға көмектеседі. Жануарларға жүргізілген зерттеу жүгері жібегі қандағы қант деңгейін едәуір төмендеткендігін көрсетті, бұл жүгері жібегінің диабетке қарсы белсенділігі бар екенін көрсетеді [3] .

3. Тотығу зақымдануының алдын алады

Жүгері жібегіндегі антиоксиданттар бос радикалдардың зақымдануын және тотығу стрессін болдырмауға көмектеседі. Тотығу стресстері бірқатар созылмалы аурулардың, соның ішінде қатерлі ісік, жүрек аурулары мен қант диабетін тудырады.

4. Жүректің денсаулығын жақсартады

Жүгері жібегінде флавоноидтардың болуы төмен тығыздықтағы липопротеиндік холестеринді (LDL-C), триглицеридті және жалпы холестерин деңгейін төмендететіні дәлелденді. Жоғары холестериннің атеросклероздың даму қаупін жоғарылататыны дәлелденді [екі] .

5. Депрессияны төмендетеді

Жүгері жібегінің антидепрессант белсенділігі бар және зерттеулер көрсеткендей, жүгері жібегі стрептозотоциннен туындаған диабеттік егеуқұйрықтарға қарсы антидепрессант белсенділігі көрсеткен [екі] .

6. Шаршауды төмендетеді

Шаршау шаршау сезімін тудырады және жұмысты жалғастыруға деген ынта мен күш-жігерді жоғалтуы мүмкін. Жүгері жібегіндегі флавоноидтар шаршауға қарсы белсенділік көрсетеді, бұл шаршауды азайтады және аз шаршау сезімін тудырады [екі] .

7. Жоғары қан қысымын төмендетеді

Жүгері жібегі диуретик ретінде жұмыс істейді, ол ағзадан артық сұйықтықты кетіру арқылы жоғары қан қысымын емдеуге көмектеседі. Жүгері жібектен шай ішу қан қысымын едәуір төмендетуі мүмкін.

8. Салмақ жоғалтуды қолдайды

Жүгері жібегі артық салмақтан арылуға көмектеседі, себебі ол аз калориялы. Жүгері жібектен шай ішу тоқтық сезімін арттырады, метаболизмді жақсартады және қалдықтарды жоюды жеңілдетеді.

9. Альцгеймер ауруы қаупін төмендетеді

Альцгеймер ауруы есте сақтауды және басқа маңызды есте сақтау функцияларын нашарлатады. Жүгері жібегінің нейропротекторлық әсері бар, бұл Альцгеймер ауруы қаупін азайтуға көмектеседі [екі] .

10. Зәр шығару жолдарының инфекциясын емдейді

Зәр шығару жолдарының инфекциясы зәр шығару жүйесінің, бүйректің, қуықтың немесе уретраның кез-келген бөлігінде болуы мүмкін. Шай мен қоспалар түрінде жүгері жібегінің болуы зәр шығару жолдарының инфекциясын емдеуге көмектеседі.

Жүгеріден жібек шайын қалай жасауға болады

Табада бір кесе су қайнатыңыз және оған бір уыс жаңа жүгері жібегін салыңыз.
Оны бірнеше минут қайнатыңыз және тік етіп қойыңыз.
Су қоңыр түске боялған кезде, шайды сүзіп алыңыз.
Дәмі мен дәмін жақсарту үшін лимон шырынын сызықша қосыңыз.

Жүгері жібегінің жанама әсерлері

Жүгері жібегі әдетте ешқандай жанама әсер етпейді, бірақ егер сіз жүгеріге аллергияңыз болса және диуретиктер, қант диабеті, қан қысымы, қабынуға қарсы таблеткалар және қанның сұйылтқыштары сияқты дәрі-дәрмектер қабылдасаңыз, жүгері жібегінен аулақ болуыңыз керек.

Жүгері жібегінің мөлшері

Жүгері жібегі улы емес және тұтыну үшін қауіпсіз болып саналады. Жүгері жібегінің тәуліктік дозасы ерлер мен әйелдер үшін дене салмағының әр кг үшін шамамен 9,354 және 10,308 г құрайды. [екі] .