Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Медведев оң коронавирустық сынамадан кейін Монте-Карло шеберлерінен шығады
- Вишну Вишал мен Джвала Гутта 22 сәуірде түйін жасайды: Толығырақ мына жерден тексеріңіз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Кеуде әйелдік сұлулықты анықтайды, сондықтан ер адамдар олар туралы ақылсыз болады! Үлкен кеуде жақсы және тартымды болып көрінуі мүмкін, бірақ оны 24/7 көтеретін әйелдер үшін шынымен емес. Үлкен кеуде тек назарын аударып қана қоймайды, сонымен қатар дененің қалыпына бірнеше әсер етеді. Үлкен бюсттер оңай салбырап, бел ауруын тудыруы мүмкін. Кеуде әйелдің шын сұлулығын анықтағанымен, бұл оның ең үлкен қарғысы болып шығуы мүмкін. Үлкен кеудеге ие әйелдер оны азайту жолдарын үнемі іздейді.
Егер сіз емшек майын азайтудың жолдарын іздесеңіз, оқуды жалғастырыңыз. Кеуде май тіндерінен тұрады, оларды толығымен алып тастауға болмайды, бірақ оларды азайтуға болады. Сіздің кеуде аймағыңыздағы майдың тұнбасы әдетте салмақ қосқан кезде көбейеді. Кеуде мөлшерін азайтудың табиғи жолдарын күте алмайтын кейбір әйелдер хирургиялық әдістерді таңдайды. Кеуде мөлшерін азайтудың хирургиялық әдістерін таңдау қымбатқа түсуі мүмкін және сіздің уақытыңыз бен көңіліңізді қажет етуі мүмкін. Неліктен табиғи емес жолдарға бару керек, ал емшек майын азайтудың көптеген әдістері бар? Мұнда біз сізге кеуде мөлшерін азайтудың қарапайым әдістерін ұсынамыз. ЕМШЕК КӨТЕРУГЕ ЖАТТЫҒУЛАР
Егер сізде емшектегі майдың мөлшерін азайтудың кез-келген әдісі сізді қанағаттандырмаса, онда ең соңғы әдіс - бұл хирургиялық араласу. Сондай-ақ, сіздің көкіректеріңізді көп мөлшерде көрсетпейтін киімдерді көруге болады. Басқа құпия - дұрыс көкірекшелерді қолдану, бұл сіздің кеудеңізді қатты әрі әдемі етеді!
Бірнеше кило төгілді
Емшектегі майды азайту жолдарын іздегенде сізге ең алдымен салмақ жоғалту режимін дайындау қажет. Бірнеше килоны төгіп тастау да сіздің кеуде мөлшерін азайтады. Бұл сізге де жайлы болады.
Жерден көтерілу
Итеру - бұл емшек майын азайтудың ең жақсы әдісі. Бұл сіздің кеудеңізді де қатайтады. Егер сіз жақсы көтерілген кеудеге мұқтаж болсаңыз, онда итермелеуді күнделікті жұмыс жасаңыз. Жақсы және қатты кеудеге жету үшін күнделікті өмірден кем дегенде 20-25 минутты өткізіңіз.
Диета
Егер сіз шынымен емшек майын азайтудың сау жолдарын білгіңіз келсе, онда тек дұрыс тамақтануды таңдаңыз. Көптеген көкөністерді қосатын диетаға барыңыз. Егер сіз зиянды тамақ пен майлы етке әуес болсаңыз, онда бұл әдеттен бас тартуға уақыт келді. Сіздің диетаңыз сау болуы керек. Егер сізде диетаны бұзып, 15 күн ішінде салмағыңызды азайту жоспарыңыз болса, онда бұл сіздің кеудеге қатты зиянын тигізеді. Қиын диеталар сіздің кеудеңіздің пішінін жоғалтады.
Таблеткалар
Егер сіз кеуде мөлшерін азайтудың кез-келген түріне барғыңыз келмесе және басқа жолдармен майды азайту жолдарын іздесеңіз, онда сіздің құтқаруыңызға арналған таблеткалар бар. Кеудеге қарсы дәрі-дәрмектер сіздің кеудеңізді азайтуға көмектесуі мүмкін, бірақ тиісті кеңес бермей ішпеңіз. Бұл туралы дәрігерден сұраңыз.
Йога
Йога - сіздің денеңізді шынықтыратын ең жақсы құралдардың бірі. Йогада бірнеше асана бар, олар сізге емшек майын азайтуға және кеудеңізді қатайтуға көмектеседі. Йога сонымен қатар сіздің ойыңызды босаңсытады. Бұл кеуде мөлшерін табиғи түрде азайтудың бір әдісі.
Калорияңызды есептеңіз
Емшектегі майдың мөлшерін азайту туралы өте маңызды болған кезде, сіз калорияларды санауыңыз керек. Тек калориялы тұтынуды қадағалаңыз. Қажетті мөлшерден артық тұтынбаңыз. Салмақ жоғалтуға көмектесетін В дәрумені бар барлық тағамдарды қабылдаңыз. Бадамды қабылдау да теріңізді жақсартады.
