Далия салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі?

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Ой-Аша тамақтану Аша Дас | Жарияланды: 16 тамыз, 2014 ж., 21:01 [IST]

Егер сіз салмақты білетін адам болсаңыз, сіз Далияны салмақ жоғалту үшін қолданатын адамдар туралы естіген боларсыз.

Далияның салмақ жоғалтудың артықшылықтарына тоқталмас бұрын, Далияны қарастырайық. Далия немесе булгур бидайы, ағылшынша белгілі, сынған бидай. Бұл ұнтақталған дәндер Үндістанда және Таяу Шығыста өте танымал. Батыста да салмақ жоғалту үшін Далияны жеу танымал болды.

Құрамында талшықтар, ақуыздар және В тобындағы дәрумендер көп, Далия - бұл сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе ғана емес, денсаулығыңызға алаңдайтын болсаңыз да, керемет таңдау болады. Сұлы сияқты көптеген дәндерге қарағанда оның пайдасы көп деп саналады.

ТРЕДМИЛЛДЕ ЖҰМЫС ЖАСАУДА АРЫҚТАУ КЕҢЕСТЕРІ

Далияны аздап қайнатып, оны салаттарға немесе күріш алмастырғыш ретінде қолдануға болады, маймен және көкөністермен жанасады. Бұл Таяу Шығыстағы Табуле салатының маңызды ингредиенті. Көптеген адамдар оны сүтке немесе суға пісірілген сұлыға ұқсас таңғы ботқа ішуді таңдайды. Оның дәмі йогуртпен де керемет болады.

Далияның салмақ жоғалтуға тигізетін пайдасы көп. Неліктен көп адамдар салмақ жоғалту үшін Далияны таңдайтынын қарастырайық.

Төмен калория

Арықтауға арналған Далияның керемет ерекшелігі - бір порцияда өте аз калория бар. Бұл сіздің жалпы калория санына өте аз қосатындығыңызды білдіреді. Сонымен қатар, оның тағамдық артықшылықтары мен талшықтары сіздің денсаулығыңызға байланысты көптеген пайда әкелетіндігіңізді білдіреді.

Жоғары талшық

Салмақ жоғалтуға арналған талшықтан тұратын диетаның артықшылықтарын ерекше атап өтуге болмайды. Талшық ас қорытуға көмектеседі және сіздің денеңіздің оңтайлы жұмыс істеп, денсаулығыңыз мықты болады. Сонымен қатар, сіздің тағамыңыздағы талшықтарды қантқа айналдыру мүмкін емес, сондықтан салмақ жоғалту үшін Далияны жеу өте маңызды.

Баяу өңделеді

Сіз денеңізде тез өңделетін және тез жанатын тағамдар салмақ жоғалтуға пайдалы деп ойлауы мүмкін, бірақ бұл дұрыс емес. Тез өңдейтін тағамдар сізді тез аш қалдырады. Бұл сонымен қатар қанттың ағзада көбірек сақталуына әкеледі. Далияның салмақ жоғалтуға арналған артықшылықтарының бірі - дененің оны бөлшектеуі және баяу сіңіруі.

Төмен гликемиялық индекс

Гликемиялық индекс кез-келген белгілі бір тағамнан қанша қанттың айналатынын өлшейді. Индекс неғұрлым жоғары болса, қант соғұрлым көп болады. Гликемиялық индексі төмен тағамдар салмақ тастағысы келетіндерге ең жақсы болып табылады, сондықтан салмақ жоғалту үшін Далияны қолданып көру керек. Ол баяу сіңеді және сіздің денеңіздегі қандағы қанттың тепе-теңдігін сақтауға көмектеседі.

Жоғары ақуыз

Далия - ақуыздың керемет көзі. Салияның арықтауға арналған нақты пайдасы - бұл сізге жоғары ақуызды диета береді, бірақ етке қарағанда, құрамында май жоқ. Сондықтан ол ақуыздың қауіпсіз, майсыз көзі болып табылады және осы себепті сіздің диетаңызға қосылуы керек.

Толтыру

Бұрын талқыланғанындай, құрамында талшық мөлшері жоғары және баяу сіңетіндіктен, Далия сізді жағымды қанықтырады. Ақ нан немесе күрішке негізделген тағамдарды жесеңіз, сіз тез аш болмайсыз. Сондай-ақ, сіз әлдеқайда аз бөлікті тұтынуыңыз керек, өйткені сіз қанық боласыз - екі сағат сайын аштық сезімі болмайды!