Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Навратридің уақыты келді! Навратри - Үндістандағы тоғыз күн бойы богиня Дургаға ғибадат ететін маңызды индустар мерекелерінің бірі. Богиня Дурга тоғыз түрлі инкарнацияға ие деп санайды және әрбір әйел құдайы ерекше күшті білдіреді.
Навратри кезінде көптеген адамдар ораза ұстайды, сонымен қатар вегетериандық емес тағамдардан бас тартады, соның ішінде пияз және сарымсақ.
Аюрведаның айтуынша, ет, сарымсақ, пияз тәрізді тағамдар жағымсыз энергияны тартып, сіңіре алады, сондықтан маусымдық өзгерістерге байланысты олардан бас тарту керек. Бұл сол уақытта денелердің иммунитеті төмен болатындығына байланысты.
Кейбіреулер Навратри кезінде діни себептермен ораза ұстаса, кейбіреулер бұл оразаны денені уытсыздандыру әдісі деп санап, сонымен қатар артық салмақтан арылтады.
Kuttu ka Aatta | Кутту ұнының артықшылықтары. Қарақұмық ұнының, құс ұнының денсаулыққа пайдасы БольдскийЕгер сіз Навратри үшін ораза ұстауды жоспарласаңыз, оны сау жолмен жасағаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл сіздің денеңізді залалсыздандыруға, ақыл-ойыңызды тазартуға және өзіңізді керемет сезінуге көмектеседі!
Бұл мақалада біз Навратри кезінде жеуге болатын кейбір пайдалы тағамдарды талқылаймыз.
Жемістер:
Навратри оразасында барлық жемістерге рұқсат етіледі. Сіз жеке жемістерді де жей аласыз, немесе көптеген жемістерді біріктіріп, жеміс салатын жей аласыз. Бұл жанама әсер етпейтін және сонымен бірге сізді қанықтыратын оразаңыздағы ең жақсы тағам болуы мүмкін.
Тәтті картоп:
Тәтті картоп - Навратри үшін тамаша тағамдар. Сіз жай ғана тәтті картопты бумен немесе қайнатып, сол күйінде жей аласыз. Егер сіз дәмді тағамдар жасағыңыз келсе, олардан пирожныйлар немесе тикки жасаңыз. Егер сіз осы тәтті картоптың тәттілігімен күрескіңіз келсе, сіз лимон шырынын қосуға болады.
Қияр:
Қияр - ораза кезінде тұтынуға болатын керемет тағам. Оның құрамында сізді ылғалдандыруға болатын көптеген су мөлшері бар. Сіз мұны кез-келген уақытта тұтына аласыз және бұл сіздің біраз уақытқа дейін тоқ болуыңызға көмектеседі. Егер сіз қиярды бұрынғыдай тұтынғыңыз келмесе, тағы бірнеше көкөністер қосып, салат жасап, тұз, бұрыш және зире ұнтағын себіңіз және рахаттаныңыз!
Сабудана:
Сабудана немесе саго - бұл тапиоканың інжуінен басқа ештеңе жоқ. Ол оразада, картоппен бірге кеңінен қолданылады. Сабудана да, картоп та көмірсуларға бай, сондықтан оны шпинат, қырыққабат, қызанақ, капсикум, бөтелке тәрізді талшықты көкөністермен бірге алып жүрсеңіз жақсы болады.
Сондай-ақ, көкөністерді терең қуырудан гөрі пісіруге, қуыруға немесе гриль жасауға болатын болса, керемет идея болар еді. Сагоны хичди, вада, хеер немесе паясам түрінде тұтынуға болады.
Құрғақ жемістер:
Бадам, кишмиш, пісте, кешью жаңғағы, жаңғақ, інжір және өрік сияқты құрғақ жемістердің кез-келген түрін ораза кезінде жейді. Бұл сіздің көңіліңізді сәл ұзақ уақыт ұстай алады.
Сүт өнімдері:
Навратри ораза кезінде барлық сүт өнімдерін тұтынуға қауіпсіз. Сіз сүтті тікелей немесе йогурт немесе айран түрінде тұтына аласыз. Ораза кезінде өзіңізді жақсы ылғалдандыруыңыз керек, сондықтан сүт сүті көп көмектесе алады.
Егер сіз өзіңіздің дәм сезгіштігіңізді жақсартқыңыз келсе және жемістерді бұрынғыдай жеуге наразы болсаңыз, оларды сүтпен бірге шайқаңыз және фантастикалық сүт коктейлі ішіңіз. Егер сіз Навратри оразасы кезінде салмақ жоғалтуды жоспарласаңыз, онда сіз сүт коктейлдеріңіздегі қанттан аулақ болуыңыз керек немесе қанттың мөлшерін өте аз ұстаңыз.
Май, хоя, май, панир және қоюландырылған сүтті тұтынған жөн. Егер сіз салмақ қосуға алаңдасаңыз, толық кремді сүттің орнына майсыздандырылған сүтті қолданып көріңіз.
Зире:
Зире ораза кезінде көп көмектеседі. Бұл сізге ас қорытуға көмектеседі және асқазан проблемаларын жояды. Сіз диетаға мүмкіндігінше зире қосуға болады. Ораза кезінде суды зиремен қайнатып, суытып, кәдімгі судың орнына тұтына берсеңіз жақсы болады.
Бал және шелпек:
Мүмкіндігінше қанттың орнына сіз бал немесе құмыраны алмастыра аласыз. Бұл салмақ қосу туралы алаңдамауыңыздан сақтайды. Сіз өзіңізді жігерлі сезінесіз.
Жеміс шырыны:
Сүт коктейльдеріне ұқсас жемістерді шырын түрінде де тұтынуға болады. Тағы да, қанттан толықтай аулақ болыңыз немесе оны аз мөлшерде ұстаңыз. Жеміс шырындары сізді де ылғалдандыруға көмектеседі.
Оразаңыздың сау болуы үшін аз ғана тамақ ішіп, өзіңізді толық аш қалдырмаңыз. Бұл сіздің қандағы глюкоза деңгейіңізді сақтауға көмектеседі. Мүмкіндігінше өзіңізді кокос суы, көк шай, лимон суы және айран сияқты табиғи сусындармен ылғалдандырыңыз.
