Біріншіден, жағымсыз жаңалық: коммерциялық жолмен сатылатын көптеген крекерлер сіз үшін жақсы емес. Оларда тұз бен қоспалар бар, яғни түстен кейінгі тағамдарыңыз пайдалы емес. Жақсы жаңалық? Барлық крекерлер бірдей жасалмайды. Біз тіркелген диетологпен және диетологпен сөйлестік Оливия Вагнер оның ең жақсы таңдаулары туралы, атап айтқанда, пайдалы соққылар мен жасама картон дәмі. Өтінемін, ірімшікті беріңізші.
БАЙЛАНЫСТЫ: Үстелде сақтауға болатын ең жақсы пайдалы тағамдар
Қарапайым диірмендерҚарапайым диірмендер ұсақ ұнтақталған теңіз тұзы бадам ұны крекерлері
Бұл глютенсіз, вегетариандық және ГМО емес крекерлер сіз және сіздің денеңіз тани алатын толық тағамдық ингредиенттерден тұрады, дейді Вагнер. Сондай-ақ олардың әр порциясында үш грамм протеин бар, бұл сізді кешкі асқа дейін тамақтандыруға тамаша тағамдар етеді.
Қарапайым диірмендер ($5)
ЖыпылықтауFlackers Теңіз тұзы Зығыр крекерлері
Вагнер зығыр дәнінен, алма сірке суы мен теңіз тұзынан жасалған бұл крекерлерді өте қоректік және ас ішуге жеткілікті деп бағалайды. Бір порцияда төрт грамм ақуыз және алты грамм талшық бар бұл крекерлер қандағы қантты теңестіретін тағамдар үшін тамаша негіз болып табылады. Қосымша бонус? Қайта жабылатын сөмке оларды жолда тамақ ішуге тамаша етеді.
Жыпылықтау ($6)
Қарапайым диірмендерҚарапайым диірмендер Барлығы өніп шыққан тұқымдық крекерлер
Аллергиясы немесе төзімсіздігі бар адамдар үшін өте қолайлы, бұл глютенсіз, сүтсіз және жаңғақсыз өсірілген крекерлер тек нақты ингредиенттерді пайдаланады, дейді Вагнер. Сіз сұрайсыз ба, өскіннің қандай кереметі бар? Өскін тұқымның сыртқы қабатын жояды, бұл қоректік заттардың сіңуін жеңілдетеді, ас қорыту жүйесіне аз жұмыс жасайды. Оның сүйікті комбинациясы? Қақталған лосось, ірімшік (сүттен бас тартсаңыз, вегетариандық ірімшікті қолданып көріңіз) және аскөк барлық бауырсақтарға пайдалы әсер етеді.
Қарапайым диірмендер ($5)
БАЙЛАНЫСТЫ: Кінәсіз мал бағуға арналған 12 пайдалы тағамдар
