МІНЕ, ДЖАМУННЫҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА 10 ПАЙДАСЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Диета фитнесі oi-Lekhaka By Джанхави патель 10 мамыр 2018 ж

Джамун, Джамун | Денсаулыққа пайдасы | Жидектер ерекше артықшылықтарға бай. BoldSky

Syzygium cumini - бұл Джамун немесе Қара Өрік деп аталатын ғылыми атау. Бұл жемістің басқа жалпы атаулары - Java өрік, португал өрігі, Малабар өрік және Jambolan.

Бұл Үнді субконтинентіне тән баяу өсетін тропикалық ағаш. Алайда, қазір ол үнділік иммигранттардың арқасында бүкіл әлемге таралды және бүкіл әлемде танымал жеміс болып табылады. Әдетте оны сыртқы түріне байланысты қарақатпен шатастырады.

Жеміс жас кезінде түсін жасылдан қараға дейін / қаныққанға өзгертеді. Бұл кішкене жемістің тағамдық құндылығы жоғары, өйткені ол ақуыздың, талшықтың көп мөлшерін алады, сонымен қатар құрамында фенол, тритепеноид, эфир майлары, асири майлары, джамбозин, органикалық қышқыл, олеанол қышқылы, танин, антоцианин, эллаг қышқылы және флавоноидтар бар.

Сандра oh таза құны

Оның құрамында кальций, магний, темір, калий, натрий және фосфор сияқты минералдар бар. Ол сондай-ақ рибофлавин, ниацин, тиамин және В6 витаминінің едәуір мөлшерімен С витаминіне өте бай.

Сонымен, бұл жемісті неғұрлым пайдалы етеді?

1. Табиғи қан тазартқыш

Джамун - бұл табиғи қан тазартқыш. Жеміс құрамындағы темір гемоглобиннің көп мөлшері бар оттекті қанның дененің әртүрлі бөліктеріне жетуін қамтамасыз етеді. Бұл теріге қатысты кез-келген проблеманы жасырады. Таза тері - таза қанның белгісі. Джамун тұқымдарының ұнтағының пастасын қолдану да безеуді азайтуға көмектеседі және қайталану ықтималдығы төмендейді.

2. Ас қорытуға көмек

Джамун салқындатқыш ретінде қызмет етеді және асқазан-ішек ауруы, асқазан, дизентерия және диспепсия сияқты ауруларды емдеуге көмектеседі. Бұл өсімдіктің қабығы мен тұқымының ұнтағы сонымен қатар денені дұрыс ішек қозғалысы үшін реттейді және қалдықтарды белгілі бір уақыт аралығында шығарады. Жеміс шырыны сілекейдің шығуын тудырады, бұл тағамның тез бұзылуына көмектеседі, ас қорытуды жеңілдетеді.

3. Тістер мен тістерге пайдалы

Джамун құрамында С дәрумені көп болғандықтан, бұл тіс пен қызыл иекке өте жақсы әсер етеді. С дәрумені қан кететін десен тәрізді жараларды емдеуге көмектеседі. Шырынның бактерияға қарсы қасиеті ауыз қуысы арқылы енетін бактериялардың жойылуына көмектеседі, сонымен қатар жағымсыз иістің пайда болуына жол бермейді.

4. Жүрек денсаулығына пайдалы

Джамун құрамындағы тритепеноидтар біздің денеміздегі холестериннің кез-келген жиналуын немесе өндірілуін тоқтатады. Бұл қазірдің өзінде жүрек ақаулары бар адамдар үшін өте қажет. Джамун құрамында жүректің қан тамырлары, гипертония және инсульт ауруларының алдын алатын, жүрек денсаулығына қажетті минерал болатын калий бар.

5. Диабетиканың пайдасы

Джамунның гликемиялық индексі төмен. Бұл дегеніміз, ол сіздің қандағы қант деңгейіңізбен араласпайды және оны өсіп кетуден сақтайды. Джамунның құрамында диабетке қарсы қасиеттері бар олеанол қышқылы бар, ол қант диабетінің зәр шығару және артық шөлдеу сияқты белгілерін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар қандағы қант пен липидтердің жиналуын бәсеңдетеді.

6. Антиоксиданттарға бай

Джамундар - қара түсті жемістер. Қараңғы жеміс құрамында антоцианин көп болады. Оның антиоксидантты қасиеттері бар, ол организмге бос радикалдардың зиянды әсерін тигізбейді. Бұл оның қартаюға қарсы жеміс ретінде әрекет ететіндігін білдіреді.

шаш өсуіне арналған зәйтүн майы мен кастор майы

7. Төзімділікті арттырады

Джамун шырыны организмдегі жалпы төзімділікті арттыруға пайдалы. Бұл анемияны емдеуге көмектеседі, сонымен қатар жыныстық төзімділікке өте жақсы. Шырын бал мен амла шырынын араластырады және оны күнде ұйықтар алдында ішуге тура келеді. Бұл шырын сонымен қатар ауырсыну мен қабынудың алдын алады, өйткені бос радикалдар жойылады. Бұл сонымен қатар зәр шығару бұзылыстарын және ішектің құрттарын емдеуге көмектеседі.

8. Тыныс алу жүйесінің бұзылуымен күреседі

Джамун қабығы суда 15 минут қайнатқанда астма тәрізді тыныс алу бұзылуларын емдеуге көмектесетін қасиеттерімен тұндырылған су түзеді. Суға қайнатылған және жемістермен бірге пайдаланылған қабық ауыз қуысының жараларын, стоматит пен қызыл иектің ауырсынуын емдейді. Бұл қабық суы әйелдердегі лейкореяны емдеу үшін де қолданылады.

9. Бактерияға қарсы

Жемістің бактерияға қарсы қасиеттері бактериялардың біздің ағзамызға енуіне жол бермейді және бізді бактериялық немесе кез-келген басқа инфекциялардан сақтайды. Джамундағы С дәрумені тамақ ауруы мен қатты жөтелді емдеуге көмектеседі. Бұл жараларды тез жазуға көмектесетін жасушалардың емдеу қабілетін және қалпына келтіру қабілетін арттырады. Ол сондай-ақ антигистамин ретінде әрекет етеді және осылайша аллергиялық реакциялармен күреседі. Дененің жалпы иммунитеті жоғарылайды, бұл бізге күндіз өтуге күш береді.

10. Минералдарға бай

Кальций, магний, темір, калий және С дәрумені сияқты минералдар сүйектің беріктігін арттырады және остеопороздың пайда болуын немесе басқа кальций жетіспеушілігінің алдын алады. Бұл қоректік заттар жүйке жүйесінің сау болуына да өте маңызды. Жемісте кездесетін полифенолдар мен антоцианиндер канцерогенге қарсы қасиеттерге ие, онкологиялық аурулардың пайда болу қаупін азайтады.

Мұндай керемет артықшылықтардан басқа, бұл пайдалы заттар мен талшықтармен толтырылған пайдалы тағамдар. Гликемиялық индексі төмен болғандықтан, бұл диеталық тағам. Кейбір сақтық шаралары қажет, өйткені оларды шамадан тыс пайдалану қандағы қант деңгейінің қауіпті төмендеуіне әкелуі мүмкін. Бұл ағаштың қабығынан бастап жемістеріне дейін әр бөлігі керемет артықшылықтарға ие және ол қол жетімді болғандықтан, оны үнемі тұтыну керек.