ЖАСЫЛ КОФЕ ДӘНДЕРІ: АРТЫҚШЫЛЫҚТАРЫ, ЖАНАМА ӘСЕРЛЕРІ ЖӘНЕ ҚАЛАЙ ЖАСАУҒА БОЛАДЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha Ghosh тамақтануы Неха Гхош 2020 жылғы 10 ақпанда| Қаралған Арья Кришнан

Жасыл кофе дәндері - бұл қуырылмаған кофе дәндері. Қуыру процесі хлороген қышқылы деп аталатын қосылыстың мөлшерін азайтады. Сондықтан біз тұтынатын қалыпты қуырылған кофеде хлороген қышқылы аз болады және жасыл кофе сияқты пайдалы емес. Жасыл кофе дәндерінде жоғары хлороген қышқылының болуы денсаулыққа бірнеше пайдалы әсер етеді деп саналады.

Зерттеушілер бұл қосылыстар антиоксидантты әсер етеді, қан қысымын төмендетеді және салмақ жоғалтуға көмектеседі деп санайды. Жасыл кофені тұтыну сіздің ағзаңызға көмірсуларды қалай сіңіріп, қалай қолданатынына оң әсер етуі мүмкін. Сонымен қатар, ол қандағы қант деңгейін реттеу арқылы қант диабетін басқаруда шешуші рөл атқарады.

Жасыл кофе дәндері сіздің денсаулығыңызға қаншалықты пайда әкелетіні туралы оқыңыз

1. Метаболизмді күшейтеді

Жасыл кофенің құрамындағы хлороген қышқылы метаболизмнің керемет күшеюі. Бұл ағзаның базальды метаболикалық жылдамдығын (BMR) айтарлықтай жоғарылатады, бұл бауырдан глюкозаның қанға көп бөлінуін төмендетеді. Содан кейін дене глюкоза қажеттілігін орындау үшін май жасушаларында сақталған артық майды жағуды бастайды.

2. Жүректің денсаулығын сақтайды

LDL (жаман) холестерол жүрек-қан тамырлары ауруларына әкелетін жүрек проблемаларын тудырады. Денедегі жаман холестериннің жиналуы артерияларды тарылтады және атеросклероз деп аталатын жағдай пайда болады, онда бляшкалар пайда болады және қан ағынын шектейді. Жасыл кофе ішу хлороген қышқылының болуына байланысты зиянды холестеринді азайтады, сондықтан жүрекке пайдалы дейді.

3. Денені уытсыздандырады

Жасыл кофе дәндері шикі және өңделмеген болғандықтан, олар құрамында антиоксиданттардың көп мөлшері зиянды радикалдардың ағзаға шабуылына жол бермейді. Бұл бауырды тазарту және токсиндер мен қажет емес майларды ағзадан шығару арқылы табиғи детоксикацияға көмектеседі.

Көп оқығандар: арықтағыңыз келеді, бірақ спортпен айналысқыңыз келмейді? Жасыл кофе ішіңіз

4. Тәбетті басады

Сіз артық салмақтан арылғыңыз келе ме, бірақ үнемі аштық сезімі болғандықтан оны жасай алмайсыз ба? Жасыл кофе сізге көмектесе алады. Тәбетті тоқтату үшін жасыл кофені ішіңіз, өйткені бұл сіздің қалаусыз тағамға деген құштарлығыңызды басқарады және артық тамақтанудан сақтайды, сол арқылы салмақ жоғалтуға ықпал етеді. Жасыл кофедегі хлороген қышқылы табиғи тәбетті басатын зат ретінде әрекет етеді.

5. Қандағы қант деңгейін бақылайды

Жасыл кофе дәндері қандағы қант деңгейін реттейтіні белгілі. Ия, егер сіз диабетпен ауыратын болсаңыз, жасыл кофе ішу қанттың қол жетімділігін төмендету арқылы жіңішке ішекте қанттың сіңуін азайтуға көмектеседі. Бұл ағзадағы қабынуды одан әрі төмендетеді және қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі.

Жасыл кофе дәндерінің жанама әсерлері

Кез-келген тағамның пайдасы және жанама әсері бар. Сонымен, сол тағамның қажетті мөлшерін қамтамасыз ету қажет. Бұл жағдайда жасыл кофе қауіпсіз болуы мүмкін, бірақ сонымен қатар, жасыл кофенің құрамында кәдімгі кофеге ұқсас кофеин бар екенін түсіну қажет.

Көптеген адамдарда кофеиннің артық мөлшері нервоздықты, мазасыздықты, бас ауруын және тұрақты емес жүрек соғуын тудыруы мүмкін. Сондай-ақ, хлороген қышқылының жоғары дозасын тұтыну жүрек ауруымен байланысты плазмадағы гомоцистеин деңгейін жоғарылататыны белгілі.

Жасыл кофе ішудің ең жақсы уақыты қашан?

Оны ішудің ең жақсы уақыты - тамақ ішкеннен кейін, өйткені тамақ ішкеннен кейін ағзадағы қандағы қант мөлшері көмірсулар мен тағам құрамындағы ақуызға байланысты артады. Жасыл кофе ішу қандағы қант деңгейінің күрт көтерілуіне жол бермейді және сізді күні бойына жігерлі етеді.

Көп оқығандар: Сіз ешқашан білмеген кофе туралы 13 таңқаларлық факт