Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Арықтау көпшілігіміз үшін оңай емес. Ол калория шығыны мен тұтынуының мұқият теңгерімін қажет етеді.
махаббат хикаясы фильмдерінің аты
Калорияны тұтыну - бұл сіздің диетаңыздан немесе сіз жейтін тағамнан басқа ештеңе емес. Калория шығындары - бұл сіздің белсенділік деңгейіңіз немесе жаттығуларыңыз.
Егер сіз барлық басқа әдістерден шаршаған болсаңыз және бір апта ішінде бірнеше фунт салмақ тастау үшін жаңа нәрсе көргіңіз келсе, оқыңыз ...
(Бірақ салмақ жоғалту жоспарын қолданар алдында алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Күшті диеталар кері әсер етуі мүмкін).
1-күн
Тек жемістерді жеңіз. Бананды таңдамаңыз. Қарбыз, жүзім және т.б. барыңыз, 8-12 стакан су ішіңіз. Күні бойы жемістерді ғана жеңіз.
2-күн
Екінші күні тек көкөністермен тамақтаныңыз. Егер шикідей жей алмасаңыз, көкөністерді қайнатыңыз. Салат, қырыққабат, брокколи, қияр, бөренелер сияқты көкөністерді таңдаңыз. 8 стакан су ішіңіз.
3-күн
Жемістерді де, көкөністерді де жеңіз. Бірақ картоп пен банандарды қоспаңыз. Әдеттегідей су ішіңіз (6-8 стакан).
4-күн
Бұл күні банан жеп, сүт ішіңіз. Қанша банан және қанша сүт? Ал, 8 банан мен 3 стакан сүтке барыңыз. Тамақты үш бөлікке бөліп, тәуліктің әр уақытында тамақтаныңыз.
5-күн
6 қызанақпен бірге бір кесе қайнатылған күрішті жеп қойыңыз. Суды көп ішіңіз.
6-күн
Бір кесе күріш же. Осыдан кейін күні бойы көкөністерді ғана жеу керек. Суды қабылдау 12 стақан болуы керек.
беттегі түктерді кетіру жолдары
7-күн
Күрішті (1 кесе) және көкөністер мен жемістерді өзіңіз таңдаңыз. 10 стакан су ішіңіз.
7-ші күні сіздің салмағыңыз азаяды, ас қорыту жақсарады, теріңіз бен шашыңыз сау және жарқын көрінеді.
