Өзіңізді бақытты ұстау жолдары

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Oi-Praveen By сауықтыру Praveen Kumar | Жарияланды: сенбі, 23 қаңтар 2016 жыл, 15:28 [IST]

Сіздегі барлық жай химиялық реакция екеніне сене аласыз ба? Ия, сіздің ойыңыз, іс-әрекетіңіз, тіпті көңіл-күйіңіз белгілі бір химиялық реакциялардың нәтижесі.

Сондай-ақ оқыңыз: Таңғы асқа дейін ішуге болатын 8 ең жақсы сұйықтық

шаш өсуіне арналған жұмыртқа мен зәйтүн майы

Ия, тіпті сіздің бақытыңыз - химиялық реакция. Шындығында, сіздің миыңыз белгілі бір химиялық заттарды шығарғанда, сіз өзіңізді бақытты сезінесіз. Шындығында, тіпті депрессия - бұл адамның жан дүниесінің химиялық күйі және егер сіз саналы түрде өзіңізді үнемі бақытты ұстауға тырыссаңыз, оны болдырмауға болады.

Жаттығулар сізді қуантып, босаңсыту үшін эндорфинді бөлетінін бәріміз білеміз. Сол сияқты, өзіңізді бақытты ұстаудың тағы бірнеше әдісі бар. Осы әдістерді өзіңізді сәл төмен сезінген кезде қолданып көріңіз және айырмашылықты бірден байқаңыз.

Сондай-ақ оқыңыз: Неліктен салқын сусындар сізге зиян тигізеді?

Сіздің көңіл-күйіңізді жақсарту үшін сізге бөтелке сыра немесе темекі қажет емес. Төмендегі қадамдарды қарап, оларды қолданып көріңіз.

Үй жануарларымен ойнаңыз

Ия, тіпті үй жануарлары сізде окситоцин мен эндорфинді күшейтеді. Үй жануарларымен ойнаған кезде сіз бірден өзіңізді жақсы сезінетін боласыз.

Сүйіктіңізді құшақтаңыз

Құшақтар сізді бақытты және сабырлы ететін окситоцинді босатқанда, серіктесіңізді бір сәтке қатты қысыңыз. Бұл бақытты химиялық заттарды бірден босатудың жақсы әдісі.

Жақсы уақытты еске түсіріңіз

Сіздің тәтті естеліктеріңіз серотонин деңгейін есіңізге алған сайын арттыра алады. Сондықтан сіз өзіңізді бақытты сезіну үшін еркін болған кезде жасаңыз.

Жиі күліп тұрыңыз

Күлімсіреу сіздің көңіл-күйіңізді бірден көтере алады. Шөпке жатып, аспанға қарап, өмірге риза болып, күлімсіреңіз. Бұл сіздің ойыңыздағы белгілі химиялық заттардың сезімін бірден арттыра алады.

таңертең аш қарынға папайя

Күннен рахат алыңыз

Ия, тіпті күн сәулесінің серотонин деңгейін жоғарылатуға мүмкіндігі бар. Бірақ шамадан тыс әсер етпеңіз, сонымен қатар күн сәулесінен қорғайтын крем жағуды ұмытпаңыз. Ультрафиолет сәулелерінен аулақ болу үшін таңертеңгі күнді жақсы көріңіз.

Пробиотиктерді тұтыныңыз

Зерттеу ішек бактериялары мен сіздің миыңыздың арасында байланыс бар деп мәлімдейді. Ішек бактерияларын бақытты ету үшін кейбір пробиотиктерді тұтынуға тырысыңыз.

Өзіңізді адамдармен қоршаңыз

Әлеуметтену сонымен қатар окситоцинді күшейтеді және өзіңізді жақсы сезінеді. Егер сіз интроверт болсаңыз да, адамдардың арасында болыңыз және айырмашылықты көріңіз. Сіз жай ғана сөйлесудің қажеті жоқ. Шындығында, басқалармен бірлесіп жұмыс жасау да өзіңізді жақсы сезінеді.

Сезімдеріңізді жазыңыз

Мазасыздық сезінгенде, өз сезімдеріңізді қағазға жаза бастаңыз және өзіңізді жақсы сезінгенше тоқтамаңыз. Зерттеулер мұны сіздің миыңыздың белгілі бір аймақтарындағы ішкі белсенділікті төмендетуі мүмкін дейді.