Шаштың түсуі - бұл ауыртпалық. Оны біздің өмір салтымызға, ластануға немесе өршіп тұрған күйзеліске кінәлаңыз, бірақ шаш жоғалту - бүгінгі таңда әйелдердің көпшілігі айналысатын ең үлкен сұлулық мәселелерінің бірі. Шаштың тез өсуін және түсуін азайтатын жүздеген ғажайып өнімдер бар, бірақ қаншасы сіз үшін жұмыс істегеніне кепілдік бере аласыз ба? Бұл, бәлкім, бұл өнімдердің көпшілігі шаштың өсуін ынталандыратын және сізге әрқашан қалаған көлемді фильм сирена шаштарын бере алатын маңызды ингредиентті жіберіп алған болуы мүмкін. Біз шаш өсуіне арналған ең тиімді және маңызды ингредиент Е дәрумені туралы айтып отырмыз. 
Е витамині дегеніміз не?
Е дәрумені - антиоксиданттарға бай 8 майда еритін витаминдер тобы. Е дәрумені денсаулықты сақтау үшін маңызды, өйткені бұл витаминдер денедегі бос радикалдарды бейтараптандырады, әйтпесе жасушалық құрылымға және ми жасушаларына үлкен зиян келтіреді. Е дәрумені иммунитетті, тыныс алу функцияларын арттыруда, астма, көздің көруін және жүрек денсаулығын емдеуде маңызды рөл атқарады. Бұл теріміз бен шашымызға да өте пайдалы.Соңғы кездері Е дәрумені шаштың барлық қиындықтарына, әсіресе шаштың түсуіне біртұтас шешім ретінде пайда болды. Е дәруменінің көптеген артықшылықтарын және Е дәрумені капсулалары мен майының сау және жылтыр шаш алуға қалай көмектесетінін айтатын болсақ, оқыңыз.
1. Қалың және сау шаш алуға көмектеседі
Шашыңыз жұқа болса, күнделікті Е дәрумені капсуласын алыңыз. Е дәрумені құрамында альфа-токоферол деп аталатын химиялық зат бар, ол бас терісіне қан айналымын жақсартуға көмектеседі және Ph деңгейлері, майдың өндірілуі арасындағы тепе-теңдікті қамтамасыз етеді және шаш фолликулаларын нәрлендіреді, нәтижесінде бас терісі сау болады. Қалың және сау шаш болуы үшін сау бас терісі қажет.2. Қайызғақты емдеуде тиімді
Қайызғақ тітіркендіргіш және ұят болуы мүмкін. Егер сізде қайызғақ болса, қара киімдер мен шашты сипау сіздің басты жауыңыз болуы мүмкін. Бірақ бұл жерде де Е дәрумені маңызды рөл атқара алады қайызғақты емдеу және емдеу . Қайызғақ - құрғақ бас терісінің нәтижесі. Бас терісі құрғаған кезде, май бездері май өндіруді арттыру үшін көбірек жұмыс істеу үшін сигнал алады. Содан кейін бұл май шаш фолликулаларын бітей бастайды, бұл одан әрі қайызғақ пен бас терісінің қышуын тудырады. Ауызша тұтынылатын Е дәрумені капсулалары немесе жергілікті қолданылған Е дәрумені майы бас терісіндегі ылғал мен майдың түзілуін реттейді және осылайша қайызғақтың пайда болуын болдырмайды. Сондай-ақ, қайызғақты емдеу үшін Е дәрумені бар шаш маскасын аптасына екі рет қолдануға болады. Бір ас қасық кокос майы, капсулалардан алынған 2 ас қасық Е дәрумені майы және 1 шай қасық шай ағашы майын қосыңыз. Бұл қоспаны шашыңызға жағып, шамамен 2-3 сағат ұстаңыз, содан кейін шашыңызды жуыңыз. Қайызғақтан біржола құтылу үшін мұны аптасына екі рет жасаңыз.
3. Жарылған ұштардың пайда болуын болдырмайды
Бөлінген ұштар зақымдалған шаш фолликулаларының нәтижесі болып табылады. Е дәрумені құрамындағы антиоксиданттар шаш фолликулаларына зақым келтіретін бос радикалдарды бейтараптандыруға көмектеседі. Сондықтан Е дәрумені капсуласын қабылдау шаш фолликулаларын қалпына келтіруге және бөлінген ұштардан арылуға көмектеседі. Бірақ, сәл тездету үшін, бас терісіне қан айналымын жақсарту, қарқынды ылғалдандыруды қамтамасыз ету үшін 2 шай қасық шай ағашы майы, 1 шай қасық балқарағай майы, бір шай қасық бадам майы және 3 ас қасық Е дәрумені майының қоспасын қолданыңыз. жіптерге, шаш фолликулаларын қалпына келтіріңіз және ұштардың бөлінуін және сынуын болдырмаңыз.
Түссіз шаштың жылтырлығын қалпына келтіруге көмектеседі
Түтіккен және құрғақ шаштар көп қарқынды ылғалдандыруды және нәрлендіруді қажет етеді. Е дәрумені майын шашыңызға үнемі уқалау шашыңызды нәрлендіреді және түтіккен және ақшыл шаштың ылғалдылығын толтырады. Бұл сіздің шашыңызға жаңа өмір мен жылтыр береді. Жоғары деңгейге жету үшін алоэ вера гелі мен итмұрын майын бір қасықтан араластырып, Е витаминінің майына осы қоспаны аптасына үш рет шашыңызға жағыңыз. Шашыңыз енді ешқашан түтіккен және жансыз болып көрінбейді.
5. Шаштың ерте ағаруының алдын алады
Шаштың ерте ағаруы бұрынғыдан да жиі кездеседі. 20 жастан асқан адамдардың бірнеше тал шаштары ағарғанын көру таңқаларлық емес. Дегенмен, бәрі жоғалған жоқ. Е дәрумені салондағы қымбат процедуралардан гөрі сұр түстің табиғи баламасы болуы мүмкін. Шаштың ағаруын болдырмау үшін Е дәрумені майын ерте қолдануды бастаңыз. Шаштың ағаруы тіндердің тотығуынан болады. Е дәрумені майы тіндердің сарқылуын болдырмау және ерте сұрлануды болдырмау үшін көп жұмыс істейді. Оны ауызша қабылдаңыз, сонымен қатар оны жергілікті түрде қолданыңыз.6. Шашқа арналған табиғи кондиционер
Шашыңызды жуғаннан кейін тазарту үшін, химиялық заттары бар кондиционерлерді сөреден тыс пайдаланбай, Е дәрумені капсулаларынан алынған дәрумені майын пайдаланыңыз. Шашыңызды сусабынмен жуыңыз. Суды сығып, майды бас терісіне және жіптерге жұмсақ айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Май шашыңызға енгеннен кейін оны жуыңыз. Сізде жылтыр, жібектей жіптер болады.7. Шашты жұмсақ етеді
Екі Е дәрумені капсуласын алыңыз. Оларды тесіңіз де, алынған майды кәдімгі сусабыныңызға араластырыңыз, содан кейін оны өзіңіз сияқты қолданыңыз. Жуғаннан кейін шашыңыз әлдеқайда жұмсақ және тегіс болады.8. Шаштың түсуімен күреседі
Е дәрумені майы шаштың түсуімен күресуде өте пайдалы. Жоғарыда айтылғандай, Е дәрумені майы мен капсулалары бас теріңізге және шашыңызға қарқынды және толық нәр береді. Жақсы тамақтандырылған бас терісі мен шаш автоматты түрде шаштың аз түсуіне және сапалы шаштың өсуіне әкеледі. Кокос майы мен Е дәрумені майын біріктіретін ыстық маймен емдеу шаш түсуін тоқтатудың ең тиімді және оңай әдістерінің бірі болып табылады. 2 ас қасық Е дәрумені майы мен кокос майын алыңыз. Оны ақырын жылытыңыз, содан кейін май бас терісіне енуі үшін айналмалы қозғалыстармен бас теріңізге уқалаңыз. Түнде қалдырып, таңертең жуыңыз. Бұл рәсімдер шаштың түсуін тежеу және шаш өсуін ынталандыру үшін керемет жұмыс істейді.
Е витаминінің ең жақсы көздері қандай?
Е витаминінің капсулалары мен таблеткалары Е дәруменінің ең оңай қолжетімді көздері болып табылады. Капсулаларды ауызша қабылдауға немесе олардан майды сығындылауға және оны жоғарыда талқыланғандай пайдалануға болады. Е дәруменінің капсулалары сізге дәрумендерді түзетуге мүмкіндік бергенімен, витаминнің бастапқы көздерін, ол табиғи түрде кездесетін тағамдарды алмастыра алмайды. Е дәруменінің ең көп мөлшері бар тағамдарды және оларды күнделікті рационыңызға қалай қосуға болатынын айтамыз.Күнбағыс тұқымдары
Күнбағыс тұқымдары Е дәрумені, В1 дәрумендері, магний, мыс және талшықтарға бай. Олар нарықта оңай қол жетімді. Оларды пайдалы тағамдар ретінде шикі немесе қуырылған етіп алыңыз. Сондай-ақ, бұл тұқымдарды күріш, гравийлер, салаттар, макарон өнімдері және т.б. безендіру үшін пайдалануға болады. Бір уыс күнбағыс тұқымы сізге Е витаминінің қажетті тәуліктік дозасының 16% береді.Күнбағыс майы да Е витаминінің жақсы көзі болып табылады.
Жержаңғақ
Жержаңғақ құрамында Е дәрумені, антиоксиданттар және моноқанықпаған майлар көп, олардың барлығы сіздің денеңізге өте пайдалы. Керемет жалаңаш спортпен айналысу үшін жержаңғақ тұтынуды көбейтіңіз. Салатты лақтырып, үстіне қытырлақ жержаңғақ себіңіз, жержаңғақ жаңғағын жеңіз, макарондарыңыз бен похаларыңызды жержаңғақпен безендіріңіз немесе тосттарыңызға ескі жақсы жержаңғақ майын жағыңыз, сонда сіз өз денеңізді жасайсыз және жақсылық жасайсыз.Кептірілген өрік
Е дәрумені, 150 грамм немесе 8-9 өрік қосылған супер тағам сізге Е дәруменінің күнделікті қажетті мөлшерінің 28% береді. Олар шаштың денсаулығын жақсартуға көмектеседі. Олар керемет тағамдарға немесе жеміс салатына жасайды. Сіз сондай-ақ оларды араластырып, сау өрік сүтін коктейль жасай аласыз.Cаумалдық
Попейдің сүйікті тағамы - Е дәрумені мен басқа да көптеген қоректік заттардың қоймасы. Жасылдардың ішіндегі ең сауы шаш пен теріге арналған шпинатты үнемі жеп қойыңыз. Жарты кесе шпинат жеткілікті болуы керек. Оны салаттарда немесе сэндвичтерде шикі түрде жеңіз. Сондай-ақ, оны дәмді сорпаға немесе сүйемелдеуге араластыруға болады. Бір қызығы, шпинатты пісіру немесе бумен пісіру оның тағамдық құндылығын төмендетпей, басқа тағамдарға қарағанда арттырады.Зәйтүн майы
Зәйтүн мен зәйтүн майы Е дәруменінің ең жақсы көздерінің бірі болып табылады. Е дәруменін алу үшін сорпаларыңызда, салаттарыңызда, суға шомылуларыңызда, пиццаларыңызда және макарон өнімдерінде зәйтүн мен зәйтүн майын барынша пайдаланыңыз.Бидай ұрық майы
Барлық өсімдік майлары Е витаминінің маңызды көзі болғанымен, бидай ұрығы майы ең бай көзі болып табылады. Денсаулыққа барынша пайдалы болу үшін бидай ұрық майының суық сығымдалған немесе органикалық нұсқасын сатып алыңыз. Тағамдарыңызды пісіру үшін баяу отта қолдануға болады.Бадам
Е дәрумені алу үшін бір уыс бадам алыңыз. Сіз бадамның теріңізге және шашыңызға тамаша екенін әрқашан естігенсіз, енді неге екенін білесіз. Бұл оның құрамындағы Е дәруменіне бай болғандықтан. Шикі бадам жақсы жұмыс істейді, балама ретінде сіз бадам сүтін немесе бадам майын таңдау арқылы заттарды аздап араластыра аласыз. Бадамның тым көп болмауына сақ болыңыз, өйткені оларда жоғары калориялық және бадам қабығы бар.Авокадо
Авокадо – талшыққа бай, көмірсулары аз, каротиноидтарға бай және Е дәруменінің қажетті тәуліктік мөлшерінің 20%-ын беретін өте супер тағам. Ол майларға толы және дәмі барлық түрінде дәмді. Оны салаттың бір бөлігі ретінде алыңыз немесе оны езіп, қуырылған нанмен, қытырлақпен немесе кез келген тағаммен бірге жеуге болатын гуакамолды шайқаңыз.Жаңғақтар
Жаңғақтар Е дәруменіне бай. Олардың құрамында Е дәруменінің ұсынылатын тәуліктік мөлшерінің 21%-ы бар. Сондай-ақ олар А дәруменіне, С дәруменіне, ақуызға және фолий қышқылына бай. Сонымен, фундук сүтінің коктейльі сіздің денсаулығыңызға пайдалы екенін білуге қуанышты бола аласыз. Фундуктарды өздігінен жеуге болады, бірақ печенье, шоколад, торт, мусс және т.б. қосылғанда дәмді болады.Брокколи
Брокколи - Е дәрумені мен ақуыздың жақсы көзі. Ол сонымен қатар ең жақсы детоксикация өнімдерінің бірі болып саналады және жүрекке өте пайдалы, өйткені ол жаман холестеринді (LDL) төмендетеді. Оның құрамында ісікке қарсы қасиеттері де бар.Оны пюреге айналдырып, дәмді және пайдалы сорпа жасаңыз немесе бумен пісіріп, қуырыңыз және оны негізгі тағамға бүйір тағам ретінде қосыңыз. Брокколидің тағамдық қасиеттерін сақтау үшін төмен температурада пісіруді ұмытпаңыз.
Томаттар
Қарапайым қызанақ біздің ағзамызға қажетті барлық маңызды қоректік заттардың көзі болып табылады, соның ішінде Е дәрумені. Сорпалар, салаттар, сэндвичтер, гравийлер, қызанақтарды күнделікті тұтынуды арттырудың көптеген жолдары бар.Шаш өсуіне арналған Е витаминінің басқа көздері
Е дәрумені сау шаштың ең жақсы сақталған құпиясы ретінде пайда болғандықтан, сұлулық индустриясы шашыңызды нәрлендіретін және күшейтетін Е дәрумені бар өнімдерді тез ойлап тапты. Құрамында Е дәрумені бар сусабындарды таңдаңыз. Дегенмен, құрамында сульфаттар мен парабендер бар ингредиенттерден аулақ болыңыз. Сол сияқты, нарықта құрамында Е дәрумені бар шашқа арналған сарысулар, маскалар мен майлардың көптігі бар. Бұларды шаш күтіміңіздің бір бөлігіне айналдырыңыз.Е дәрумені капсулаларын қабылдағанда сақтық шаралары бар ма?
Е дәрумені шашымыз үшін барлығын біріктіретін құрал болғанымен, Е дәрумені қоспаларын қолданғанда кейбір нәрселерді ескеру қажет.- Витаминді қоспаларды қабылдауды бастамас бұрын әрқашан дәрігермен кеңескен жөн, бұл Е дәрумені капсулалары үшін ерекше емес.
- Есіңізде болсын, Е дәруменін мүмкіндігінше табиғи көздерден алуға тырысу керек, өйткені ол көптеген тағамдарда көп болады. Қоспалар тек қосымша күшейту үшін және жергілікті қолданғанда шаш пен бас терісіне жақсы әсер етеді. Сіз Е дәрумені капсуласын жыртып, майды сыртқы қолдану үшін пайдалана аласыз.
- Е дәрумені капсуласын жүкті әйелдерге немесе қанды сұйылтатын дәрілерді қабылдап жүргендерге қолдануға болмайды.
