Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Анирбан Лахири RBC Heritage-тен озады
- Жетіспеушілік проблема емес: Денсаулық сақтау министрлігі штаттарды COVID вакциналарын «дұрыс басқармады» деп айыптайды
- Reliance Jio, Airtel, Vi және BSNL-ден кіріс деңгейіне арналған барлық ваучерлердің тізімі
- Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Таңертең кеш тұрып, жұмысқа асығу сіздің күнделікті жұмысыңыз болуы мүмкін. Офиске жеткеннен кейін, күн жаңадан басталған кезде өзіңізді тозған сезінесіз. Оқиғалардан кейін сіз қандай маңызды нәрсені жоғалттыңыз? Таңертеңгілік ас, күннің бірінші және маңызды тағамы. Сондықтан таңғы ас неге маңызды?
Зерттеулер көрсеткендей, таңғы асты ішетін адамдар өз жұмысында жақсы жұмыс істейді. Жұмыстың табиғаты қандай болмасын, күнді дұрыс бастау үшін энергия жинау қажет.
балдың ыстық сумен қолданылуы
Мұнда сізге күннің бірінші асын, таңғы асты ішудің көптеген себептері келтірілген. Егер сіз таңғы асты жіберіп алсаңыз, сіз күні бойы жұмыс істеу үшін ақыл-ойыңыз бен денеңіздің калориясын жоғалтасыз.
Түскі асқа дейін шамамен төрт-бес сағаттық жұмыс бар. Сіз таңертең аштықтан шаршап, ашуланшақ боласыз. Күннің ортасында сіз өзіңізді сегіз сағат жұмыс істегендей сезінесіз. Бұған қоса, сіз жұмыста жалқау болғаныңыз үшін жазалануыңыз мүмкін. Егер сіз таңғы асты ішсеңіз, сіз жұмыс орнында физикалық талаптарды жеңе аласыз.
Көптеген адамдар таңғы асты жоғалту салмақ түсіреді деп санайды. Егер сіз таңғы астан бас тартсаңыз, бұл сізді аштық бастала салысымен жеуге болатын кез-келген нәрсені алуға мәжбүр етеді.
теріге арналған жасыл шай
Бұл зиянды тағам түрлерін жасауға әкелуі мүмкін, бұл салмақты азайтудың орнына майдың көбеюіне ықпал етеді. Таңертеңгілік тамақтану дұрыс тамақ таңдауға көмектеседі. Таңертеңгілік асты жүйелі түрде жейтін адамдар құрамында майы аз және қоректік заттардың мөлшері көп тағамдарды таңдай алады.
Бұл әдетті қалыптастыру тағамды дұрыс таңдаудан басталады. Таңғы ас ақуыз, көмірсу және талшықтың тепе-теңдігінен тұруы керек. Ет, үрме бұршақ, сұлы, бидай наны, жұмыртқа, сүт, жемістер мен көкөністер сияқты тағам түрлері таңертеңгі таңертеңгілік тағамдар болып табылады.
