Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Май шай рецепті | Paleo диеталық шай рецепті | БолдскийТибет майының шайы дегеніміз не? По Ча деп те аталатын тибеттік сары май - бұл Гималайдың Бутан, Непал, Үндістан аймақтарындағы адамдардың сусыны және ең әйгілі бұл тибеттіктердің сусыны. Бұл мақалада біз тибет шайының салмақ жоғалтуға қаншалықты пайдасы бар екенін және оны неге ішу керек екенін талқылаймыз.
Палео диетасында адамдар шай мен кофеге сары май қосып, оны тұтынады, өйткені салмақ тастауға арналған керемет сусын болғандықтан сары шайдың танымалдығы жоғарылады. Сау майлар асқазанды ұзақ уақыт бойы тоқ ұстайды, бұл сізге артық тамақтануға жол бермейді.
Май шайының құрамында антиоксиданттар көп екені белгілі, бұл жасушаның зақымдануын азайтады және жас әрі сау болып тұрады. Палео диетасын таңдайтындар саны көбірек, өйткені сіз ақуыздың жеткілікті мөлшерін ала аласыз және салмақ жоғалтасыз.
Сары май дайындаудың дәстүрлі тәсілі қандай?
Тибетте сары май жасаудың дәстүрлі процесі ұзаққа созылуы мүмкін. Адамдар әртүрлі формадағы кірпіштен тұратын арнайы қара шайды пайдаланады. Шайды ұсақтап, көп сағат қайнатады. Қайнаған су шай қайнату үшін қолданылады.
Тибеттіктер сары май мен сүтті сарымсақ тұқымдарының аналығынан пайдаланғанды жөн көреді.
Май шайдың денсаулыққа пайдасы
1. Арықтау
Бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ сары май салмақ жоғалтудың пайдасын тигізеді. Сары май орташа мөлшерде ішілгенде, ол тәбетті басады, сонымен бірге май ретінде энергияны көбірек жағуға көмектеседі. Май шайының құрамындағы кофеин метаболизмді күшейтетін, аштық сезімін тудырмайтын стимулятор түрі ретінде жұмыс істейді. Сары май құрамында май болғандықтан, ол сізге ұзақ уақыт бойына қаныққанды сезінуге көмектеседі.
2. Қуатты арттырады
Май шайының құрамында кофеин мөлшері көп, ол организмді көбірек энергиямен қамтамасыз етеді. Кофеиннің мөлшері сіздің ағзадағы энергия деңгейіңізді жоғарылатып қана қоймайды, сонымен қатар сары маймен қамтамасыз етілетін пайдалы майлар сізге жұмыс кезінде немесе үйде қосымша күш-қуат беруге көмектеседі.
3. Мидың денсаулығына пайдалы
Май шай антиоксиданттарға бай және бұл антиоксиданттар қоршаған ортаның бос радикалдарынан болатын зиянды қалпына келтіруге және деменция мен Альцгеймер ауруы сияқты ауыр аурулардың қаупін азайтуға көмектеседі. Сары шай ішу сонымен қатар сіздің танымдық қабілеттеріңізді шыңдап, зейін мен зейінді жақсартады.
4. Ас қорытуды жақсартады
Сары майдың денсаулыққа пайдалы жақтарының бірі - бұл нашар ас қорыту симптомдарын, соның ішінде диспепсия мен іштің кебуін жақсартуға көмектеседі. Сары шай асқазан қышқылының деңгейін төмендетеді және тіпті қышқыл рефлюксі мен гастроэзофагеальді рефлюкс ауруының (GERD) симптомдарын жоюға көмектеседі деп есептеледі.
5. Жүректің денсаулығын нығайтуға ықпал етеді
Жоғары холестериннің жүрекке зиянды екенін және жүрек ауруының қаупін арттыратынын барлығы біледі. Сіз білесіз бе, сары маймен шай ішу жүрекке қандай-да бір әсер етпейді, өйткені оның құрамында пайдалы линол қышқылының көп мөлшері, ол жүрекке пайдалы екендігі белгілі және зиянды холестерин деңгейін төмендете алады?
6. Іш қатудың алдын алады
Іш қатудан зардап шеккенде не істейсіз? Суды көп ішіп, талшыққа бай тағамдарды ішіңіз, солай ма? Бірақ мамандар асқазан-ішек жүйесінің жұмысын қамтамасыз ету үшін жеткілікті мөлшерде пайдалы майларды жеу өте маңызды дейді.
Сіз сау майларды тұтынған сайын, өт қабыңызда өт пайда болады. Өт сіңімді тағамды майлаудан бастап асқазан-ішек жолында қозғалатын қалыпты перистальтиканы қоздыруға дейін көптеген маңызды функцияларды атқарады.
7. Түскі асқа дейін ашығыңыз, сары май ішіңіз
Көптеген адамдар таңертең жылдам метаболизмге ие. Сіз таңғы ас кезінде қандай тамақ жесеңіз де, сіз түскі астан бұрын тіскебасар тағамға құштар боласыз, әйтпесе сіз қатты ашқарақсыз немесе ашуланшақ боласыз. Май шай ішу - бұл шешім. Май қандағы қант деңгейін тұрақтандыратындықтан, шайға немесе кофеге сары май қосу қанықтырады.
8. Антиоксиданттарға бай
Кофе мен шайға пайдалы антиоксиданттар салынған. Майдың құрамында сүт ақуызының мөлшері аз болады, демек ол сіздің антиоксидантты сіңіруге кедергі болмайды. Шайға немесе кофеге құмар болған кезде оған сары май қосыңыз, өйткені ол антиоксиданттың пайдасын арттырады және сіздің денеңізде майда еритін антиоксиданттарды сіңіруге көмектеседі.
Міне, палео диеталық майға арналған шай рецепті.
Осы мақаламен бөлісіңіз!
Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақындарыңызбен бөлісіңіз.
Осы 10 тағам мұздатқышта қанша уақыт тұрады?
жарқыраған теріге арналған күнделікті тері күтімі
