КҮНДЕЛІКТІ ЖҰМЫРТҚАНЫҢ АҒЫН ЖЕУДІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАЛЫ 10 АРТЫҚШЫЛЫҒЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha тамақтану Неха 2017 жылғы 29 желтоқсанда

Жұмыртқа ақуызының денсаулыққа пайдасы, күнделікті жұмыртқаның ағын жеудің пайдасы. Жұмыртқа ақының артықшылықтары | Болдский

Жұмыртқа кез-келген тағамның ең сапалы ақуыздарының бірін ұсынады. Ақуыздан басқа жұмыртқа 18 дәрумендер мен минералдармен қапталған. Олар сондай-ақ холин, лютеин және зеаксантин сияқты микро қоректік заттардан тұрады.

Сондай-ақ жұмыртқалар әмбебап, оларды көптеген тәсілдермен дайындауға болады. Бірақ, сіз жұмыртқаның ағы денсаулыққа пайдалы екенін және оны әдеттегі диетадан шығармау керектігін білдіңіз бе? Ақуыздың құрамында ақуыздың жартысынан көбі бар.

Жұмыртқаның ағы - рибофлавин мен селеннің жақсы көзі. Сондай-ақ, олардың құрамында 54 мг калий және 55 мг натрий бар. Жұмыртқаның ағы 17 калориялы калориялы емес, құрамында қаныққан май немесе холестерин жоқ.

Жұмыртқаның ағы барлығына, қант диабетімен ауыратындарға немесе жүрек ауруымен ауыратындарға пайдалы. Олардың дәмі ғана емес, сонымен қатар қоректік заттардың жақсылығымен де жүктеледі.

Мұнда жұмыртқаның ағын жеудің денсаулыққа пайдалы 10 пайдасы бар. Қара.

1. Сау жүктілікке көмек

Бір жұмыртқаның ақтығы төрт грамм ақуызға тең. Жүктілік кезінде жұмыртқаның ағын көп тұтынатын жүкті әйелдердің күші көп, сондықтан сізді аз шаршатады. Бұл сонымен қатар сәбилердің мерзімінен бұрын және салмағы аз босануына жол бермейді.

2. Қанықтылыққа ықпал етеді

Таңғы асқа пісірілген жұмыртқаны ішу асқазанды түскі уақытқа дейін тоқ ұстайды. Құрамында қанықтылықты қамтамасыз ететін ақуыз мөлшері көп, сонымен қатар зиянды тағамдарға жеңіл тағамдар мен құмарлықтар азаяды.

3. Бұлшық еттерін салады

Ақуыздар жұмыртқаның ағындарын тұтыну арқылы алуға болатын күшті бұлшықеттерді қалыптастыру үшін өте қажет. Егер сіз үнемі жаттығулар жасайтын адам болсаңыз, сізге жаттығудан кейін жұмыртқаның ағын жеу керек, бұл сіздің бұлшықет массаңызды көбейтеді.

4. Жүйке мен ми жұмысына жақсы

Жұмыртқаның ағынында холин, макроэлементтер бар, олар метилдену процесіне көмектеседі, ол ДНҚ-ны құруға қатысады. Жұмыртқаның ағы жүйке мен мидың жұмысын қолдайды, сонымен бірге детоксикацияға көмектеседі.

5. Оның құрамында дәрумендер бар

Жұмыртқаның ағы құрамында рибофлавиннің толық мөлшері бар, бұл көздің катаракта және мигренмен байланысты бас ауруы сияқты кейбір жағдайлардың алдын алу үшін қажет. Жұмыртқаның ағы инфаркт, деменция және сүйекке байланысты аурулардың алдын алады.

6. Холестерол жоқ

Жұмыртқаның ағы нөлдік холестеролға ие. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, рационыңызға көптеген ақуыздарды қосыңыз. Жұмыртқаның ағы холестерол, май және калория сияқты проблемалардың диеталық шешімі ретінде бағаланды.

7. Тері денсаулығын жақсартады

Жұмыртқалардың қабығында ақуыздың сыртында болатын коллаген бар. Сонымен, теріңіздің сау болуын қаласаңыз, рационыңызға жұмыртқаның ағын көп қосыңыз. Бұл әжімдердің алдын алып қана қоймай, теріге қажетті қоректік заттармен қамтамасыз етеді.

2017 жылғы отбасылық фильмдер тізімі

8. Шаршауды азайтады

Жұмыртқаның ағы құрамында көптеген маңызды минералдар бар, олар біздің денемізге үлкен пайда әкеледі. Егер сіз шаршап, шаршағаныңызды сезсеңіз, жұмыртқаның ақтығын қай түрінде болса да тұтыныңыз. Оны пісіруге де, пісіруге де қолдануға болады.

9. Электролит деңгейлерін қолдайды

Жұмыртқаның ағынында болатын калий организмдегі электролиттердің жеткілікті мөлшерін қамтамасыз етеді. Бұл бұлшықеттің қалыпты жұмысына көмектеседі, инсульттің және басқа жүрек ауруларының алдын алады. Сондай-ақ, электролиттер сұйықтықты теңестіру арқылы организмдегі жасушаларды қорғайды.

10. Қан қысымын төмендетеді

Күн сайын рационға жұмыртқаның ағын қосу гипертония ауруының даму қаупін төмендетеді. Оның құрамында RVPSL (ақуыздың құрамдас бөлігі) деп аталатын, қан қысымын төмендететін және қан қысымын қалыпты деңгейде ұстап тұратын белгілі пептид бар.