САЛМАҚ ҚОСУҒА АРНАЛҒАН ҮЗДІК 6 ЖЕМІС

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Asha By Аша Дас | Жарияланды: Жексенбі, 5 сәуір, 2015, 15:04 [IST]

Сіз салмақты азайтуға арналған кеңестер мен кеңестер туралы көп естисіз. Бірақ, салмақ салғысы келетіндердің көп екені рас. Салмақ қосуға арналған жемістер бар екенін білесіз бе? Толығырақ білу үшін оқыңыз.

Дәрі-дәрмектерді немесе коммерциялық қол жетімді салмақ күшейткіштерді қабылдау сізге жедел нәтиже беруі мүмкін, бірақ нәтижесінде олар оның көптеген жанама әсерлерін көрсетеді. Салмақ қосуға арналған ең жақсы жемістерді таңдау - бұл ең жақсы нұсқа.

мектепке цитаталар қайта қош келдіңіз

Егер сіз салмақты табиғи жолдармен арттырудың қарапайым кеңестерін білгісі келетіндердің қатарында болсаңыз, сіз органикалық идеялар туралы көбірек білгіңіз келетіні сөзсіз. Салмақ қосуға көмектесетін көптеген жемістер бар.

Калорияны арттырудың 5 сау әдісі

Бірақ, есіңізде болсын, арасында бір-екеуін жеу өз нәтижесін бермейді. Осы жемістермен тамақтану режиміне сәйкес жүріңіз, сонда сіз біртіндеп өзгерістерді байқай бастайсыз.

Салмақты жоғарылату үшін жемістерді пайдаланудың тағы бір артықшылығы - оларда бар дәрумендер мен минералдардың көп мөлшері.

Сонымен, сіз өз салмағыңызды арттыра отырып, денсаулықты сақтау үшін жеткілікті қоректік заттар аласыз.

Сіз салмағыңыз жетпегендіктен немесе кез-келген спорттық дайындықтың бір бөлігі болғандықтан салмақ қосқыңыз келуі мүмкін. Қандай болмасын, біз мұнда қауіпсіз идеяларды талқылай аламыз.

Міне, салмақ қосуға арналған ең тиімді жемістер.

Банан

Банан - салмақ қосуға арналған керемет жемістердің бірі. Банан - бұл салмақ қосуға көмектесетін жоғары калориялы жеміс.

Сонымен қатар, банан сіздің гемоглобин өндірісін жақсартуға көмектеседі. Банан - пайдалы калориямен салмақ қосқысы келетін адамдар үшін жақсы және тиімді нұсқа.

Кептірілген жемістер

Мейіз, кешью, жаңғақ, бадам! Сіздің сүйікті қайсыңыз болмасын, мұның бәрі қаныққан майлар мен калориялардың көмегімен салмақты арттыруға көмектеседі.

Бұл сондай-ақ салмақты арттыруға арналған пайдалы кеңестер алғысы келетіндер үшін қауіпсіз нұсқа. Егер сіз салмақ қосу үшін жаңа піскен жемістер алғыңыз келмесе, мұны шайға арналған тағамдар ретінде қабылдауға болады.

Манго

Манго жемістердің патшасы бола отырып, оны үнемі тұтынған кезде салмақты арттыра алады. Манго қоректік заттар мен калорияларға бай, осылайша сіздің қосарлы пайдаңызды береді.

Органикалық мангоға басымдық беріңіз, өйткені сатылатындардың көпшілігінде зиянды пестицидтер бар.

Суреттер

Құрамында жоғары калориялы інжір салмақ қосуға тиімді жемістердің бірі болып табылады. Максималды пайда алу үшін інжірді күнделікті рационға қосыңыз.

Дәмді болу үшін оны кез-келген сүйікті тағам салаттарына қосуға болады.

қара шеңберге арналған үй құралы

Авокадо

Авокадо орташа жеміске 400 калориядан келеді. Ол сонымен қатар майдың жоғары құрамымен танымал.

Егер сіз оны тұтас жеміс ретінде қабылдауға қызығушылық танытпасаңыз, авокадо шырынын көруге болады немесе кез-келген басқа комбинациялармен коктейльдерді көруге болады. Оларды салаттарға да қосуға болады

Жүзімдер

Егер сіз салмақты өсіру үшін кеңестер іздесеңіз, жүзім шырынын күнделікті диетаңызға қосыңыз. Сондай-ақ, мейіз жаңа піскен жемістердің нұсқасынан гөрі калориялы болады.

Жаңа кесілген жүзімнің 104 калориясымен салыстырғанда жүзім кесесінде 493 калория бар.

Дұрыс тамақтануды қадағалаңыз және салмақ қосу үшін қауіпті қоспаларды пайдаланбаңыз. Өзіңіздің килоңызды арттыру үшін күнделікті жем-шөпке осы жемістерді қосыңыз.