Сіз 10 мыңға қалай инвестиция салуды немесе жаттығуды бастауды үйрену үшін жаңа жылдық шешімді ұмыттыңыз ба? Өзіңізге дәл осылай уәде беру үшін келесі қаңтарды күтпеңіз: оның орнына дәл қазір жарты сағат уақытыңызды бөліп, осы түсінікті өз-өзіне көмектесу подкасттарының бірін тыңдаңыз. Көрдіңіз бе? Сіз прогреске жетіп жатырсыз.
БАЙЛАНЫСТЫ: 22 мотивациялық подкасттар сізге күніңізде аздаған уақыт қажет болғанда кезекке қосуға болады
Секс және махаббат
Саваж Лавкаст/Дыбыс1. Жабайы Лавкаст
Тәжірибелі секс-кеңесші шолушысы Дэн Сэвэйдж жатын бөлмеде не болып жатқанын (және не болып жатқанын) терең зерттеуден қорықпайды. Оның айтқанын тыңдасаң, жүрегіңдегі (немесе белдегідей) істерде оның даналығынан пайда аласың. Жабайы Лавкаст — ақылға қонымды және күлкілі (және ешқашан дөрекі емес) қоңырау шалуға кеңес беретін подкаст. Бонус: егер сіз болсаңыз Lovecast -қызықты, сіз Magnum жазылымына жаңармас бұрын микро эпизодтарды тегін тыңдай бастай аласыз.
Біз неден бастауымыз керек?/Ауыспалы2. Біз неден бастауымыз керек?
Бұл сізге 2015 жылы TED Talk Rethinking Opsizlik туралы есте қалған бельгиялық психологпен жасырын жұптардың нақты, жазылмаған кеңестерін тыңдауға мүмкіндік береді. Ұнайды Жабайы Лавкаст ,Эстер Перелдікі Біз неден бастауымыз керек? тек парақтар арасында орын алатын нәрселерді емес, екі жақтың қарым-қатынастарына шолу жасайды. Егер сіз бірдей дисфункциялармен жеке айналыспасаңыз да, осы он бөлімнен тұратын серияда осы жұптардың өз мәселелерін шешетінін (немесе шешпейтінін) есту кез келген адамға өз өміріндегі жақын адамдарына көбірек көңіл бөлуге көмектеседі.
Тазалау
Джоли Керр3. Таза адамнан сұраңыз
Тазалық бойынша сарапшы Джоли Керр сіз әлі игермеген қарапайым тапсырмалардың кең ауқымы (мысалы, қымбат джинс киіміңізге күтім жасау немесе итіңізден кейін тазалау) және сұрауға ұялатын нәрселер туралы кеңес береді. Жуынатын бөлмеңізді қаншалықты ұқыпты ұстасаңыз да, апта сайынғы тыңдарманның сұрақтарынан бір-екі кеңес алатыныңыз сөзсіз. Таза адамнан сұраңыз .
Дана Уайт4. Слоб таза келеді
Тазалық туралы кеңесіңізді ұқыпты және ұқыпты ұстауда ерекшеленбейтін адамнан алғыңыз келсе, Дана К. Уайт сіздің қызыңыз. Оның подкастында Слоб таза келеді ол нақты өмірде жұмыс істейтін тазалау және ұйымдастыру бойынша кеңестермен бөліседі. (Басқаша айтқанда, оның кеңесі сіздің үйіңізді әдемі ұстау үшін мансап жасауға жеткілікті уақытыңыз болуын талап етпейді.) Ең бастысы, оның стилі сергітетін қарапайым және көңілді әзілмен толықтырады. Бағдарлама басынан аяғына дейін мазмұнды және жан-жақты қызықты.
Жеке өсу
Не қажет5. Ол үшін не қажет
Сәйкестендіріңіз Не қажет Сізге ең үлкен ұмтылыстарыңызды жалғастыру үшін қандай да бір маңызды ақпарат қажет болған кезде: Бұл ойластырылған және қызықты подкаст кез келген саладағы және өмірдің әр саласында ең көрнекті адамдардың жетістіктерін зерттеуге арналған. Алдыңғы қонақтар арасында бейсбол аңызшысы Хэнк Аарон, ток-шоудың жүргізушісі Ларри Кинг, әнші Джуди Коллинз және Пулитцер сыйлығының иегері фотожурналист Кэрол Гузи болды. Подкасттың әрбір эпизодында Американдық Жетістік академиясының сұхбаттарымен біріктірілген әр түрлі таң қалдыратын адамның жеке оқиғалары мен түсініктері бар. Бір тыңдау сіздің ең жақсы болғыңыз келетінін айту жеткілікті.
Челленджерлер Эми Бреннеман/Apple6. Челленджерлер Эми Бреннеманмен
Сіз өзіңізді жағдайдың құрбаны ретінде сезіне бастаған кезде сізге күш беретін қозғалатын подкаст — «Челленджерлер» Эми Бреннеманмен ауру, қарыз, бедеулік (бірнешелерін атасақ) түрлі қиындықтарға тап болған және оларды жеңе білген адамдардың жақын әңгімелерінен тұрады. Алып кету керек пе? Бұл бағдарлама сіздің қиындықтарға (үлкен немесе кіші) жалғыз емес екеніңізді апта сайынғы ескерту ретінде қызмет етеді және сізді төмендететін нәрселер, сайып келгенде, сіздің уәдеңіз бен жеке күштеріңізді ашуы мүмкін.
Мари Форлео подкаст7. Мари Форлео подкаст
Мари Форлео подкаст бұл сіздің өміріңізді бірнеше жолмен жақсартуға көмектесу. Мазмұн көптеген тақырыптарды қамтиды, соның ішінде қаржылық тұрақтылық, денсаулық пен сауықтыру, шығармашылық, қайтарым беру, өнімділік... сіз білесіз, бақыт. Түпнұсқа: Бағдарламалау сізді көбірек нәрсеге оралуға мүмкіндік беретін әртүрлі және Мари Форлео (Опра «ой көшбасшысы» ретінде мақтайды - сіздің өміріңізді жоғары және жоғары ұстауға қатысты пайдалы кеңестерге толы.
Денсаулық және тамақтану
қытай тағамының түрлері
Джоанна Шоу Фламм және Дафни Янг8. Тағы бір
Әр дүйсенбіде жазушы/орындаушы Джоанна Шоу Флэм мен жеке жаттықтырушы/тамақтану жөніндегі кеңесші Дафни Янға қосылыңыз. Тағы бір әлі де нан жейтін адамдар үшін нақты уақыттағы сауықтыру чаты үшін. Жарақаттардың алдын алу және қалпына келтіру, тамақтануды жоспарлау және азық-түлік сатып алу және іскерлік сапар кезінде денсаулықты сақтау сияқты тақырыптар бойынша нақты кеңестер берумен қатар, серіктестер жұптар терапиясы, денені масқаралау және эмоционалды тамақтану сияқты сезімтал тақырыптарды қозғайды.
Майды кесіңіз9. Майды кесіңіз
Басқа денсаулық және сауықтыру подкасттарында ұсынылған кейбір әртүрлі мазмұндардан айырмашылығы, мұнда назар аздап тар, атап айтқанда, салмақ жоғалту мақсаттарына қалай жетуге болады. Яғни, Майды кесіңіз Арықтаудың ең тиімді әдістерін қарастыратын, диетаның соңғы тенденцияларын талқылайтын және жалған трендтерді жоққа шығаратын дәрігерлермен және әртүрлі сарапшылармен әңгімелесуді қамтитын бағдарламамен шын мәнінде сіз өз фактілеріңізді түзу және денсаулықты сақтау үшін жұмыс жасай аласыз. сіздің идеалды денеңіз.
Жұмыс және мансап
Пит Мокайт10. Жұмысыңызда қалай керемет болуға болады
Сіз интерн немесе қаржылық директор болсаңыз да, әрқашан жақсартуға мүмкіндік бар. Бас жаттықтырушы және қожайыны Пит Мокайтисті енгізіңіз Жұмысыңызда қалай керемет болуға болады , онда ол кеңсе саясатында аман қалу, қиын әріптестермен жұмыс істеу, өнімділікті арттыру және т.б. үшін психологтармен, кеңесшілермен, венчурлық капиталистермен және басқалармен аптасына бірнеше рет сөйлеседі. Эпизодты тыңдау үшін оны жұмыста өлтіру тым бос емес пе? Тек Golden Nugget ақпараттық бюллетеніне жазылыңыз, ол оны әр сұхбаттан ең жақсы нәтижеге дейін төмендетеді.
Суперәйелдер Ребекка Минкоффпен/Spotify11. Ребекка Минкоффпен суперәйелдер
Керемет қонақтардың айналмалы құрамымен шабыттану қиын емес Суперәйелдер , сәнгер Ребекка Минкофф ұйымдастырған подкаст, ол бейнелеу өнерінен бастап кәсіпкерлікке дейінгі барлық саладағы әйелдердің табыстары туралы әңгімелейді. Бұл өте пайдалы тыңдау, өйткені Минкофф оны шынайы сақтауға тырысады және оның қонақтары да дәл солай шынайы, олар жақсы көретін нәрседе табысқа жетуге (және қол жеткізуге) ұмтылу кезінде басқаратын тепе-теңдік әрекетінің жақсы, жаман және жағымсыз жақтарын оңай бөліседі.
Мен мұны қалай салдым/NPR12. Мен мұны қалай салдым
Мен мұны қалай салдым — апта сайын шабыт беретін тағы бір подкаст — NPR бағдарламасы, онда жүргізуші Гай Раз дүние жүзіндегі кәсіпкерлермен (жақында JetBlue негізін қалаушы) сөйлеседі және оларды табысқа жету құпиялары мен кейбір кедергілер үшін зерттейді. олар жол бойында кездесті. Бұл сіздің ең үлкен армандарыңыз үшін жемге толы.
Ақша
SO Money / Sticher13. SO Money
Фарнуш Тораби, марапатқа ие болған қаржылық стратег және бестселлер авторы, табысты ақшаны басқару және барлық (көп) қиылысатын тақырыптар (ойланыңыз: нәсіл, жыныс және мүгедектік) туралы осы ақылды подкастты жүргізеді. Әрине, мұнда көптеген жалпы білімдер ұсынылады - соңғы эпизод өмірді сақтандыруды төлеудің артықшылықтарынан бастап инвестициялаудың салықты тиімді әдістеріне дейін барлығын қамтыды.
Fairer Cents/Stitcher14. Әділ центтер
Егер сіз феминистік көзқарас тұрғысынан қаржылық кеңес іздесеңіз, Әділ центтер дәл сіздің аллеяңызда болады. Бұл подкаст әйелдер мен басқа маргиналды топтар жиі бастан өткеретін жағымсыз экономикалық шындықтар туралы шындықты айтуға бағытталған. Жүргізушілер Таня Хестер мен Кара Перес әлеуметтік-экономикалық мәселелерді, соның ішінде жалақы арасындағы айырмашылықты, эмоционалдық еңбекті және ана болу экономикасын қорықпай шешеді, сонымен бірге экономиканы дауыстары естілмей-ақ қолдайтын барлық жасырын кейіпкерлерге күш беру үшін тиімді кеңестер ұсынады.
Руханият
Krista Tippett Public Productions15. Болу туралы
Сіз шаббатты қатаң бақылаушы болсаңыз да, өмір бойы атеист болсаңыз да, сіз адам өмірі туралы ойлаған шығарсыз. Ұлттық гуманитарлық ғылымдар медалімен марапатталған Криста Типпетт Пибоди жеңімпазы туралы дәл осылай зерттейді. Болу туралы . Апталық подкастта Шерил Сандбергпен жоғалтқаннан кейінгі төзімділік сияқты өмірдің күрделі мәселелерін талқылау үшін кең ауқымды қонақтар бар.
балаларға арналған бассейн ойындары
Опраның SuperSoul сұхбаттары/Apple16. Опраның SuperSoul сұхбаттары
Нағыз Опра стилінде бұл подкаст мүмкіндіктер мен өзара байланыстырудың жомарт көмегін көрсетеді - барлығы аталған супержұлдыздың рухани жарықтанушылармен және психологтармен бірге адамға қатысты барлық нәрселер туралы ойландыратын пікірталастарды өткізетін контекстінде. Алып кету керек пе? Егер сіз жаныңызды іздеп, жылы және бұлыңғыр сезіммен оралғыңыз келсе, Опра - баратын жол.
Ата-ана тәрбиесі
Александра Сакс17. Аналық сеанстар
жылы Аналық сеанстар , танымал репродуктивті психолог доктор Александра Сакс осалдықтар, күмәндар мен қуаныштар туралы айта отырып, жүректі ауыртатын және керемет салыстыруға болатын ата-ана болудың шикі портретін салатын нағыз аналармен ауыр әңгімелер жүргізеді. Ата-аналар резонанс тудыратын жақындық пен адамгершілік дозасына бейімделуі керек.
Элиза Р Петерсон18. Салқын аналар
Көптеген әйелдер бала туылғаннан кейін пайда болатын ыңғайсыз сәйкестік ауысуымен күреседі және Салқын аналар бұл әйелдерге қайта табуға көмектесуге арналған подкаст. Өз сөзімен айтқанда, жүргізуші Элиз Р Петерсон бұл сұхбат негізіндегі подкастты өздерінің құмарлықтары мен ата-ана тәрбиесіне басымдық беретін аналарды көрсету үшін жасады. Егер сіз тепе-теңдік пен мүмкіндікті іздесеңіз, бұл подкаст сіздің арқаңызда.
Психикалық денсаулық
The Chasing Joy подкаст/Apple19. The Chasing Joy подкаст
Бұл бағдарламаның жүргізушісі өзінің психикалық денсаулығына қатысты күресі (олардың арасында биполярлық диагноз және тамақтану бұзылысы) туралы алдын ала айтады және тыңдаушыларды бақыт табуға және олар қандай қиындықтарға тап болса да, өздерін қабылдауға шақырады. Адал және өзін-өзі білетін бұл тыңдау шынымен де қуаныш.
Сол Сабыр жігіт20. Бұл байсалды жігіт
Тәуелділіктен айыққан кез келген адам осы подкасттың саңылаусыз стилі мен әзіл-оспақ реңкіне оңай қатысты болады, ол сонымен қатар жаңа өмір салтына бейімделу және ең алдымен байсалдылық туралы баға жетпес кеңестерге толы болады.
БАЙЛАНЫСТЫ : НӘСІЛДІК ЖӘНЕ НӘСІЛШІЛІК ТУРАЛЫ БІЛІМ АЛУҒА КӨМЕК ЕТЕТІН 12 ПОДКАСТ
