Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Егер сіз калория тұтыну туралы білетін болсаңыз, әр тамақтағы калориялардың саны туралы сұрағыңыз анық. Әр түрлі тағамдардың калория мөлшері туралы білгенде жаман ештеңе жоқ.
Жұмыртқа - пайдалы тағам. Жұмыртқада өмір бере алатын барлық нәрсе бар, сондықтан тауықтың жұмыртқасынан тірі тауық шығады.
Сондай-ақ оқыңыз: Сіз жұмыртқа қабығын жей аласыз ба?
Таңғы астың пайдалы нұсқаларының бірі - қайнатылған жұмыртқа немесе омлет, тілім нанмен. Сонымен, жұмыртқа туралы бәрін білгіңіз келсе, оқыңыз.
Жұмыртқадағы калория
Барлық жұмыртқалардың калория саны бірдей емес, өйткені олардың мөлшері әр түрлі. Кейбіреулері үлкен, ал кейбіреулері кішкентай. Өте үлкен жұмыртқа 90 калориямен келеді. Кішкентай жұмыртқаның құрамында 60 калория бар. Орташа жұмыртқа құрамында 70 калория бар.
Пісірілген жұмыртқа
Браконьерлік жұмыртқа 72 калориямен келеді, ал қайнатылған жұмыртқа шамамен 78 калорияны ұсына алады. Пісірілген жұмыртқаны жеу - жұмыртқаны жеудің ең пайдалы әдісі.
Ұнтақталған жұмыртқа
Егер сіз жұмыртқаны сүтке айналдырсаңыз, ондағы калория мөлшері шамамен 90-100 калория болады. Сондай-ақ, калориялар процесте қолданылатын майға / майға / ірімшікке байланысты өзгеруі мүмкін. Қуырылған жұмыртқа 90 калориямен келеді.
Сарысы мен жұмыртқаның ақтығы
Жұмыртқаның сарысы шамамен 55 калорияға ие. Ақуыздың құрамында 17 калория бар. Жұмыртқаның ақуызында ақуыз көп, сарысуында холестеринмен бірге дәрумендер мен минералдар көп.
Неліктен жұмыртқа пайдалы?
Жұмыртқа ақуызға бай және құрамында гемоглобин, ферменттер, гормондар мен жаңа жасушалар жасауға пайдалы барлық аминқышқылдары бар.
Сау майлар
Біздің көпшілігіміз жұмыртқа құрамында қабынуға қарсы сипаттағы омега 3 май қышқылдары бар екенін білмейді.
Холестерол туралы не айтуға болады?
Жұмыртқаларда холестерин болса да, бұл жұмыртқа жеу денсаулыққа зиянды дегенді білдірмейді. Адам ағзасына да жақсы холестерол қажет. Екінші жағынан, жұмыртқада А, В, Е, D дәрумені бар және К. Жұмыртқаларда мырыш, натрий, калий, магний, темір және кальций бар.
