ІШ ҚАТУДЫ ЖЕҢІЛДЕТУГЕ АРНАЛҒАН 9 ЖЕМІС

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2020 жылдың 30 сәуірінде| Қаралған Арья Кришнан

Қалдықтар жүйесін босату сіздің ағзаңызды жеңілдетеді және сіз өзіңізді белсенді сезінесіз және жақсы сезінесіз. Іш қату әдетте ішектің жұмысының бұзылуынан, суды жеткіліксіз қабылдаудан, диетадағы талшықтың жеткіліксіздігінен, тұрақты тамақтану режимін бұзудан, стресстен және т.б.

Ұзақ іш қату іштің ісінуі, геморрой, анальды жарықтар, ректальды пролапс сияқты денсаулықтың бірнеше асқынуларына әкелуі мүмкін. Сіздің үнемі ішек қимылының өзгеруін байқау маңызды.

Үйдегі әр түрлі дәрі-дәрмектер іш қатуды емдеуге көмектеседі, мысалы, талшыққа бай тамақтану, көп су ішу, тұрақты жаттығулар, йога, стрессті жеңілдету үшін медитация және т.б.

Сонымен, іш қату бұл сіздің күнделікті іс-әрекетіңізге кедергі болатын ауру, тіпті сізді өте ыңғайсыз сезінуі мүмкін. Көптеген адамдар қабылдауға жүгінеді күшті іш жүргізетін дәрілер іш қатудан құтылу үшін, іш жүргізетін дәрілер ұзақ уақыт ішекке зиян тигізуі мүмкін.

Кейбір тағамдар ас қорыту жүйесіне пайдалы, ал басқалары ауыртпалық тудырады. Іш қатуды қалай болдырмауға болады? Дәрет шығаратын тағамдарды таңдау жүйені үнемі таза ұстауға көмектеседі.

ыстық романтикалық ағылшын фильмдерінің тізімі

Қазіргі мақалада біз барлық пайдалы жемістерді жинадық, олар асқазанның барлық қиындықтарынан арылуға көмектеседі.

1. Банан

Үшін тиімді және жылдам шешім іш қату , банан асқазан проблемаларын емдеуде өте тиімді, өйткені олар ішектің жұмысын қалыпқа келтіреді және диареяны емдеуге көмектеседі. Олар калий мен электролиттерге бай, бұл ас қорыту денсаулығын қалпына келтіруге көмектеседі.

Егер сіз жамылғыға бара алмай қиналсаңыз, жеңілдету үшін тұтас бананды жеп қойыңыз.

2. Қызғылт сары

Апельсин тәрізді цитрус жемістерінде заттарды қозғалту үшін нәжісті жұмсартатын С дәрумені мен талшықтар көп. Сондай-ақ, жемістерде бар нарингенин , зерттеушілер тапқан флавоноид іш жүргізетін дәрі ретінде жұмыс істей алады. Апельсинді жеңіз немесе салатыңызға аздап қосыңыз.

3. Таңқурай (расабхари)

Құрамында құлпынай сияқты екі еселенген талшық бар, таңқурай нәжістің негізгі бөлігін көбейтуге көмектеседі, бұл ас қорыту жүйесі арқылы тамақтың бірқалыпты қозғалуына көмектеседі. Жидек сонымен қатар жақсы бактериялардың көбеюіне ықпал етеді ас қорытуды жақсартты . Табиғи іш жүргізетін қасиеттерін барынша пайдалану үшін рационға әр түрлі жидектерді қосуға болады.

4. Киви

Жалғыз киви жемісі шамамен 2,5 г талшықтан тұрады және құрамында К дәрумені, С дәрумені және Е дәрумені, калий және фолат сияқты көптеген дәрумендер мен минералдар бар. The жоғары талшық және судың мөлшері ішектің қозғалуына керемет жеміс береді. Сондай-ақ, киви - бұл керемет іш жүргізетін дәрілер және а-ның түзілуіне әкеледі көлемді және жұмсақ нәжіс .

теріні ағарту үшін куркума және сүт

5. Apple

Пектин талшығымен оралған алма ішімдікті іш қатудан босатуға көмектеседі. Құрамындағы пектиннің амфотерлік (негіз және қышқыл рөлін де атқарады) қасиеті екеуін де емдей алады іш қату және диарея, сіздің денеңіздің қажеттіліктеріне байланысты.

6. Інжір (анжир)

Ғажайып талшық көзі інжір жеңілдету үшін өте пайдалы іш қату және ішектің дұрыс қозғалуына ықпал ету. Зерттеушілер інжір ішектерді қоректендіретінін және тонусын беретінін және олардың құрамында талшықтың көп болуына байланысты табиғи іш жүргізетін дәрілік зат екенін анықтады. Сіз қосуға болады кептірілген інжір таңғы асқа арналған сұлы.

7. Қара өрік (сооха алообухаара)

Іш қатуды емдеудің табиғи құралы ретінде кеңінен қолданылатын қара өрік құрамында ерімейтін талшықтар бар, мысалы, целлюлоза құрамында су мөлшері артады нәжіс , бұл нәжіске үлкен үлес қосады және іш қатудан арылтады. Іш қатуды жеңілдету үшін сіз қара өрік шырынын жасай аласыз.

8. Алмұрт (наашапаат)

Талшықтарға бай алмұрт жемістері іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі, өйткені оларда фруктоза мен сорбиттің көп мөлшері бар (диуретикалық, іш жүргізетін және катариттік қасиеті бар жемістер мен өсімдіктерде болатын қант спирті). Фруктоза тоқ ішекте аяқталады, осмоспен суды тартып алады, осылайша ішек қозғалысын ынталандырады, ал сорбитол ішектің ішіне су тарту арқылы іш жүргізетін рөл атқарады. Іш қатуды тезірек жеңілдету үшін алмұрт шырынын ішіңіз.

9. Bael Fruit (bhel)

Ағаш алма деп аталатын бұл жемістің целлюлозасы Аюрведада тез дәрі ретінде қолданылған іш қату . Күн сайын кешкі ас алдында жарты стакан баел жемісі целлюлозасы мен шай қасық жегенді жеу жеңілдетуге көмектеседі іш қату .

Соңғы ескертуде…

Көптеген тағамдар іш қатуды жеңілдетуге көмектеседі. Талшыққа бай диета нәжіске салмақ пен салмақ қосады, оларды жұмсартады және ішектің қозғалысын күшейтеді. Алайда, бұл кейбір адамдардағы сияқты бәріне бірдей емес, талшықтары жоғары диеталар іш қатуды нашарлатуы мүмкін. Сондықтан дәрігеріңізбен сізге сәйкес келетін нәрсе туралы сөйлесу маңызды. Сонымен қатар, көп (3,7 лтр = 15 кесе) су ішуді ұмытпаңыз.

Арья КришнанЖедел медициналық көмекMBBS Толығырақ біліңіз