АТАҚТЫ АДАМДАРДЫҢ НӨЛДІК ДИЕТА КЕСТЕСІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Denise By Дениз баптист | Жарияланды: Бейсенбі, 7 қараша, 2013, 23:05 [IST]

Нөл мөлшері әрдайым көптеген жасөспірімдердің, колледж студенттерінің және жұмыс істейтін әйелдердің қалауы болды. Көпшіліктің пікірінше, нөлдік өлшем олар фигура ретінде алғысы келетін сан емес. Бірақ, Голливудта және Болливудта нөлге тең келетін жұлдыздар көп болғандықтан, көптеген адамдар бұған да ие болғысы келеді.

Кареина Капур, Гери Хэлливелл, тіпті Виктория Бекхэм сияқты атақты адамдар нөлдік фигураға ие. Бұл әйгілі адамдардың нөлдік фигуралардың керемет өлшемдеріне ие болуының бірден-бір себебі, олар фильмде немесе сериалда ойнау үшін белгілі бір рөлге сәйкес келуі керек. Алайда, егер сіз өзіңіздің сүйікті атақты адамыңыз сияқты осы керемет фигураны алғыңыз келсе, онда сізге спортзалға екі есе көп уақыт жұмсау керек.

Атақты адамдарға сәйкес нөлдік диета кестесін ұстануды жоспарласаңыз, ақылмен тамақтану керек екенін білгеніңіз жөн. Белгілі бір мөлшерде ақуыздар мен қоректік заттарды қамтитын жақсы мөлшерде тамақ ішкенде, сіздің денеңіз ұзақ уақыт жұмыс істеуге көмектесетін жақсы энергия алады.

Нөлдік фигурасы бар жұлдыздарға ұқсау үшін, атақты адамдардың өздері берген бірнеше диеталық кеңестер. Қараңыз және жаңа өзін көру үшін көп жұмыс жасаңыз.

Гери Хэллиуэллдің нөлдік диетасы

Керемет өлшемі бар Гери Хэлливелл фигурасын өзгертпеу үшін белгілі бір диетаны ұстанады. Актрисаның диетасы осылай жүреді - Аштанга стиліндегі Йога - актриса өзін дұрыс ұстау үшін ұстанады. Сонымен қатар, оның режимі теңдестірілген тамақтануды және жүгіру жолында ұзақ уақытты қажет етеді.

Кареина Капурдың нөлдік диетасы

Ол нөлдік фигураға ие Болливуд актрисаларының бірі. Оның диеталық кестесінде абсс, арқа, аяқтар мен тыныс алу үшін көптеген хардкорлық йога асандары бар. Сонымен қатар, Карена көмірсулардың аз мөлшерін қолданады және оның аштық сезімі басталған кезде пайдалы тағамдардан бас тарту

Виктория Бекхэмнің нөлдік диетасы

Төрт баланың анасы, Виктория Голливудта нөлдік фигурамен ерекшеленеді. Викторияның айтуынша, жүгіру оның формасын сақтауға көмектеседі. Оның диета кестесінде көптеген кардио-жаттығулар және қатаң сілтілі диета бар.

Zero Diet By America Ferrera

Шіркін Бетти сериясы есіңізде ме? Бетти сияқты ешкім семіз болғысы келмеді, бірақ өмірде актриса іс жүзінде модель. Оның мөлшері нөлдік диета құрамында көптеген сұйықтықтар бар және демалыс күндері қатты пайдалы тағамдардан тұрады. Сонымен қатар, ол дене бітімін сақтау үшін Пилатестің қатаң режимін ұстанады.

Тайра Бэнктің нөлдік диетасы

Тайра Бэнкс - Америкадағы танымал супермодельдердің бірі және бәрі де оған ұқсағысы келеді. Оның нөлдік диеталық кестесінде қатаң калориялы сүт өнімдері, пайдалы көмірсулардың көп мөлшері және зиянды көмірсулардың ең аз мөлшері де бар.

Деми Мурдың нөлдік диетасы

Әдемі аңызға айналған актриса Деми барлық киімдерімен талғампаз көрінеді. Пилатес, йога және кардиоуорт - бұл оның күнделікті ұстанымы.

Майли Сайрдың нөлдік мөлшердегі диетасы

Би, велосипед тебу және пилатес жаттығуы - оның денсаулығы мен денсаулығын сақтайтын нәрсе. Сондай-ақ, әнші лактозасыз диетаны ұстанады, бұл оған калорияларды қоспауға көмектеседі.

Нөлдік мөлшердегі диета, Эва Лонгория

Актрисаның жаттығуы 10 минуттық қыздыруды, содан кейін 30 минуттық күш жаттығуларын қамтиды. Сонымен бірге, Эва асқазан мен аяқтарын сергітетін жаттығу допымен жаттығуды жақсы көреді.

Нөлдік мөлшердегі диета, Николь Ричи

Ол салмақ жоғалту аймағында үлкен өзгеріске ұшыраған Голливуд жұлдыздарының бірі. Никольдің нөлдік мөлшеріне жету - жүйелі жаттығу залы және дұрыс тамақтану.

Zoe Saldana арқылы нөлдік мөлшердегі диета

Шаңғы тебу - бұл Зоэдің өзін-өзі шынықтыратын тәсілдерінің бірі. Оның басқа диета құпияларына пайдалы тағамдар кіреді, өйткені ол тағамды жақсы көреді, ал Пилатес - ол өзінің барлық нәзіктігін жоғалтудың тағы бір әдісі.

LeAnn Rimes жасаған нөлдік мөлшердегі диета

LeAnn Rimes өте қатаң өлшемді церодиет кестесін ұстанады. Бұл атақты адамның күнделікті рационына көптеген жасыл көкөністер кіреді. Спаржа мен брокколи тәрізді грильдегі көкөністер - оның сүйікті тамағы. Осымен LeAnn көптеген кардио-жаттығулар мен қарсыласу жаттығуларын жасайды.

Нөлдік мөлшердегі диета Сара Джессика Паркерден

Сара салмағын жоғалту мен дене бітімін сақтаудың диеталық құпияларының бірі - таңертең ерте 20 мильге жүгіру. Төмен отыру және отыру - бұл ол қатаң ұстанатын тағы бір жаттығу.

Нөлдік мөлшердегі диета Натали Портман

Егер сіз «Қара аққу» фильмін көрген болсаңыз, онда біз нөлдік фигураға қатысты не айтатынымызды білетін боласыз. Наталидің нөлдік мөлшердегі диетасы ұзақ уақыт бойы жүгіруді және кардио-жаттығуларды қамтиды.