Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж -
-
Чети Чанд және Джулелал Джаянти 2021: Күні, Титхи, Мухурат, рәсімдері мен маңызы -
Rongali Bihu 2021: Сіздің жақындарыңызбен бөлісуге болатын дәйексөздер, тілектер және хабарламалар -
Дүйсенбі жалыны! Хума Куреши бізді қызғылт сары түсті көйлек киюге мәжбүр етеді
Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж 
Чети Чанд және Джулелал Джаянти 2021: Күні, Титхи, Мухурат, рәсімдері мен маңызы 
Rongali Bihu 2021: Сіздің жақындарыңызбен бөлісуге болатын дәйексөздер, тілектер және хабарламалар 
Дүйсенбі жалыны! Хума Куреши бізді қызғылт сары түсті көйлек киюге мәжбүр етеді Өткізіп алмаңыз
-
Vijay Sale Ugadi және Gudi Padwa сатылымы: ноутбуктардағы жеңілдіктер -
IPL 2021, RR vs PBKS: KL Rahul сидиттерді түсіру ойынға терең әсер етті дейді, бірақ ол сенуді тоқтатпады -
Bigg Boss Kannada 8 сәуірдің негізгі оқиғалары: Aravind KP Divya Uruduga сақинасынан айрылды Чандрачуд эмоционалды болды -
Вице-президент Венкайах Найду қоғамдағы гендерлік кемсітушілікті тоқтатуға шақырады -
TCS Q4 таза пайдасы 15% 9,246 доллардан 15% өседі: дивидендті 15 рупия деп жариялайды -
Skoda Octavia компаниясының келесі генераторы камуфляжсыз спот-тестілеу: көп ұзамай Үндістанда шығарыла бастайды -
Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын -
Махараштра кеңесінің 2021 емтихандары HSC және SSC үшін кейінге қалдырылды: Министр Варша Гайквад
Жүктілік кезіндегі ата-ана Постнатальды Постнатальды лехака-Субодини Менон Бай Subodini Menon 2019 жылғы 1 тамызда Балаңызды емізу - сіздің балаңыз үшін жасай алатын ең жақсы нәрселердің бірі. Емшекпен емізу сіздің балаңыздың жақсы тамақтануына және аурулардан таза екеніне көз жеткізеді. Бұл сіздің балаңызға кез келген инфекциямен күресуге күш береді.
Дүниежүзілік емшекпен қоректендіру апталығы - бұл бүкіл әлем бойынша емізуді насихаттау және қолдау және бүкіл әлемде сәбилердің денсаулығын жақсарту мақсатында 1 тамыздан 7 тамызға дейін жыл сайынғы мереке. Бұл іс-шара сонымен қатар ана денсаулығы, дұрыс тамақтану, кедейлікті азайту және азық-түлік қауіпсіздігіне бағытталған.
Емшек сүтімен емдеудің артықшылығы тек балаға ғана емес, сонымен бірге емізетін анаға да өте зор. Емшекпен тамақтандыру босанғаннан кейінгі депрессияны жоюға көмектеседі деп білесіз бе? Сондай-ақ, бұл сіздің денеңізге және әсіресе жатырыңызға босанғаннан кейін қалыпты мөлшеріне оралуға көмектеседі.
Бірақ бұл артықшылықтардың барлығы өзіндік құны бар. Балаңыз туылғаннан кейін кеудеңіз сүтке толады. Бірақ сіз балаңызды емшектен шығарған кезде сіздің кеудеңіздің көлемі азаяды, салбырап, салбырап кетеді, әсіресе егер сізде үлкен кеуде болса, бастаңыз.
Енді сіздің кеудеңіздің бұрынғыдай болмайтынына ренжуіңіз мүмкін. Бақытымызға орай, кеудедегі өзгерістерді ең төменгі деңгейге дейін сақтау үшін бірнеше нәрсе жасауға болады. Сіздің кеудедегі өзгерістерді қалпына келтірудің түбегейлі шаралары хирургиялық араласуды қамтуы мүмкін.
Бірақ бүгін біз емшек сүтімен емгеннен кейін кеуде салбырап кетуінің алдын алудың кейбір табиғи және хирургиялық емес әдістерін талқылаймыз. Біраз күш-жігер жұмсап, сіз қайтадан мылжыңды қайтара аласыз. Толығырақ білу үшін оқыңыз.
Неліктен емшек сүтінен кейінгі әйелдерде салбырау пайда болады?
Жүкті болған кезде сіздің кеудеде болатын өзгерістер өте қатал. Жүкті болған кезде денеңізді су басқан гормондар емшек емізуге дайындалуға көмектеседі. Кеудедегі түтіктер кеңейіп, сүт өндіруге дайындалады, бұл кеудеге әдеттегіден үлкен болып көрінеді.
Әйел баланы емізе бастаған кезде, кеуде тығыз болады. Кеудедегі сүт деңгейінің жоғарылауымен олар үлкенірек болады. Бұл теріні кеудеге созады. Емшек емізгеннен кейін кеуде қысқарады, бірақ серпімділігі аз тері онымен күресуге қабілетсіз болуы мүмкін.
Жиі шөгу деңгейлері екі сиська үшін әр түрлі болады. Біреуі екіншісіне қарағанда кішірейіп, кеудеңізді асимметриялы етіп қалдыруы мүмкін.
Емшек емізіп тұрған кезде салбырап тұрған кеудеге жол бермеу үшін не істей аласыз?
- Емшек сүтімен емізуге болмайды
Балаңызды емізген кезде, балаңыздың кеудеге жетуіне көмектесу үшін сүйенбеңіз, керісінше, балаңызды емізікке дейін көтеру үшін тізеңізге жастық салыңыз. Бұл сіздің артыңызға көмектеседі және теріңіздің қажетсіз созылуына жол бермейді.
- Қолдауға арналған көкірекшелерді киіңіз
Сүтпен қоректенгенде, сіздің кеудеге барлық қолдау қажет. Балаңызды тамақтандырған кезде жақсы және қолдаушы емізетін көкірекше киюіңізге көз жеткізіңіз. Бұл сіздің кеудеңіздің салбырап кетуіне жол бермейді.
- Жануарлардың майын көп жеуге болмайды
Сіз жеген нәрсе терінің түсіне көп әсер етеді. Вегетериандық емес майлардың көп мөлшері терінің серпімділігі үшін пайдалы емес. Зәйтүн майы сияқты өсімдік көздерінен алынған майларды тұтынатындығыңызға көз жеткізіңіз. В және Е дәрумендеріне бай тағамдар теріңіздің серпімділігі үшін өте жақсы.
- Ауыспалы ыстық және суық душ қабылдаңыз
Душ қабылдаған кезде балама әдісті қолданыңыз. Ыстық судан бастаңыз, суық сумен аяқтаңыз, ал ортасында екеуін кезектестіріңіз. Бұл сіздің денеңіздегі қан айналымын арттыруға көмектеседі, бұл терінің икемділігіне ықпал етеді.
- Балаңызды кенеттен емшек сүтінен шығармаңыз
Емшектен шығару сіздің балаңыздың да, өздеріңіздің де мүдделеріңіз үшін біртіндеп жасалады. Мұны кенеттен жасасаңыз, барлық сүт қысқа мерзімде жоғалады. Май кеудеңіздің салбырап кетуіне әкеліп соқтырмайды. Керісінше, емшектен емшектен шығарып, майдың жиналуына жеткілікті уақыт беруіңіз керек.
- Салмақты тез жоғалтуға тырыспаңыз
Жүктіліктен кейін әйелдер диета ұстап, артық жаттығулар жасау арқылы тез арықтауға тырысады. Салмақты тез жоғалту теріңіздің тонусы мен икемділігін жоғалтуға әкеледі. Баяу және тұрақты қарқын теріңізге салмақ өзгеруін жеңуге көмектеседі және кеуде салбырап кетуіне жол бермейді.
Емшек емізуді тоқтатқаннан кейін кеудеңіздің салбырап кетуіне жол бермейтін нәрселер
- Жаттығу
Сіздің кеудеңізде көптеген байламдар мен бұлшықеттер жоқ. Олардың құрамында май және без тіндері көп. Бірақ кеудеге қолдау көрсететін бұлшықеттерді жаттығуға және нығайтуға болады. Бұл сіздің қалыпыңызға көмектеседі және кеудеге жалпы көріністі жақсартады. Сіз жасай алатын жаттығулар - гантельді тарту, итеру және кеудеге басу.
- Кремдердің кеудеге жағылуы
Емшек сүтімен емізу кезінде сіз кеудеге кремдерді қолдана алмадыңыз, өйткені ол сіздің балаңызға жұтылуы мүмкін. Бірақ сіз оны емшек сүтімен тамақтандырғаннан кейін де жасай аласыз. Ши майына арналған кілегей, коко майы және зәйтүн майы - кеудеге жұмсақ, ылғалданған және тоналды болу үшін қолдануға болатын нәрселер.
- Салқын және ыстық сумен массаж жасаңыз
Бұл ауыспалы ыстық және суық су моншасына ұқсас. Бірақ қазір сіз сүлгімен судың балама температурасымен массаж жасауға болады. Қан айналымын арттыру үшін ыстық суды қолданыңыз және кеудеңізді қатайтып, қатайту үшін суық суды (немесе мұз текшелерін) қолданыңыз.
