Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Тезірек салмақ жоғалтуға арналған қияр шырыны, салмақ жоғалту үшін күнделікті қияр шырынын ішіңіз. DIY | BoldSkyЖалпақ қарынға жетуді кім қаламайды? Бірақ, сол жалпақ қарынға қол жеткізген сәтті адамдар аз ғана. Көбіне сіз салмақ қосқанда бірінші болып қалқымалы қарынның пайда болатынын, ал арықтаған кезде сізден соңғы болып кететінін байқайсыз. Іштің майы - бұл жеке тұлғаға кедергі келтіріп, сенімділігімізді бұзатындығын ұмытпау үшін, оны жағу қиын қыңыр май.
Іштің майының себептері
Сіздің іш аймағыңызда жиналған қосымша май сұйықтықтың тоқырауы, іш қату, шамадан тыс тамақтану, ішектің тітіркену синдромы, жасқа байланысты майдың жиналуы, метаболизмнің төмендеуі, гормоналды теңгерімсіздік, жүктіліктен кейінгі май, жоғары холестерин немесе қандағы глюкоза, менопауза.
Іштің майымен байланысты тәуекелдер
Сіз тек қана косметикалық себептермен емес, жүрек майы, жүрек-қан тамырлары аурулары, қан қысымының жоғарылауы, қант диабеті немесе тіпті қатерлі ісік сияқты денсаулыққа қауіп төндіретін қауіпті факторларға байланысты жалпақ ішке қол жеткізуді мақсат етуіңіз керек.
Неліктен қияр шырыны?
Арықтауға арналған барлық шаралардан басқа, іштің майымен күресу үшін сізге калориялары мен майлары аз диета қажет. Қияр өте аз калориялы талшықтар мен минералдарға бай. Құрамында талшықтар көп болғандықтан, ол сізді ұзақ уақыт бойы қанықтырады, сонымен бірге метаболизмді күшейтеді және калорияларды күйдіреді.
Диетологтар мен басқа да аюрведиялық сарапшылар күнді бастау үшін детокс шырынын күнделікті кеңес береді, егер сіз салмақ тастауға арналған сапарға шықсаңыз, қияр шырынынан басқа детоксалды сусындар болуы мүмкін емес. Сондықтан қияр сіздің беліңізді қысқартудың шешімі болуы мүмкін.
Минималды калориялармен қанықтырылған (45 калория) және құрамында судың көп мөлшері (96 пайыз) қияр жалпақ қарынға өте қолайлы. Ол токсиндерді шығарады, метаболизмді күшейтеді және іштің майына ықпал ететін негізгі себептермен күреседі. Енді оның осы негізгі себептермен қалай күресетінін қарастырайық:
Уытты заттарды тазарту арқылы
Іші домбығып қалмас үшін ағзаңыз токсиндерді үнемі сыртқа шығарып отыруы керек. Аюрведиялық практиктер ұзақ уақыт бойы қиярдың диуретикалық қасиеттерін мойындады. Қияр тұқымы диуретик ретінде жұмыс істейді және токсиндер мен артық суды тазарту арқылы көмектеседі. Бұл кебулерді азайтады, осылайша асқазан бұлшық еттерін қатайтады.
Іш қатудың алдын алу арқылы
Іш қату - іштегі майдың тағы бір негізгі себебі. Құрамында талшықтың көп мөлшері арқасында қияр іш қатумен күресуде, ішекті таза ұстауда және іш қатудан аулақ болу үшін тамаша жұмыс істейді.
Асқазанның қабынуымен күресу арқылы
Әдетте, жаралар асқазанның кебуіне әкелуі мүмкін. Алайда, қияр шырышты қабықтың үстінде тыныштандыратын пленка түзетін агент ретінде әрекет етеді, осылайша қабықтың ауыруы мен қабынуын жеңілдетеді.
Холестеролды, қандағы қантты және қан қысымын бақылау арқылы
Зерттеулер қиярдың құрамында холестерин деңгейін төмендетуге, әсіресе LDL (жаман) холестеринді төмендетуге көмектесетін «стеролдар» деп аталатын қосылыстың бар екенін анықтады.
ас содасы теріні ағартады
Сондай-ақ, қиярдың этанол сығындысы қандағы глюкоза деңгейін төмендетуге көмектесетіні анықталды. Зерттеушілердің айтуынша, қиярдың бұл холестеринді төмендететін және қандағы қантты төмендететін қасиеттері көбінесе сапониндер мен флавоноидтардың болуына байланысты.
АҚШ денсаулық сақтау департаментінің 2010 жылғы диеталық нұсқаулықты зерттеуі жоғары натрий диетасының қан қысымының жоғарылауына әкелетінін анықтады. Қиярда натрий өте аз (тек 6 мг), сондықтан қан қысымын төмендетуге көмектеседі.
Неліктен холестерин, қандағы қант немесе гипертония туралы айту керек? Іштің майы бұлардың бәрімен байланысты болғандықтан, осылардың барлығын бақылауда ұстай отырып, сіз өзіңіздің іштегі майдың пайда болу қаупін және денсаулыққа қатысты мәселелерді төмендете аласыз.
Қияр шырынының рецептері
Қияр шырынын іштің майын ерітуге көмектесетін әдісті түсіндіріп, детокс-сусын ретінде керемет жұмыс істей алатын қияр шырынының қарапайым рецепттерін қолданып көрген жөн.
• Бір кесе суға шамамен 8 - 10 жалбыз жапырақтары қосыңыз. Оны қайнатыңыз, содан кейін оны бес минут ұстаңыз.
• 1 орташа қиярды қабығынан тазалаңыз және араластырыңыз. Мұны бір лимон шырынын қосыңыз.
• Осы ерітіндіге дайын жалбыз инфузиясын қосыңыз.
• Енді қияр-лимон-жалбыз шырынына шамамен бір жарым литр су қосыңыз. Барлығын жақсылап араластырыңыз. Қаласаңыз, шай қасық үгітілген зімбір қосуға болады (зімбір қабынумен күреседі).
• Мұны күніне кем дегенде үш рет немесе күн ішінде ішіңіз.
Қосымша рецепт бойынша 1 туралған қияр, 1 лимон шырыны, 1 ас қасық үгітілген зімбір, бір уыс кинза, 2 ас қасық алоэ вера шырыны және бір кесе су бар. Оны күніне екі рет ішіңіз.
Ескерту: Лимон - егер сіз салмақ жоғалтуға және ішіңіздің түзілуіне бағытталған болсаңыз, қиярмен үйлесетін тамаша қосылыс, өйткені лимон денедегі метаболизмді күшейтеді, салмақ жоғалтуға көмектеседі және детокс-құралдың керемет құралы болып табылады.
