Сұлы - күнделікті тұтынуға болатын ең пайдалы ингредиенттердің бірі. Бірақ оның көптеген денсаулыққа пайдалы қасиеттерінен басқа, теріңізге және шашыңызға басқа да көптеген артықшылықтар бар. Асхана сөресіндегі сұлы құмырасын ашып, оны сұлулық рәсімдеріңізге қосатын кез келді, дейді Аннабель Д'Коста.
Фитнеспен айналысатындар үшін сұлы тостағандай қайырлы таң деп ештеңе айта алмайды. Ол өте жақсы жиналады. Тағамдық талшықтың, темірдің, ақуыздың және В1 витаминінің тамаша көзі бола отырып, сұлы тұтыну жүрек ауруларының алдын алуға, қандағы қантты төмендетуге және жүйке жүйесінің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Ең жақсысы, оның керемет күштері денсаулықтан асып түседі. Оның көптеген сұлулық артықшылықтары бар. Міне, сұлулық режимін жаңарту үшін сұлымен жасауға болатын барлық нәрселер.
Теріңізді қалпына келтіреді
Ластану және шаңмен бірге күн сәулесінің ұзақ уақыт әсер етуі теріні зақымдауы мүмкін, бұл оны түтіккен және құрғақ етеді. Бұл құрғақтық сонымен қатар қышу және инфекциялар сияқты басқа тері проблемаларына әкеледі. Теріңізді ылғалдандыратын, тазартатын, антиоксиданттық және қабынуға қарсы қасиеттерімен танымал сұлымен еркелеткеннен гөрі, теріңізді қоректік заттармен, витаминдермен және басқа да қоспалармен қамтамасыз етудің жақсы жолы бар ма? Міне, осы сұлулық пакетін жасау үшін не істеу керек. Оны қалай жасауға болады
Блендерде бір кесе құрғақ сұлы ұнтақтау арқылы өзіңізге патша ваннасын жасаңыз. Бұл ұнтақты ваннаға қосып, оны жылы сумен толтырыңыз. Қолыңызбен суды бірнеше рет айналдырып, қоспаны біркелкі таратыңыз. Раушан, лаванда немесе лимонграс сияқты сүйікті эфир майының бірнеше тамшысын қосыңыз. Оны 15-20 минутқа салып, жұмсақ сүлгімен құрғатыңыз. Бұл ваннаны аптасына екі рет салған дұрыс.
Сондай-ақ өлі тері жасушаларын кетіру үшін қолдануға болатын сұлы арқылы денеге арналған скраб жасауға болады. Мұны істеу үшін ыдысқа аздап шикі қант пен сұлы қосыңыз. Оған сүзбе қосып, жақсылап араластырыңыз. Енді оны денеңізге жағып, ақырын уқалаңыз. Бірнеше минутқа қалдырыңыз, содан кейін сумен шайыңыз. Сүзбе теріңізді ылғалдандырады, ал шикі қант пен сұлы теріңізді жұмсақ қабыршақтайды.
Терең тазартуды ұсынады
Құрылымының арқасында сұлы теріңізді тым қатал етпестен қабыршақтайтын тамаша скраб жасайды. Сондықтан, егер сіз бетіңізді жууға қарағанда теріңізді аздап тазартқыңыз келсе, үйде сұлы скрабын жасаңыз. Салонда бет күтімін таңдаудың немесе химиялық заттармен толтырылған мұрын жолақтарын пайдаланудың орнына сұлының көмегімен тітіркендіргіш қара нүктелер мен өлі тері жасушаларынан табиғи жолмен құтылыңыз. Ол теріні қатты сүртуге қарамастан жұмсақ және серпімді қалдырып, тамаша қабыршақтандырғыш жасайды. Міне, сізге не істеу керек. Оны қалай жасауға болады
Бастау үшін бір ас қасық пастерленбеген йогуртты бір ас қасық ұнтақталған сұлы ұнтағына араластырыңыз. Бірнеше тамшы бал қосып, біртекті паста алу үшін араластырыңыз. Оны бетіңізге жағып, 15 минутқа қалдырыңыз, содан кейін оны жылы сумен шайыңыз. Сондай-ақ екі ас қасық сұлы ұнтағын бір ас қасық сүт, бал және зәйтүн майымен араластыруға болады. Бетіңізге тікелей жағып, кептіру үшін 5-10 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін оны бетіңізге айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз. Жылы сумен шайыңыз. Теріңізді құрғатыңыз.
Теріңізге тым өрескел текстураны тапсаңыз, әсіресе сезімтал немесе құрғақ теріңіз болса, онда сұлыны блендерде бір рет ұнтақтаңыз. Тек ұнтақ тым жұқа емес екеніне көз жеткізіңіз, әйтпесе ол қалаған әсерге ие болмайды. Ол тиімді жұмыс істеуі үшін аздап түйіршіктелген болуы керек.
Безеуді кетіреді
Ашық және сау өңге ие болғыңыз келсе, табақшаңызға мұқият қарау маңызды. Күніңізді бір кесе сұлымен бастаңыз, өйткені бұл талшық пен антиоксиданттардың ең жақсы көздерінің бірі. Бұл денені іштен детоксикациялауға көмектеседі. Оны қалай жасауға болады
Жергілікті қолдану үшін жарты лимон шырынын жұмыртқаның ақтығымен және бір ас қасық сұлы ұнтағымен араластырып, тегіс паста жасаңыз. Оны бет пен мойынға жағып, 15-20 минутқа қалдырыңыз. Жуып, құрғатыңыз. Мұны аптасына екі рет жасаңыз, теріңіз сізге рахмет айтады.
Безеуді кетіру үшін сұлыны қолданудың тағы бір тәсілі - оны қайтадан ұсақтап ұнтақтап, содан кейін оған сандал ағашының ұнтағын қосу. Суды немесе раушан суын араластырыңыз, содан кейін пастаны безеулерге жағыңыз. Бұл оны кептіруге және қызаруды азайтуға көмектеседі. Оны түнде қалдырып, таңертең жуған дұрыс. Бұл пасталар кенеттен пайда болатын безеулерге жақсы, бірақ егер сізде безеу мәселесі болса, онша емес. Ол үшін теріні тексеруден өту керек.
Теріңіздегі майды теңестіреді
Теріңіздің майлы түріне байланысты сүрту қағазы сіздің ең жақсы досыңыз ба? Артық майды кетіруге көмектесетін тамаша табиғи сіңіргіш ретінде әрекет ететін сұлы майлы теріге қарсы күресті жүргізіңіз. Оған қоса, құрамындағы сапониннің арқасында ол сезімтал немесе құрғақ теріге арналған табиғи тазартқыш ретінде керемет жұмыс істейді. Оны қалай жасауға болады
Екі ас қасық сұлы ұнтағын ұсақтаңыз. Содан кейін бір қызанақты езіп, оны екі ас қасық раушан суымен бірге сұлы ұнтағына қосыңыз. Мұны бет пен мойынға жағып, 15 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Осы мақсатта қолданып көруге болатын тағы бір бет пакеті - сұлы мен грамм ұнының көмегімен біреуін жасау. Тағы да, сұлы ұнтағын алыңыз, ол сіздің таңдауыңызға және тері түріне байланысты майда немесе дәнді болуы мүмкін. Оған бір ас қасық грамм ұн қосыңыз, содан кейін раушан суын қосыңыз. Енді жақсылап араластырыңыз, содан кейін оны бет пен мойынға жағыңыз. Оны толығымен құрғатыңыз, содан кейін сумен жуыңыз. Бұл теріңізді майсыз қалдырады. Оны көздің айналасына жағудан аулақ болған жөн, өйткені бұл жердегі тері өте нәзік және майы тым көп емес.
Майлы және қышынған бас терісімен күреседі
Қышқан және майлы бас теріңізді емдеу қайызғаққа қарсы сусабынның бөтелкесін алу сияқты оңай болуы мүмкін. Бірақ ол қышудың негізгі себебін міндетті түрде емдемейді. Сіз бұл мәселені бас терісін табиғи тыныштандыратын және ылғалдандыратын агент ретінде қосатын кейбір сұлымен емдеу арқылы шеше аласыз. Оны қалай жасауға болады
Ыдысқа бір ас қасық сұлы мен шикі сүтті араластырыңыз. Содан кейін оған бір ас қасық органикалық бадам майын қосып, жақсылап араластырыңыз. Мұны бас терісіне және тамырларға жағып, 30 минутқа қалдырыңыз. Шашыңызды суық сумен және жұмсақ сусабынмен жуыңыз.
Майлы және қышынған бас терісін емдеудің тағы бір жолы - сұлы мен ұсақталған имбирь қосу. Біраз алоэ вера гелімен араластырыңыз, содан кейін қоспаны бас терісіне жағыңыз. Бұл бас теріңізді тыныштандырады, сонымен қатар майлылықты азайтады. Қолданғаннан кейін 30-45 минуттан кейін жуыңыз.
Беттегі шаштардан құтылады
Беттегі шашты кетіру өте қиын болуы мүмкін. Сіз салонға дейін баруыңыз керек, содан кейін жіппен немесе балауызбен байланысты ауырсынумен күресу керек. Үйде сұлымен беттегі қажетсіз шаштардан құтылыңыз. Оны қалай жасауға болады
Бір пюре бананды екі шай қасық сұлымен араластырыңыз. Бұл пастаны бетіңізге 15-20 минут бойы айналмалы қозғалыстармен уқалаңыз және оны сумен жуыңыз. Жақсы нәтиже алу үшін оны аптасына екі рет қолданыңыз.
Табиғи ағартқыш ингредиентті пайдалану - беттегі шашты жасырудың тағы бір жолы. Бұл мақсат үшін лимон немесе картоп шырыны тамаша. Ұнтақталған сұлы шаш жіптерін босатуға көмектеседі, сондықтан әлсіздері түсіп кетеді, ал шырын олардың сыртқы түрін жеңілдетуге көмектеседі. Оны 15 минутқа жағып, оны қалдырыңыз, содан кейін қарапайым сумен жуыңыз.
Теріні қабыршақтайды
Тізе және шынтақ сияқты аймақтар, егер оларға күтім жасалмаса, жиі кебеді. Оларды ылғалдандыру маңызды болғанымен, сіз оларды қабыршақтау арқылы қосымша қадам жасауыңыз керек, өйткені олар әйтпесе өрескел болуы мүмкін. Сұлы бұл үшін пайдалы болуы мүмкін, өйткені олар өлі тері жасушаларынан құтылу үшін тамаша. Оны қалай жасауға болады
Бұл қаптаманы жасау үшін, бір кесе сұлы алыңыз және олар толығымен ұнтақ емес, сонымен қатар өте өрескел емес болуы үшін бір рет ұнтақтаңыз. Қаптаманың тиімді жұмыс істеуі үшін сізге олардың сәл құрылымы болуы керек. Енді оған бал және бірнеше тамшы зәйтүн майын қосыңыз. Оларды жақсылап араластырыңыз, содан кейін тізе мен шынтаққа айналмалы қозғалыспен жағыңыз. Сумен жуып, ылғалдандырғышты жағыңыз. Тегіс теріге ие болу үшін мұны екі аптада бір рет жасаңыз.
Фуллердің жері - теріңізге кереметтер жасай алатын тағы бір ингредиент. Ол артық майды сіңіріп, теріңізді майсыз қалдырады. Сұлы ұнтағымен араласқанда жұмсақ қабыршақтандырғыш жасайды. Осы екеуіне су немесе шикі сүт қосып, жақсылап араластырыңыз. Шынтақ пен тізеге айналмалы қозғалыстармен жағыңыз. Оны құрғатыңыз, содан кейін оны сумен жуыңыз. Бұл теріні қабыршақтап, өлі тері жасушаларынан тазартуға көмектеседі.
Қайызғақты кетіреді
Қайызғаққа қарсы сусабындарды пайдаланғанымен кетпейтін қабыршақ қайызғақ бар ма? Сұлы мен шай ағашы майынан жасалған табиғи шаш жинағына ауысыңыз. Ол бас терісінен артық майдың бөлінуін бақылайды және шай ағашы майы бактерияға қарсы агент ретінде әрекет етеді. Міне, сізге не істеу керек. Оны қалай жасауға болады
Ыдысқа сұлы алып, оларға су қосыңыз. Енді шай ағашы майының бірнеше тамшысын қосып, паста қалыптастыру үшін бәрін араластырыңыз. Мұны қолыңызбен немесе мақта шарымен бас терісіңізге жағыңыз. Енді оны бас терісінде кем дегенде 30 минут қалдырыңыз, содан кейін жұмсақ сусабынмен жуыңыз.
Бұл шашқа арналған қасірет үшін пайдалы болатын басқа пакет бар. Сұлыны бір кесе сүзбемен араластырыңыз, содан кейін пакетті бас терісіңізге жағыңыз. Сондай-ақ, сіз өзіңіздің кеңестеріңіздің қалдықтарын пайдалана аласыз. Оны 30 минутқа қалдырыңыз, қаласаңыз, басыңызды жабу үшін душ қалпақшасын пайдаланыңыз. Содан кейін әдеттегі сусабынмен жуыңыз. Бұл сонымен қатар қышудан құтылады.
Барлық осы сұлулық артықшылықтарынан басқа, сұлы денсаулыққа да үлкен пайда әкеледі. Бұларды жинау үшін сұлы жеу керек екені анық. Егер сіз таңғы ас немесе таңғы астың тамаша нұсқасын іздесеңіз, бүгін диетаңызға сұлы қосыңыз.
Сұлының денсаулыққа пайдасы
Холестеринді төмендетеді: Сұлы құрамында жалпы холестеринді 8-ден 23 пайызға дейін төмендетуге көмектесетін бета-глюкан деп аталатын талшықтың белгілі бір түрі бар. Қан қысымын төмендетеді: Күніңізді сұлы ботқасы сияқты қандағы қантты тұрақтандыратын тағамдармен бастаңыз. Ол күннің қалған бөлігінде қандағы қант деңгейін бақылауда ұстайды.
Асқорыту жолдасы: Егер сізде іш қату немесе ас қорытудың басқа проблемалары болса, рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектерді іздемес бұрын шикі сұлы жеңіз.
Стресстен құтылу: Сұлы сіздің миыңызда тыныштық сезімін тудыратын серотонинді, жақсы әсер ететін химиялық затты өндіруді тудырады.
Бұл күндері сұлының тәтті де, ащы да бірнеше дәмі бар, осылайша өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдай аласыз. Тез дайындалатын сұлы да бар болса да, бірнеше минут пісіру керек түпнұсқасы жақсырақ. Сұлыға кептірілген жемістерді, жаңғақтар мен жаңа піскен жемістерді қосып, қанттың орнына бал, жаңғақ немесе стевиямен тәттілеуге болады. Сондықтан ас үйіңізде, сондай-ақ сұлулық шкафында сұлы бар екеніне көз жеткізіңіз және оның пайдасын барынша көріңіз. Фотосуреттер: Shutterstock
Kriti Saraswat Satpathy кірістерімен
