Психологтың айтуынша, сіз күні бойы PJ киген кезде не болады

Егер біз осы жылы бір нәрсені білсек, шалбар кию өте жоғары бағаланады. Неліктен сіз компьютеріңіздің алдында PJ-леріңізбен отыра алатын болсаңыз, жұмысқа бәріңізді киінуіңіз керек? Кэрри Брэдшоу стиліндегі бұл бос уақыттың бәрі миымызға әсер ете ме деп ойламаймыз. Күні бойы пижама кию бізге психологиялық әсер етуі мүмкін бе? Біз PsyD, атқарушы директор, доктор Дженнифер Драгонеттпен тіркелдік. Солтүстік Калифорния Ньюпорт институтында , табу.

Сіз өнімділігіңіз төмен болуы мүмкін

Бұл саналы таңдау, өйткені ол ыңғайлырақ, әлде жыпылықтаған кезде және кенет түс болды ма, бәріміз күні бойы леггинстер мен ескі орта мектеп топтарының футболкасын киіп жүрдік. Бірақ сіздің киім таңдауыңыз сіздің істер тізіміңізден барлығын тексеруге кедергі болуы мүмкін бе? Көпшілік елеусіз деп санайтын нәрсе іс жүзінде мотивация мен өнімділіктің төмендеуіне әкелуі мүмкін, өйткені сіз пижамаларыңызды ұйықтау уақыты немесе релаксация уақытымен санадан тыс байланыстырасыз, дейді доктор Драгонетт. Осылайша, еркін киім кию арқылы сіздің миыңыз да баяу сезінуі мүмкін. Сонымен қатар, егер сіз үйден жұмыс істеп жатсаңыз, жұмыс өміріңіз бен үй өміріңіздің арасындағы алшақтықты сақтау өте маңызды.

Белгіленген жұмыс кеңістігінің болуы өте қолайлы болғаны сияқты, жұмыстың сіздің бүкіл үй өміріңізге енуіне жол бермеу маңызды, дейді ол. Жұмыс күні үшін киімді өзгерту және кию жеке уақыт пен жұмыс уақыты арасындағы психологиялық маркерді орнатуға көмектеседі. Әйтпесе, босаңсуға және көруге тырысқанда, сағат 21:00-де өзіңізді әлі де сезінуіңіз мүмкін. Қалыпты адамдар .

Бұл сіздің өзін-өзі бағалауыңызға кедергі келтіруі мүмкін

Егер сіз операға спорттық шалбар киіп барсаңыз, ал айналаңыздағылардың бәрі халат пен смокинг киіп жүрсе ше? Мүмкін сіз өз орнында құлап, ыңғайсыз және орынсыз сезінетін шығарсыз. Бұл экстремалды мысал, бірақ ол ойластырылған киім кию сіздің күн бойы өзіңізді алып жүру және сезіміңізді өзгертуге қалай көмектесетінін көрсетеді. Сәйкес профессор Карен Пайн жүргізген зерттеу Англиядағы Хертфордшир университетінен адамдар киімдерін олардың көзқарастарымен теңестіретінін мойындап, атап айтқанда: «Егер мен күнделікті киіммен жүрсем, мен демаламын, бірақ кездесуге немесе ерекше оқиғаға киінсем, бұл жағдайды өзгертуі мүмкін» деді. Мен жүремін және өзімді ұстаймын.' Сондықтан бастығыңызбен келесі Zoom қоңырауына пиджак пен өкшелі туфли киюдің қажеті жоқ, мүмкін түймені төмен түсіріп, сүйікті алқаны киіп көріңіз. Сіз өзіңіздің ойыңыз бен денеңізге өнімді болуға және қажеттіліктеріңізді қанағаттандыруға ниеттілігіңіз туралы хабар жібересіз, бұл өз кезегінде өзін-өзі бағалауға әсер етуі мүмкін.

жаңа жылға құттықтаулар

Бұл жұмысты рақаттандырмауы мүмкін

Доктор Драгонетт бізді зерттеу бағытына да нұсқады Адам ресурстарын дамыту тоқсан сайын , бұл жақсырақ киім кию біздің жұмысымызға деген сезімдерімізді шынымен өзгертуі мүмкін екенін анықтады. Мысалы, адамдар ресми іскерлік киім киген кезде өзін ең беделді, сенімді және сауатты сезінеді, бірақ күнделікті немесе іскерлік кездейсоқ киім кигенде ең мейірімді, деп түсіндіреді ол. Егер сіз жақында жұмыста допты лақтырып жібергендей сезінсеңіз, PJ шалбарыңызды кеңсеге ыңғайлырақ нәрсеге ауыстырғыңыз келуі мүмкін (мұнда аса маңызды емес жұмыс киімдері көріңіз).

Бұл сіздің ұйқыңызға әсер етуі мүмкін

Келесі жолы түнгі сағат 2-де лақтырып, бұрылып жатқанда, алдыңғы күні не кигеніңіз туралы ойланыңыз. Доктор Драгонетт күні бойы пижама кию және жұмыста әдеттегі кестемізді ұстанбау ішкі биологиялық сағатымыздың бұзылуына және ұйқының бұзылуына, сонымен қатар төмен энергия мен көңіл-күйге әкелуі мүмкін дейді. Бұл белгілердің барлығы жолда психикалық денсаулық проблемаларына әкелуі мүмкін. Оған қоса, ол адамдар күнделікті өмірге бейім болғандықтан, құрылымды біздің күнімізге енгізу (тіпті бұл күнделікті таңертең киіміңізді ауыстырып тұру дегенді білдірсе де) алаңдаушылықты азайтуға және қайтадан өзіңізге ұқсауға көмектесуі мүмкін екенін қосады.

Сіз өзіңізді сәнді жалқау сезінуіңіз мүмкін

Күте тұрыңыз! Барлық пижама жиынтықтарын сыйға бермеңіз және күшті костюм сатып алмаңыз (бірақ ол сізге керемет көрінеді). PJ-лер үшін уақыт пен орын бар, егер сіз диванда ең жайлы жібек джеммиде отырып, теледидар көруден басқа ештеңе істемейтін күнді қаласаңыз, істеу ол. Ұйқыдағы киіммен жүру бізді баяу сезінуі мүмкін, бірақ барлық нәрселер сияқты, модерация маңызды және кейде жалқау күн мезгіл-мезгіл бізге қажет нәрсені сезінуі мүмкін, дейді доктор Драгонетт. Сондықтан PJ күнін өткізіңіз. Дәрігердің бұйрықтары.

ҚАТЫСТЫ: Макияж киюді тоқтатқанда миыңызда не болады