Төмен калория: Methi Oats Roti рецепті

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Еден:

Туған Күні:

Жіберу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету

Тек

• 6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
• 
• 8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
• 10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
• 13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Өткізіп алмаңыз

• Технология BSNL ұзақ мерзімді кең жолақты байланыстардан орнату ақысын алып тастайды
• Жаңалықтар Kumbh mela оралмандары COVID-19 пандемиясын күшейтуі мүмкін: Санджай Раут
• Спорт IPL 2021: BalleBaazi.com маусымды «Крикет Мачао» жаңа науқанымен қарсы алады
• Фильмдер Vira Sathidar Aka Narayan Kamble соттан COVID-19 салдарынан өтеді
• Автомобильдер Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
• Қаржы Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
• Білім CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
• Саяхат Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын

Бұл барлық салмақты бақылаушыларға арналған! Май мен маймен паратасқаннан қорқасыз ба? Біздің талшықтардың жақсылығымен толтырылған және калорияларға жақын мети сұлы ротидің нұсқасын қолданып көріңіз. Бұл ротилерді таңғы асқа немесе түскі асқа жеуге болады және олар сізді ұзақ уақыт бойы таңертеңгі аштық азабына жол бермей, ішіңізді толтыруға көмектеседі.

Бұл ротистердің ең жақсысы - сізде барлық ингредиенттер ыңғайлы болған кезде оны тез дайындауға болады. Енді осы мети сұлы рецепті көмегімен салмақ жоғалтуды әлдеқайда қарапайым және сау етуге болады. Бұл атау қазірдің өзінде фитнес-про-турдың таңғы ас рецепті сияқты емес пе?

Бұл роттарды қалай дайындау керектігін білу үшін бейнені қараңыз, сонымен бірге суреттермен бірге төменде келтірілген қадамдық процедураны оқып шығыңыз.

Рецепт бойынша: Meena Bhandari

көздің астындағы қараны қалай кетіруге болады

Рецепт түрі: негізгі курс

Қызмет етеді: 2

• Бидай ұны - 1 кесе

  Сұлы - 1/4 кесе

  
  
  

  Мети - ½ кесе

  Ажвейн - 1 ас қасық

  Ақ тіл - 1 ас қасық

  Май - 1 шай қасық

  Жасыл чили - 1 шай қасық (туралған)

  Тұз - 1 ас қасық

• 1. Үлкен шыны ыдысты алып, оған бидай ұнын қосыңыз.

  2. Оған сұлы, метидің туралған жапырақтары мен жасыл чилиді қосыңыз.

  3. Енді ажвейн, ақ тіл және бір шымшым тұз қосыңыз.

  4. Біраз су қосып, қоспаны жұмсақ қамырға байлап қойыңыз.

  5. Оны жауып, оны жарты сағатқа қалдырыңыз.

  6. Енді қамырды алып, оны кішкене шарларға жайып, бидай ұнына батырыңыз.

  7. Роликті алып, оны тегіс жіңішке роти етіп жасаңыз.

  алия бхатт үнді киіміндегі

  8. Оны қыздырылған тава табаға салыңыз.

  9. Жақсы пісіру үшін оны маймен щеткалап, екі жағына аударыңыз.

  10. Дайын болғаннан кейін оны майсыз сүзбемен ыстық күйде беріңіз.

• Майдың көп мөлшерін қоспаңыз, себебі бұл калория мөлшері төмен.

• Қызмет ету мөлшері - 2 рот
• Калория - 165 кал
• Май - 2,3 г.
• Ақуыз - 6,9 г.
• Көмірсулар - 29,8 г.
• Талшық - 4,9 г.

ҚАДАМ ҚАДАМЫ - ҚАЛАЙ ӨТКІЗУ КЕРЕК

1. Үлкен шыны ыдысты алып, оған бидай ұнын қосыңыз.

2. Оған сұлы, метидің туралған жапырақтары мен жасыл чилиді қосыңыз.

3. Енді ажвейн, ақ тіл және бір шымшым тұз қосыңыз.

4. Біраз су қосып, қоспаны жұмсақ қамырға байлап қойыңыз.

5. Оны жауып, оны жарты сағатқа қалдырыңыз.

6. Енді қамырды алып, оны кішкене шарларға жайып, бидай ұнына батырыңыз.

7. Роликті алып, оны тегіс жіңішке роти етіп жасаңыз.

8. Оны қыздырылған тава табаға салыңыз.

9. Жақсы пісіру үшін оны маймен щеткалап, екі жағына аударыңыз.

әйелдерге арналған джинсы қалай кию керек

10. Дайын болғаннан кейін оны майсыз сүзбемен ыстық күйде беріңіз.

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Білу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету