КӨЗ ШАРАСЫ (АСТЕНОПИЯ): СЕБЕПТЕРІ, БЕЛГІЛЕРІ, ДИАГНОСТИКАСЫ ЖӘНЕ ЕМІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Бұзушылықтар емдеу Бұзушылықтарды емдеу Ой-Девика Bandyopadhya By Devika bandyopadhya 2019 жылғы 22 мамырда

Көзіңіз әрдайым ауырады, шаршайды және ауырады ма? Ұзақ уақыт бойы оқығаннан кейін симптомдар күшейе ме? Мүмкін, смартфондағы бірнеше SMS хабарламалардан кейін сіздің көзіңіз қысылып қалуы мүмкін. Олардың кез-келгенін бастан өткеру көзді шаршатады немесе клиникалық тұрғыдан «астенопия» деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін.

орамал қалай байлау керек

Бұл жағдай, оның белгілері, негізгі себептері, емдеу және алдын-алу әдістері туралы көбірек білу үшін оқыңыз.

Көз шаршау (астенопия) дегеніміз не?

Көбінесе көздің шаршауы немесе көздің шаршауы деп аталатын астенопия - бұл қарқынды қолданудан кейін көз шаршағанда пайда болатын жалпы жағдай. ^[1] . Мұның жалпы себептері компьютер экранына ұзақ уақыт қарау және жарықтың нашар жағдайында көру үшін күш салу болып табылады.

Көбіне бұл жағдай аса маңызды емес және сіз көзіңізді демала бастағаннан кейін белгілер жоғалып кетеді. Алайда, кейде астенопия алыстан көру немесе астигматизм сияқты негізгі көру проблемасына байланысты болуы мүмкін екенін білу маңызды. ^[екі] .

Көз шаршауының себептері (астенопия)

Астенопияның негізгі себептерінің бірі - компьютерлер мен сандық құрылғыларды ұзақ уақыт пайдалану. Бұл жағдай «компьютерлік көру синдромы» немесе «көздің сандық күші» деп атала бастады. ^[3] .

Ұзақ уақытқа экрандарды қарауды қоспағанда, келесі жағдай осы жағдайдың негізгі себептерінің бірі болып табылады ^[4] :

қалай тез күйгеннен құтылуға болады

Стресс немесе шаршау
Ұзақ уақыт бойы оқу
Ұзақ қашықтыққа жүру
Қараңғы немесе қараңғы жерде көруге тырысу
Тұрақты жарқын жарықтың әсері
Қарқынды зейінді қажет ететін іс-әрекеттермен айналысу
Түзетілмеген көру немесе құрғақ көз сияқты негізгі көз аурулары
Құрғақ қозғалатын ауаның әсері (желдеткіш, жылытқыш және т.б.)

Көз шаршауының белгілері (астенопия)

Симптомдар әр адамға себептеріне байланысты өзгеруі мүмкін болса да, ең көп кездесетін белгілер келесідей ^[5] :

Көзіңізді шаршатқан сайын күшейетін бас ауруы
Бұлыңғыр көру
Көз айналасындағы ауырсыну
Құрғақ немесе сулы көздер
Көздің жануы
Ауырған немесе шаршаған көздер
Vertigo
Көзіңізді ашық ұстау қиын
Жарыққа сезімталдық
Ұйқылық
Нашар концентрация

Сондай-ақ, аз адамдар астенопиядан болатын рефлекстік белгілерді сезінуі мүмкін. Оларға мыналар жатады ^[6] :

Жүрек айнуы
Бет бұлшық еттерінің тартылуы
Мигрень

Көз терісін емдеудің табиғи құралдары (астенопия)

Сіздің айналаңыздағы және сіздің күнделікті өміріңіздегі бірнеше өзгерістер астенопияны тиімді емдеу үшін жеткілікті болуы керек. Үйде астенопияны емдеуге көмектесетін бірнеше кеңестер берілген:

Ақылды экран уақытымен машықтаныңыз: Астенопияның белгілері компьютер экранына немесе сандық құрылғыға назар аударуға кететін уақытты шектеу арқылы күрт жақсаруы мүмкін. Компьютерде жұмыс істегенде немесе сандық құрылғыны қолданғанда төмендегі кеңестерге сүйеніңіз:

20-20-20 ережесін сақтаңыз ^[7] . Әр 20 минут сайын үзіліс жасап, кем дегенде 20 фут қашықтықтағы затты 20 секунд ішінде қараңыз.
Компьютер экранынан қолдың ұзындығына (шамамен 25 дюйм) отырыңыз.
Экранды сіздің көзқарасыңыз сәл төменге қарай орналастырыңыз ^[8] .
Шыны экранға қараған кезде күңгірт экранды сүзгіні қолданған жөн ^[9] . Бұл жарықты азайтады.
Экран параметрлерін (жарықтылық, контраст, қаріп өлшемі және т.б.) оқуды жеңілдететін етіп реттеңіз.

Жарықты реттеңіз ^[10] : Тігін немесе оқу сияқты тапсырмаларды орындау кезінде айналаңызда жарықтың мол болуын қамтамасыз етіңіз. Бұл көздің шаршауын және шаршауды азайтуға өте пайдалы болуы мүмкін. Қарқынды фокусты орындау кезінде жарық көзін артқа қойып, жарық сіздің міндетіңізге бағытталатындай етіп орналастырыңыз. Партада жұмыс істегенде немесе оқыған кезде абажурды қолданыңыз. Теледидар көрген кезде бөлмеде күңгірт жарықтандыруды жөн көріңіз.

Жасанды көз жасын қолданыңыз: Көздеріңізді майлау үшін, рецептсіз жасанды көз жастарды қолданыңыз. Бұл кернеу салдарынан пайда болатын құрғақ көздің алдын алады / жеңілдетеді ^{[он бір]} . Компьютерде жұмыс істеуге отырар алдында оларды әрқашан қолданыңыз. Құрамында консерванттар жоқ майлағыш көз тамшыларын қолданыңыз.
Үзіліс жасаңыз: Үзіліссіз бір нәрсеге назар аударған кезде сіздің көзіңіз шаршайды. Көлік жүргізгенде, компьютерді қолданғанда немесе оқыған кезде мезгіл-мезгіл үзіліс жасаңыз.
Айналаңыздағы ауа сапасын жақсарту: Сіз айналаңыздағы ауа сапасын өзгерту үшін дымқылдатқышты қолдана аласыз. Бұл көздің құрғауын болдырмауға көмектеседі ^[12] . Орындықты жылыту және кондиционерлеу саңылауларынан алыс ұстаңыз. Бетіңізге тікелей ауа үрлеуге болмайды.

Көз терісіне арналған ем (астенопия)

Астенопия белгілері ауыр болған кезде немесе басқа негізгі жағдаймен байланысты болған кезде медициналық араласу қажет болады. Сіздің өмір салтыңызға өзгерістер енгізу, мысалы, экранды күту уақытымен байланысты астенопияның ауыр белгілерімен бетпе-бет келе берсеңіз, офтальмологпен кеңесіңіз. Астенопияға қарсы емдеу келесі жолдарды қамтуы мүмкін ^[13] :

Байланыс линзалары
Көзілдірік
Рефракциялық хирургия
Рецепт бойынша көз тамшылары

Тәуекел факторлары және асқынулар

Дүрбілік көру қабілеті бұзылған адамдар ^[14] астенопияға үлкен қауіп төндіреді. Сондай-ақ, компьютерде күннің жақсы уақытында жұмыс істейтін адамдарда осы жағдайдың белгілері пайда болу қаупі жоғары. Зерттеулер көрсеткендей, компьютерлік қолданушылардың шамамен 70 пайызы өмірінің бір кезеңінде астенопияны бастан кешіреді ^{[он бес]} . Статистикалық мәліметтерге сүйенсек, егде жастағы адамдарда құрғақ көз синдромы жиілегені байқалған.

шашты табиғи және тұрақты түрде қалай түзу ету керек

Көз шаршауының ұзақ мерзімді немесе ауыр асқынулары немесе салдары болмайды. Алайда, егер емделмеген болса, ол асқынып, жағымсыз болып кетуі мүмкін. Бұл сіздің шоғырлану қабілетіңізді айтарлықтай төмендетуі мүмкін.

Көз шаршауын қалай болдырмауға болады (астенопия)

Бұл жағдайдың алдын-алудың ең жақсы тәсілі - көзіңізді шаршататын әрекеттерді шектеу. Қарқынды зейінді қажет ететін тапсырмалармен айналысқан кезде әрдайым жеткілікті үзіліс жасаңыз. Сандық құрылғыға немесе компьютерге кететін уақытты шектеңіз.

Сондай-ақ, көзді үнемі тексеріп тұруды қамтамасыз етіңіз ^[16] . Бұл көруге байланысты өзгерістерді немесе басқа көз проблемаларын ерте диагностикалауға және емдеуге көмектеседі.

Оның үстіне қант диабетімен немесе жоғары қан қысымымен ауыратын адамдарда көз ауруы пайда болу қаупі жоғарылайды. Сондықтан олар офтальмологтың қабылдауында тұрақты түрде болуы керек.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Sheedy, J. E., Hayes, J., & Engle, A. J. (2003). Барлық астенопия бірдей ме? .Оптометрия және көру туралы ғылым, 80 (11), 732-739.
[екі]Шеллини, С., Ферраз, Ф., Опромолла, П., Оливейра, Л., және Падовани, С. (2016). Бразилия тұрғындарының сыну қателіктері мен көзілдірік қажеттіліктеріне байланысты негізгі визуалды белгілері. Халықаралық офтальмология журналы, 9 (11), 1657–1662.
[3]Blehm, C., Vishnu, S., Hattak, A., Mitra, S., & Yee, R. W. (2005). Компьютерлік көру синдромы: шолу. Офтальмологияға шолу, 50 (3), 253-262.
[4]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Сандық көз ауруы: таралуы, өлшенуі және мелиорациясы. BMJ ашық офтальмология, 3 (1), e000146.
[5]Nakaishi, H., & Yamada, Y. (1999). Көрнекі дисплей терминалдары операторларындағы көз жасының динамикасы мен көзге көрінбейтін белгілер. Кәсіптік және экологиялық медицина, 56 (1), 6–9.
[6]Ратиган, М., Бирн, С., & Логан, П. (2017). Жақын рефлекстің спазмы: жағдай туралы есеп. Американдық офтальмологиялық журнал, 6, 35-37.
[7]Sheppard, A. L., & Wolffsohn, J. S. (2018). Сандық көз ауруы: таралуы, өлшенуі және мелиорациясы. BMJ ашық офтальмология, 3 (1), e000146.
[8]Бхандери, Дж., Чудхари, С., & Доши, В.Г. (2008). Компьютерлік операторлардағы астенопияны қоғамдық зерттеу. Үндістан офтальмология журналы, 56 (1), 51-55.
[9]Лоренсон, Дж. Г., Халл, СС, және Довни, Л.Э. (2017). Көк жарық көзді қорғайтын көзілдірік линзаларының визуалды өнімділікке, макулярлық денсаулыққа және ұйқының ояну циклына әсері: әдебиеттерді жүйелі түрде қарау. Офтальмологиялық және физиологиялық оптика, 37 (6), 644-654.
[10]Хирамото, К., Яамате, Ю., Орита, К., Джикумару, М., Касахара, Э., Сато, Э., ... & Иноуэ, М. (2010). Поляризацияланған фильтр арқылы шашыраңқы астенопия мен шаршаудың алдын алу.Фотодерматология, фотоиммунология және фотомедицина, 26 (2), 89.
[он бір]Ranasinghe, P., Wathurapatha, W. S., Perera, Y. S., Lamabadusuriya, D. A., Kulatunga, S., Jayawardana, N., & Katulanda, P. (2016). Дамушы елдегі компьютерлік кеңсе қызметкерлері арасындағы компьютерлік көру синдромы: таралуы мен қауіп факторларын бағалау. BMC зерттеу жазбалары, 9, 150.
[12]Хан, К.С., Лю, Р., Лю, Р.Р., Чжу, З.Х., Ю, Б.Б. & Ма, Л. (2013). Қытай колледж студенттерінде астенопияның таралуы және оның қауіп факторлары. Халықаралық офтальмология журналы, 6 (5), 718-722.
[13]Ueno, R. (2014). АҚШ Патент №8889735. Вашингтон, Колумбия округі: АҚШ-тың патенттік және тауарлық белгілер жөніндегі басқармасы.
[14]García-Mñoz, Á., Carbonell-Bonete, S., & Cacho-Martínez, P. (2014). Аккомодативті және бинокулярлық көру ауытқуларымен байланысты симптоматология.Оптометрия журналы, 7 (4), 178–192.
[он бес]Bogdănici, C. M., Sndulache, D. E., & Nechita, C. A. (2017). Көздің көру сапасы және компьютерлік көру синдромы. Роман офтальмология журналы, 61 (2), 112–116.
[16]Porcar, E., Pons, A. M., & Lorente, A. (2016). Жалпақ панельді дисплейлерді қолданудың визуалды және көздік әсерлері. Халықаралық офтальмология журналы, 9 (6), 881-885.