Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Сонымен, сіздердің барлығыңыз жақсы ұйқыға дайынсыздар! Сіз сергітетін ваннаға түсіп, тістеріңізді тазартып, түнгі креміңізді жағып алдыңыз! Бірақ, енді сіз өзіңіздің түнгі көйлегіңізді ауыстырғалы отырсыз, тағы бір дұрыс шешім қабылдау туралы ойладыңыз ба? Ұйықтап жатқанда көкірекше тағу керек пе? Бұл жиі кездесетін сұрақ, біз оны жиі назардан тыс қалдырамыз немесе қоғамдық форумда талқылауға тартынамыз.
Кейбір адамдар ұйықтап жатқанда қатты көкірекше кию олардың кеудесінің салбырап кетуіне жол бермейді деп санайды. Бірақ, егер сіз осы саланың мамандарынан сұрасаңыз, олар ұйықтап жатқанда қатты көкірекше киюдің пайдалы нұсқасы емес екенін анық айтады.
Кеудеге арналған денені күтуге арналған 12 қарапайым кеңес
шаш түсуіне арналған ең жақсы аюрведиялық дәрі
Сұрақты қарастыру кезінде ұйықтағанда көкірекшені кию керек пе, бұл әдетте жеке таңдау ретінде қарастырылады. Бірақ, егер сіз оны киюді қаласаңыз, онда сіз қатаң немесе қатты киімді қолданбағаныңызға көз жеткізіңіз.
Сіздің көкірекшеңізді бос ұстау сізге ыңғайлы болады, өйткені ол қан айналымын қамтамасыз етеді.
Сіздің сәнді көкірекшелеріңіздің кез-келген стиліне қарамастан, ұйықтап жатқанда ең ыңғайлысын қолданған жөн.
Қате көкірекшенің мөлшерінің денсаулыққа әсері
бір айда қанша рет жыныстық қатынас қалыпты
Мұнда біз ‘ұйықтап жатқанда көкірекше тағуға бола ма’ деген жалпы дилеммаға жауап іздеудің алдында ескеру керек кейбір жайттарды талқылап жатырмыз.
Көкірекше салбырап қалуды қайтармайды:
Күні бойы және түні бойы көкірекшені киіп жүру кеудеге салбырап кетуді жақсартатын ештеңе жасамайтынын түсініңіз. Осы уақытқа дейін тығыз бюстгальтер тағу кеуде формасын жақсартады деген ғылыми дәлел жоқ. Бос және жұмсақ көкірекшеге артықшылық берген дұрыс.
Оны ыңғайлы ұстаңыз:
Түні бойы көкірекшеңізді таққаннан кейін, қолыңызды жоғары қарай жылжытыңыз, қолыңызды еркін қозғай алатыныңызды біліңіз. Егер сіз қолыңызды қозғалту қиын деп санасаңыз, көкірекше жақсы және берік түнгі ұйқыға ыңғайсыз.
Көкірекшенің материалы:
Ыңғайлы болу үшін мақта көкірекшесін ұнатыңыз, сонда сіздің кеуде температурасы қалыпты деңгейде болады. Егер сіз сұрақтарға жауап бергіңіз келсе, ұйықтағанда көкірекше тағуыңыз дұрыс болса, мұны да қарастырыңыз.
Жер асты төсеніштерден аулақ болыңыз:
Түнде төсенішті төсеніш киетін көптеген әйелдер ұйқының ыңғайсыздығына шағымданады. Ол сіздің ағзаңызға тым көп әсер етіп, қан айналымын қиындатады. Сондай-ақ, тығыз фитингтер көкірекшелер терінің қара түсіне әкеледі.
Сәйкес келетінін таңдаңыз:
Көкірекшені дұрыс таңдамау - бұл жайсыздықтың негізгі себебі. Кеудеңіздің өлшемін дұрыс өлшеп алыңыз да, оны керемет түрде сатып алыңыз. Спорттық көкірекше - түнде киюдің жақсы нұсқасы. Бұл жұмсақ болады және сіздің денеңізді итермейді.
Бикешке тамаша сәйкес келеді
Көлемі маңызды:
Егер сіздің кеудеңіздің мөлшері A- кесе немесе B-кесе болса, онда сіз көкірекшесіз еркін ұйықтай аласыз. Егер сізде ауыр кеуде болса, мамандар сіздің сұрағыңызға үлкен «иә» деп ұйықтап жатқанда көкірекше тағуға бола ма дейді.
Бұл сізге жақсы ұйқы үшін көбірек босаңсуға мүмкіндік береді.
Денсаулық мәселелерін білу:
Тығыз көкірекшелерді қолданудың салдарынан пайда болатын денсаулыққа қатысты мәселені біліп алыңыз. Бұл терінің пигментациясын, лимфа дренажын блоктауы, қабынуы, қан айналымына, терінің тітіркенуі мен ісінуіне әсер етуі мүмкін.
Егер сіз ұйықтап жатқанда көкірекше тағудың жаман екеніне күмәнданғаныңызға толықтай себеп іздесеңіз, осы тармақтарды ескеріңіз.
