БАЛАЛАР МЕН ЕРЕСЕКТЕРДЕГІ ДҰРЫС ТАМАҚТАНБАУ: СЕБЕПТЕРІ, ӘСЕРІ ЖӘНЕ АЛДЫН-АЛУ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha Ghosh тамақтануы Неха Гхош 2019 жылдың 20 қыркүйегінде

Үндістанның медициналық зерттеулер кеңесінің (ICMR), Үндістанның қоғамдық денсаулық сақтау қорының (PHFI) және Ұлттық тамақтану институтының (NIN) тамақтану деректері бойынша 2017 жылы тамақтанбау 5 жасқа дейінгі балаларда өлім-жітімнің негізгі қауіп факторы болды. Үндістанның әрбір штаты. Бұл балалар өлімінің жалпы санының 68,2% құрады. Өлім коэффициенті күрт өсіп, 706 000-ға жетті.

Жаһандық аштық индексіне сәйкес Оңтүстік Азияда балалардың тамақтанбау деңгейі жоғары. Әлемде шамамен 795 миллион адам тамақтанбайды, олардың көпшілігі Африка мен Азияда.

Дүниежүзілік банктің деректері Үндістанда тамақтанудан зардап шегетін балалардың әлемдегі ең жоғары демографиялық көрсеткіштерінің бірі екенін көрсетеді. Үндістанда 2017 жылы салмағы аз туудың таралуы 21,4% -ды, баланың салмағының жетіспеуі 32,7% -ды, баланың аз шығындалуы 15,7% -ды, баланың бойының тоқырауы 39,3% -ды, артық салмақпен балалар 11,5% -ды, балалардағы анемияны 59,7% -ды құрады. , ал 15-49 жас аралығындағы әйелдердегі анемия 54,4% құрады.

Үндістанның жеткіліксіз тамақтануы байқалатын штаттары - Раджастан, Бихар, Ассам және Уттар-Прадеш.

лезде жарқырауға арналған папайя бет пакеті

Дұрыс тамақтанбау дегеніміз не? ^[1]

Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымының (ДДҰ) мәліметтері бойынша, жеткіліксіз тамақтану адамның қоректік заттарды қабылдауында жетіспеушіліктің немесе тепе-теңдіктің болмауын білдіреді. Ол жағдайлардың екі кең тобын қамтиды - тамақтанбау, бойдың өсуі, бойдың өспеуі, салмақтың жетіспеушілігі және микроэлементтердің жетіспеушілігі. Екіншісі - семіздікке, витаминдермен улануға және т.с.с әкелетін қоректік заттардың шамадан тыс жеткіліксіздігі бар жеткіліксіз тамақтану.

Дұрыс тамақтанбаудың себептері ^[екі]

Тәбеттің жетіспеушілігін тудыратын ұзақ мерзімді жағдайлар
Асқорытудың бұзылуы
Ағзаның энергияға деген сұранысының артуы
Шизофрения немесе депрессия сияқты психикалық денсаулық жағдайы сіздің көңіл-күйіңізге және тамақтануға деген ниетіңізге әсер етеді
Крон ауруы немесе жаралы колит сияқты жағдайлар ағзаның тамақты сіңіру немесе қоректік заттарды сіңіру қабілетін бұзады
Тамақтанудың жеткіліксіздігінің тағы бір себебі анорексия, тамақтанудың бұзылуы болуы мүмкін
Әлеуметтік және ұтқырлық мәселелері
Алкоголизм
Емізу.

Дұрыс тамақтанбаудың белгілері мен белгілері

Тамақ өнімдеріне немесе сусындарға деген қызығушылықты жоғалту
Тітіркену мен шаршау
Шоғырландыра алмау
Өзіңізді үнемі суық сезінесіз
Дене тінінің, бұлшықет массасының, майдың жоғалуы
Жараларды емдеу уақыты ұзағырақ
Ауру қаупі және қалпына келтіруге уақыт бөлу.

Балалар өсудің жеткіліксіздігін көрсетеді және олар шаршап, ашуланшақ болады. Мінез-құлық пен интеллектуалды даму да баяу жүреді, мүмкін оқуда қиындықтар туындайды. Ал ересектер қатты тамақтанудан зардап шеккенде, олар емдеу арқылы толық қалпына келеді.

Дұрыс тамақтанбау түрлері

1. Өсудің жеткіліксіздігі - Бұл адамның жасына және жынысына сәйкес салмақ пен бой бойынша күтілгендей өсе алмауы ^[3] .

2. Жедел тамақтану немесе ысыраптану - Бұл кенеттен, күрт салмақ жоғалту кезінде пайда болады. Бұл клиникалық тамақтанбаудың үш түріне әкеледі: маразм, квашиоркор және марасмик-квашиоркор ^[4] .

3. Созылмалы тамақтанбау немесе бойды өсіру - тамақтанудың бұл түрі ана денсаулығының нашарлығына байланысты туылғанға дейін басталады және баланың өсуінің тоқырауына әкеледі.

4. Микроэлементтердің жеткіліксіз тамақтануы - Бұл А дәрумені, В дәрумені, С дәрумені, D дәрумені, кальций, йод, фолий, темір, мырыш және селеннің орташа және қатты жетіспеушілігіне қатысты. ^[5] .

Балаларда дұрыс тамақтанбаудың әсері қандай? ^[6]

Тістердің шіруі
Иммундық функцияның нашарлығы
Ісіну және қан кету
Құрғақ және қабыршақты тері
Салмақ
Шоғырландыру мен назар аударуда қиындықтар туындады
Асқазан
Бұлшықет әлсіздігі
Нашар өсу
Қуат жоғалту
Остеопороз
Органның жұмысындағы ақаулық
Оқу мәселелері

Балалардың дұрыс тамақтанбауына не себеп? ^[7]

Балалардағы ішектің қабынуы және целиакия сияқты созылмалы ішек қабынуын тудыратын аурулар жеткіліксіз тамақтануға әкелуі мүмкін. Балалардағы ішек құрт ауруы балалардың тамақтанбауын да тудырады.

Нашар тамақтанған балаларды қалай емдеу керек? ^[8]

Бала жеткіліксіз тамақтанған жағдайда ғана тамақтанудың жеткіліксіз көптеген зиянды әсерлерін жоюға болады. Егер сіз балаңыздың әлсіреп бара жатқанын көріп отырсаңыз, онда оған қоректік заттар жетіспейді. Физикалық тексеріс жүргізе алатын дәрігеріңізбен сөйлесіп, балаңыздың жейтін тамақтың түрлері мен мөлшері туралы сұрайды. Дәрігер сонымен қатар сіздің балаңыздың бойын, салмағын және дене салмағының индексін (BMI) өлшейді, тамақтанбауға себеп болатын жағдайларды тексереді, тамақтану жетіспеушілігін тексеру үшін қан анализін тағайындайды.

Тамақтанудың жеткіліксіздігінің емі себептерге байланысты. Диетолог тағамның мөлшерін өзгертуді және дәрумендер мен минералдар сияқты тағамдық қоспаларды ұсынуы мүмкін. Балалар ғана емес, ересек адамдар да жеткіліксіз тамақтанатын көрінеді.

Егде жастағы ересектердегі дұрыс тамақтанбаудың әсері қандай?

Тамақтанудың жеткіліксіздігі бар егде жастағы адамдарда денсаулықтың проблемалары болуы мүмкін, мысалы, салмақ жоғалту, күштің төмендеуі және бұлшықет әлсіздігі, шаршау мен шаршау, депрессия, анемия, депрессия, есте сақтау қабілеті және әлсіз иммундық жүйе.

Осы денсаулыққа байланысты тамақтанбаған ересектер дәрігерлерге жиі барады. Олар операциядан немесе басқа процедуралардан жақсы тамақтанатын сау ересектер сияқты тез қалпына келе алмайды.

үй жағдайында жамбас майды қалай азайтуға болады

Егде жастағы еркектерде дұрыс тамақтанбаудың себебі неде? ^[9]

Ересектерде тамақтану жеткіліксіздігінің бірнеше себебі болуы мүмкін, оларға мыналар жатады:

Денсаулық мәселелері - Деменция және басқа созылмалы аурулар сияқты денсаулық проблемалары тәбеттің төмендеуіне әкеледі. Оларды шектеулі диетаға да қоюға болады.

Дәрілер - Сіздің аппетитіңізді төмендететін немесе тағамның дәмі мен иісіне әсер ететін дәрі-дәрмектер бар, бұл тағамды тұтынуды қиындатады.

Мүгедектік - ақыл-есі кем немесе дене кемістігімен өмір сүретін және жалғыз қалатын ересек адамдар өздері тамақ жасай алмауы мүмкін.

Алкоголь - Бұл тәбетті төмендетеді және организмнің қоректік заттарды сіңірудің табиғи процесін бұзады. Ол тағамның сақталуына, қорытылуына, кәдеге жаратылуына және бөлінуіне әсер етіп, тамақтану процесіне кедергі келтіреді.

Егде жастағы ересектердегі дұрыс тамақтанбауды қалай емдеуге болады? ^[10]

Дәрігерлерге әдеттегідей қаралу кезінде тамақтану проблемалары бойынша скринингтер сұрау және сізге сәйкес келетін тамақтану талаптары туралы сұрау қажет.
Қоректік заттармен оралған тағамды тұтыну керек. Жаңғақтар мен тұқымдар, сүзбе, жемістер, көкөністер, дәнді дақылдар, жаңғақ майлары, тұтас сүт және т.б. көп мөлшерде пайдаланыңыз. Тағамдық құндылығын арттыру үшін омлеттерге қосымша ақуыз қосып, сорпаларыңызға, кеспеңізге және бутербродтарыңызға ірімшік қоссаңыз болады.
Шектелген диетаны лимон шырынын, дәмдеуіштер мен шөптерді қолдану арқылы тартымды етуге болады.
Жемістер немесе ірімшіктер, қасық жержаңғақ майы немесе жеміс-жидек смузи сияқты пайдалы тағамдардан ішіңіз, бұл сіздің денеңізді жеткілікті мөлшерде қоректік заттар мен калориямен қамтамасыз етеді.
Күнделікті орташа және жеңіл жаттығулар жасауға тырысыңыз, бұл тәбетті оятуға, сүйектер мен бұлшықеттерді нығайтуға көмектеседі.

Тамақтанбау қаупі кімде жоғары?

Егде жастағы адамдар, әсіресе ауруханада.
Табысы төмен немесе әлеуметтік тұрғыдан оқшауланған адамдар.
Ұзақ уақытқа созылмалы бұзылулары бар адамдар, мысалы, жүйке анорексиясы және булимия сияқты тамақтану бұзылыстары.
Ауыр сырқаттан немесе жағдайдан айыққан адамдар, әсіресе олардың тамақтану қабілетіне әсер ететін жағдайлар.

Дұрыс тамақтанбауды қалай анықтауға болады?

Тамақтанудың жеткіліксіздігін анықтау үшін сіз өзіңіздің сүйікті адамыңыздың тамақтану әдеттерін қадағалап, себепсіз салмақ жоғалтуды қадағалап, емделуге уақыт кететін жараларды, стоматологиялық проблемаларды тексеріп, тәбетке әсер ететін дәрі-дәрмектерді сақтауыңыз керек.

Дұрыс тамақтанбаудың алдын-алу жолдары

1. Тағамға пайдалы таңдау жасаңыз

Табиғи түрде көздің астындағы қара шеңберді қалай кетіруге болады

Жақындарыңызды тағамды дұрыс таңдауға шақыру өте маңызды. Алдымен жыныс, жас, бой, салмақ және физикалық белсенділік деңгейіне байланысты тамақтану туралы жеке ақпарат алуды бастаңыз. Тамақтану кезінде тамағыңыздан рахат алыңыз, табақтың жартысын апельсин, қызыл, қоңыр және қою-жасыл түсті жемістер мен көкөністерге толтырыңыз.

2. Таза тағамдар

Тамақтану кезінде қосымша қоректік заттар мен калориялардың жақсы мөлшерін алу үшін пайдалы тағамдарды жеңіл-желпі тамақтандырыңыз. Салауатты тағамдар сіздің жалпы денсаулығыңызды жақсартады, ми қуатын арттырады, көңіл-күйді реттейді және денеңізді жеткілікті қуатпен қамтамасыз етеді.

3. Жаттығу

Тамақтану жеткіліксіз салмақ жоғалтуға әкелетіндіктен, күніне 30 минут жақсы жаттығулар салмақты басқаруға, денсаулық жағдайлары мен ауруларға қарсы тұруға, көңіл-күйді жақсартуға және күш-жігерді арттыруға көмектеседі.

4. Диетаңызға қоспалар қосыңыз

Тамақтану жеткіліксіздігі бар адам қосымша шайқалудан немесе басқа тағамдық қоспалардан пайда көруі мүмкін.

Осы мақаламен бөлісіңіз!

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Ядав, С.С., Ядав, С.Т., Мишра, П., Миттал, А., Кумар, Р., & Сингх, Дж. (2016). Ауылдық және қалалық Харянаның бес жасқа дейінгі балаларындағы дұрыс тамақтанбаудың эпидемиологиялық зерттеуі. Клиникалық және диагностикалық зерттеулер журналы: JCDR, 10 (2), LC07-LC10.
[екі]Motedayen, M., Dousti, M., Sayehmiri, F., & Pourmahmoudi, A. A. (2019). Ирандағы дұрыс тамақтанбаудың таралуы мен себептерін зерттеу: мақалаға шолу және мета-анализ.Клиникалық тамақтану бойынша зерттеулер, 8 (2), 101–118.
[3]Scholl, T. O., Johnston, F. E., Cravioto, J., DeLicardie, E. R., & Lurie, D. S. (1979). Өсудің (созылмалы жеткіліксіздіктің) клиникалық ауыр белок-энергетикалық тамақтанбаудың таралуына және ақуыз-энергетикалық жеткіліксіздіктің өсуінің артта қалуына байланысы.Америкалық клиникалық тамақтану журналы, 32 (4), 872-878.
[4]Бхадория, А.С., Капил, У., Бансал, Р., Пандей, Р.М., Пант, Б., & Мохан, А. (2017). Солтүстік Үндістанның ауыл тұрғындарында 6 айлық-5 жас аралығындағы балалардағы ауыр тамақтанудың және социодемографиялық факторлардың таралуы: Халыққа негізделген сауалнама. Отбасылық медицина және алғашқы медициналық көмек журналы, 6 (2), 380-385.
[5]Гонмей, З., & Тотеджа, Г.С. (2018). Үндістан халқының микроэлементтер мәртебесі. Үндістанның медициналық зерттеулер журналы, 148 (5), 511-521.
[6]Gaayeb, L., Sarr, JB, Cames, C., Pinçon, C., Hanon, JB, Ndiath, M. O.,… Герман, Э. (2014). Азықтанудың Солтүстік Сенегалдағы бактериялық антигендерге қарсы балалар иммунитетіне әсері. Американдық тропикалық медицина және гигиена журналы, 90 (3), 566-573.
[7]Саху, С.К., Кумар, С.Г., Бхат, В.В., Премаражан, К.С., Саркар, С., Рой, Г., & Джозеф, Н. (2015). Үндістандағы бес жасқа дейінгі балалардың дұрыс тамақтанбауы және бақылау стратегиясы. Табиғаттану, биология және медицина журналы, 6 (1), 18–23.
[8]Lenters, L., Wazny, K., & Bhutta, Z. A. (2016). Балаларда ауыр және орташа жедел тамақтанбауды басқару. Репродуктивті, ана, жаңа туған нәресте және бала денсаулығы, 205.
[9]Хиксон М. (2006). Дұрыс тамақтанбау және қартаю. Жоғары оқу орнынан кейінгі медициналық журнал, 82 (963), 2-8.
[10]Уэллс, Дж. Л., & Думбрель, А.С. (2006). Тамақтану және қартаю: әлсіз егде жастағы науқастардың тамақтану статусын бағалау және емдеу. Қартаю кезіндегі клиникалық араласулар, 1 (1), 67-79.