СПОРТЗАЛҒА ҚОСЫЛУДЫҢ ОСЫ 13 КЕМШІЛІГІ ТУРАЛЫ БІЛДІҢІЗ БЕ?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Сауықтыру жазушысы - Сахи Пандей Бай Сахи панди 2018 жылғы 17 қыркүйекте

Қазіргі кезде бәріміз денсаулықты сақтаймыз. Өзімізді ұзақ уақыт бойы сау және сау ұстау үшін тамақ ішуге, тамақ ішуге немесе күнделікті жаттығуларға көңіл бөліңіз. Жаттығу деп айтатын болсақ, адамдар трассада немесе йогада жүгіру туралы ойлауы екіталай, жаттығуларға қатысты алғашқы ой әрдайым спортзалмен байланысты.

Дене шынықтыру залы дене бітімін мүсіндеудің тамаша тәсілі болып табылады және көптеген адамдардың күнделікті өміріндегі қажеттіліктер тізіміне енеді, өйткені біздің деніміз сау және сау болудың жалғыз жолы - спортзалға бару. Бұл дене шынықтырудың тамаша әдісі болғанымен, бұл жалғыз әдіс емес.

Күнделікті спортзалға барудың кемшіліктері

Спортзалға бару денсаулығыңызға зиян тигізуі, ақшаңызды ысырап етуі немесе тіпті далада жаттығуды өткізіп жіберуіңіз мүмкін. Сондықтан, біз гимнастикалық жаттығулар жаттығудың ең жақсы тәсілі емес және спортзалға барудың қандай кемшіліктері бар 13 себебін келтіреміз.

шаштың түсуін табиғи жолмен қалай басқаруға болады

1. Диетаның тепе-теңдігі:

Шынымды айтсақ, гимнастика жаттығулары ауыр жаттығуларға әкеледі және жалпы, бұл біздің тамақты көбірек тұтынуға деген ниетіміздің артуына әкеледі. Біздің талғамымыз бен тағамға деген қызығушылығымызды бақылау қиынырақ, негізінен зиянды тағамдар ішімізді жақсы толтырады.

Бұл сіздің диетаңыздың бұзылуына әкеліп соқтырады, өйткені жаттығу нәтижесінде қандай мақсатқа бағытталғанына байланысты белгілі бір мөлшерде тағам мен белгілі бір тағам түрін жеу керек.

2. Ақша қалдықтары:

Күн сайын спортзалға баруға бәрі бірдей бейім емес. Көрдіңіз бе, басында бәрі сәнді және жаңа болып, біз барлық майларымызды жоғалтуға бел буғанда, біз жаттығу залына үнемі барамыз.

Алайда, бірнеше аптадан кейін біз гимнастикалық заттарды бірінші кезектегі тізімге итермелей бастаймыз және сіз төлеген үш айлық пакеттің соңында сіз спортзалға екі айда екі рет бардыңыз. Менің досым, бұл ақшаны ысырап ету.

amazon prime сайтындағы триллер

3. Ауыр жарақаттар:

Сіз спортзалға барған кезде бұл оңай емес, өйткені сіз өзіңізді қазіргі физикалық мүмкіндіктеріңізден асырып, жайлылық аймағынан шығуға мәжбүр боласыз.

Өзіңді итерген жақсы, осылайша адам алға ұмтылады, өйткені ешқандай ауырсыну, ешқандай пайда жоқ. Алайда, егер біреу өздерін шамадан тыс итермелесе, олар жамбас немесе тізе алмастыру операциялары сияқты ауыр жарақаттарға ұшырауы мүмкін.

4. Біреуді жеткіліксіз сезінуі мүмкін:

BDD немесе дене дисморфты бұзылуы - бұл гипохондриялық бұзылыстың түрі, бұл негізінен БДД-мен ауыратын адам әрқашан өз денесінде белгілі бір кемшіліктер табады және «мінсіз денеге» қол жеткізгісі келеді, дегенмен, егер олар бұл кемшіліктер болмаса да бар.

беттегі шаштардан табиғи түрде құтылыңыз

Сондықтан, бұл адамдар денесін спортзалға бару арқылы кеңейтілген жаттығулар арқылы «жөндеуге» тырысады. Бұл оларды «кемелді денесі» бар адамдарға ұсынады және өздерін жеткіліксіз сезінеді. Жаттығу адамның өзін жақсы және сау сезінуі керек, және белгілі бір сұлулық стандартына қол жеткізбеу керек.

5. Спорт залы үшін кінә:

Адамдардың спортзалға қосылуының бір себебі - олар көп тамақтанғаны немесе жеткіліксіз жаттығу жасағаны үшін өздерін өте кінәлі сезінеді. Енді біреу ақысын төлеп, гимнастикаға әлі уақыт бөле алмайтындықтан, олар өте тығыз жұмыс кестесі болғандықтан, бұл кінә сезімін күшейтеді, бұл жақсы психикалық күйде болмайды.

6. Нашақорлықтың қорқынышы:

Спорт залы өте тәуелді, әсіресе адамдар шынымен де спортзалға барғанда. Алайда, белгілі бір себептерге байланысты, егер олар спортзалға баруды бірнеше айға тоқтатса, олар өздерінің терінің мазасыздығында, кінәсінде, жоғалтуында, тіпті кейбір жағдайларда депрессияда ыңғайсыздық сезінуі керек, өйткені белгілі себептермен олардың денесі жүреді олар тілеген емес, өзгеріс.

7. Ашық аспан астында жаттығулар:

Ашық аспан астында жаттығу жасау, сондай-ақ спортзалға бару кезінде оның артықшылықтарын жіберіп алады. Ашық жерде жаттығу жасау адамды жігерлі, құлшынысты, бақытты және сергек етеді. Сондықтан біреу сау және бақытты жерде ашық жерде болады.

8. Сізді қоқысқа салады:

Жаттығудың ең жақсы тәсілі - жаттығу процедураларын өзгерте беру және денеңіздің кестеге үйренуіне жол бермеу деп айтылған. Гимнастика керісінше жасайды және сізді тәртіпке салады.

9. Шектеу:

Тренажер залдары тығыз және жабық болуы мүмкін. Алайда ашық жерде немесе үйде жаттығу еркінірек болуы мүмкін, өйткені сіз өзіңіз қалаған нәрсені және қалағаныңызды жасау үшін еркінсіз, сондай-ақ шығармашылық жаттығулар ойлап тауып, дені сау өмірге назар аударасыз.

10. Саяхаттағы уақытты жоғалту:

Сіз шынымен де жақсы спортзалға жақын жерде өмір сүрмеуіңіз мүмкін, сондықтан сіз ең жақсы спортзалға бару үшін көп уақыт пен ақша жұмсамайсыз.

кокос майы пісіруге жақсы

11. Мұның бәрі қорқынышты болуы мүмкін:

Спортзалда көптеген машиналар мен жабдықтар бар. Фитнеске келген және жаңадан келген адам үшін сол жабдықты пайдалану, сондай-ақ өте үлкен және күшті басқаларды бақылап отыру, оларды аздап қорқыту мүмкін.

12. Үйге спортзал салу оңайырақ:

Спортзалға мүше болу үшін көп қаражат қажет, ал сіз жеке өзіңіз қажет ететін құрал-жабдықтарды сатып алу арқылы үйдегі спортзал салу сіз ойлағандай көп емес, өйткені сіз әрқашан жаттығу залында қолданбайтын жабдықтар бар.

13. Жүрегіңізді зақымдаңыз:

Спортзалда жаттығу жасау, әсіресе ауыр жаттығулар адамның жүрегін зақымдауы мүмкін. Кардио және экстенсивті кардио сияқты қарапайым заттар жүректің ауыру қаупін жеті есеге дейін арттыруы мүмкін. Жаттығу кезінде олардың жүрек соғу жылдамдығын үнемі тексеріп отыру керек.