Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Хинди тілінде «Кишмиш» деген атпен танымал мейіз - қоректік заттардың қоймасы. Қалған кептірілген жемістердің ішінен мейіз тым дәріптелмеген. Бірақ оның денсаулыққа пайдасы туралы білгенде, сіз оны күн сайын алуды мақсат етесіз.
Әдетте дәстүрлі десерттер жасау кезінде қолданылатын мейіз темір, калий және кальций сияқты табиғи қант пен қоректік заттарға толы. Шикі мейізді жеген пайдалы, оны түні бойы суға салып, содан кейін таңертең аш қарынмен жеу сәл пайдалы.
Мейіз темірге, калийге, кальцийге, магнийге және талшықтарға бай, жүзімнің әр түріне сәйкес алтын, жасыл және қара түстерде болады. Міне, суланған мейіз жеудің денсаулыққа пайдасының тізімі. Қара.
1. Ас қорытуға көмек
Талшықтарға бай мейіз ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Суға малынған мейіз іш қатуды болдырмайтын және ішектің қозғалысын реттейтін табиғи іш жүргізетін дәрілер ретінде әрекет етеді [1] . Адамға шамамен 1-12 дана мейізді стакан суға батырып, содан кейін таңертең аш қарынға мейізбен бірге су ішу керек.
2. Иммунитетті арттырады
Мейізде иммунитет деңгейін көтеруге көмектесетін С және В дәрумені сияқты барлық маңызды қоректік заттар бар. Күн сайын қыста суланған мейізді тұтыну бактериялар мен инфекциялармен күресуге көмектеседі [екі] .
3. Сүйектің денсаулығын жақсартады
Кальцийге бай мейіз сіздің сүйегіңіздің денсаулығына да пайдалы [3] . Сондай-ақ, суланған мейізде микроэлементтер бар, олар сіздің сүйегіңізге пайдалы және остеопороз мен ішектің пайда болуына жол бермейді [4] .
4. Арықтауға ықпал етеді
Табиғи қантпен оралған малынған мейіз салмақты жоғалтуға көмектеседі - тікелей емес, көптеген жанама жолдармен. Ас қорытуды жылдамдату және аштық сезімін тоқтату арқылы суланған мейіз сізге зиянды тағамдарды жеуге жол бермейді, бұл зиянды салмақ қосуға әкелуі мүмкін [5] .
5. Анемияның алдын алады
Мейіз темірге бай және ағзадағы қанның көбеюіне көмектеседі, сол арқылы анемияның пайда болуына жол бермейді [6] . Күн сайын суланған мейіз ағзадағы қан деңгейін жоғарылатуға көмектеседі.
мектептегі дәйексөздердің соңғы күні
6. Бауырдың денсаулығын сақтайды
Мейіз - ағзадағы токсиндерді кетіруге көмектесетін ең жақсы құрғақ жемістердің бірі [7] . Суға малынған мейізді, әсіресе қара мейізді жеу, ағзаның уын шығарып, ағзаны уытсыздандыру үшін бауырдың қызметін тездетуге көмектеседі.
7. Энергия деңгейлерін жоғарылатады
Мейізде кездесетін табиғи фруктоза мен глюкоза энергияның көп мөлшерін қамтамасыз етуге көмектеседі [8] . Суға малынған мейіз шамадан тыс жесе, әлсіздік пен салмақтың өсуіне жол бермейді.
8. Жаман тыныстың алдын алады
Мейіз бактерияға қарсы қасиеттерімен танымал. Бұл ауыз қуысының бактерияларымен күресуге және ауыз қуысының гигиенасын сақтауға көмектеседі, сол арқылы ауыздың иісінен арылуға көмектеседі.
9. Тері денсаулығын жақсартады
Мейізде терінің сыртқы қабаттарындағы жаңа жасушалардың дамуын ынталандыратын А және Е дәрумендері бар [9] . Суға малынған мейізді үнемі және бақылаумен қолдану терінің ылғалдануын жақсартып, теріңізді сау етіп көрсетуге көмектеседі. Суға малынған мейіз теріні күн сәулесінен қорғауға көмектеседі.
10. Асқазан қышқылын бейтараптайды
Суға малынған мейіздегі магний мен калийдің көп мөлшері асқазан қышқылын бейтараптандыруға және ацидоздың немесе қанның уыттануына жол бермейді. [10] . Ацидоз терінің асқынуына, фурункул, безеулер және псориаз, бас ауруы және әлсіздікке әкелуі мүмкін [он бір] .
11. Шаштың денсаулығын жақсартады
Мейіздің құрамында көп мөлшерде С дәрумені, темір және антиоксиданттар бар, оларды үнемі қолданған кезде қан тамырлары күшейіп, өз кезегінде бас терісінің қабыршақтығы, қайызғысы мен қышуы азаяды. Суға малынған мейіз шаштың түсуіне де пайдалы [12] .
Суға малынған мейіз жеудің денсаулыққа пайдалы жақтарының кейбіреулері:
• Мейіздегі калий ағзамыздағы тұз құрамының тепе-теңдігін сақтауға және қан қысымын реттеуге көмектеседі [13] .
• Мейізде либидоны күшейтетін және қозуды тудыратын Аргинин деген амин қышқылы бар [14] .
• Мейіз полифенолды фитонутриенттерге бай, бұл сіздің көзіңізді сау ұстауға көмектеседі [он бес] .
• Мейіз құрамында олеанол қышқылы бар, бұл тістеріңізді бұзылудан, қуыстардан және сынғыш тістерден сақтайды [16] .
• Ылғалдандырылған мейіз антиоксиданттар болғандықтан жараның жазылуына ықпал етеді.
Суға малынған мейізді қалай тұтынуға болады?
Денсаулыққа пайдасын тигізу үшін мейізді тұтынудың ең жақсы тәсілі - оны суға салып, содан кейін алу. Тек бір түнде 8-10 мейізді стакан суға салып қою керек. Таңертең жақсылап араластырыңыз, содан кейін аш қарынға ішіңіз. Мейізде калория мөлшері көп болғандықтан, оны шектеулі мөлшерде тұтынуды мақсат ету керек.
Соңғы ескертуде…
Суға малынған мейіз сіздің зиянды тағамдарыңызға пайдалы балама бола алады. Сондай-ақ, мейізді сіңдіру үшін суды төгіп тастаудың қажеті жоқ, бұл ешқандай ысырап болмайды.
