Ыстық майды емдеу: ауырсынуды жеңілдетуге арналған қадамдар

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Ой-Анвешаның сауықтыруы Анвеша Барари | Жарияланды: Сейсенбі, 13 тамыз, 2013, 17:13 [IST]

Қазіргі өмір салты өте азапты өмірге айналды. Саяхаттау, дененің жаман қалпы және стресс - адамдардың бұлшықет ауырсынуының негізгі себептерінің бірі. Біз бұл ауруды жеңілдету үшін ауырсынуды басатын дәрі шығаруға өте үйрендік. Алайда, ауырсынуды басатын дәрілер сіздің жүрегіңізге зиянды және ауруды емдеудің табиғи құралы әрқашан жағымды. Ыстық маймен массаж жасау - дененің ауырсынуынан құтылудың ең жақсы тәсілдерінің бірі.

Дегенмен, ыстық маймен массаж жасау қадамдарын дұрыс орындау керек. Аюрведиялық ыстық май массажының белгілі бір процедурасы бар. Ыстық маймен массаж жасайтын қадамдар өте маңызды, себебі олар ауырсынуды жеңілдетеді. Егер ыстық маймен массаж жасау бойынша нақты қадамдар орындалмаса, онда сіз бұлшықет ауырсынуынан құтыла алмайсыз.

Үйде ыстық маймен массаж жасау өте қиын нәрсе емес. Ыстық маймен массаж жасау қадамдарын орындау үшін сізге тәжірибелі мессер болмауыңыз керек. Сізге тек осы процедураға қатысты негізгі құрылымды білу қажет. Қадамдар туралы білгеннен кейін, үйде ыстық маймен массаж жасауға болады.

Егер сіз бұлшықеттің созылмалы ауырсынуымен ауыратын болсаңыз, ыстық маймен жасалатын массажды мұқият қарап шығыңыз.

Майды таңдаңыз

Аюрвед майларының бірнеше түрін ыстық маймен массаж жасау үшін қолдануға болады. Сізге ыңғайлы болу үшін үнді тағамдарының көпшілігінде оңай болатын қыша майын таңдауға болады. Қыша майымен массаж жасау қақырық кептелуінен де арылтады (егер сізде болса).

Жылу майы

Қыша майын кішкене ыдысқа газ жалынының үстінде немесе микротолқынды пеште 100 минуттық қуатпен 2-3 минут қыздырыңыз.

Шөптер қосыңыз

Тимьян, насыбайгүл және розмарин - бұл қабынуға қарсы табиғаты бар кәдімгі шөптер. Шөптерді ыстық майға қосыңыз, оны қақпақпен жабыңыз.

Майды сақтаңыз

Майды салқын және құрғақ жерде 3-тен 4 күнге дейін сақтаңыз.

Мұнай қайтадан

Майдың ыстық массажын бастамас бұрын, майды қайтадан қыздырыңыз. Шөп майын массажға қанша қажет болса, сонша жылытыңыз.

Ауырған бұлшықеттерге май тамызыңыз

Енді тар майланған бұлшықеттерге ыстық майды ақырын тамызыңыз. Бір тамшыдан салыңыз. Мұнайдың баяу тамшылары бұлшықеттерді босаңсытуға көмектеседі.

Массаж тастарын жылытыңыз

Тар бұлшықеттерді босаңсудың ең жақсы тәсілі - дөңгеленген қара тастар.

әртүрлі бет пішініне арналған шаш қию

Ыстық тастармен массаж жасаңыз

Енді ыстық тастарды денеңіздің стратегиялық және ауыратын жерлеріне қойыңыз. Жылуды өткізіп, құрысуды босатыңыз.

Массаж жасау әдістері

Тастарды алып тастаңыз. Сіздің жұбайыңыздан немесе басқа отбасы мүшелерінен ыстық майды сіздің ауырған бұлшықеттеріңізге жағу үшін дөңгелектелген жұдырықтасуды сұраңыз.

Демалыс

Массаждан кейін тыныш жатып, жарты сағат бойы барлық сезімдеріңізді босаңсуыңыз керек. Бұл сізге стресстің әсерінен бұлшықет қаттылығынан арылуға көмектеседі.