ДҮНИЕЖҮЗІЛІК ТЕМЕКІСІЗ КҮН - 2020: ТЕМЕКІНІ ТАСТАУҒА КӨМЕКТЕСЕТІН ҮЙДЕГІ ДӘРІ-ДӘРМЕКТЕР - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 31 мамыр 2020 ж

Жыл сайын Дүниежүзілік темекісіз күн 31 мамырда атап өтіледі. Күн темекі шегудің зияны туралы хабардар етуді жоғарылатуға байланысты. Дүниежүзілік темекісіз күн 1987 жылы Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымына мүше мемлекеттер темекі эпидемиясына және оның алдын алатын өлім мен ауруға назар аудару мақсатында құрылды.

Дүниежүзілік темекісіз күннің тақырыбы - 2020 ж # ТемекіШығарылды мұнда ДДҰ мифтерді жоққа шығаруға және темекі өнеркәсібінде қолданылатын алдамшы тактиканы ашуға тырысады. Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы 2020 жылғы темекісіз күн үшін жастарды өнеркәсіптік манипуляциялардан қорғауға және темекі мен никотиннің қолданылуына жол бермеуге баса назар аударады.

Кез-келген түрде қолданылатын темекі зиянды. Үкімет пен басқа да үкіметтік емес ұйымдар темекіні тұтынуды тоқтату үшін қабылдаған бірнеше шараларға қарамастан, оны пайдалану бұрынғыдай жоғары деңгейде қалды. Темекідегі никотиннің мөлшері сіңіп, өкпе арқылы қанға өтіп, мидағы электрлік белсенділікті ынталандырады, сонымен қатар стресс кезінде тыныштандырады.

Темекі шегу оны қолданып жүрген адамға кері әсерін тигізіп қана қоймайды, сонымен қатар қоршаған ортаға зиянды әсер етеді. Зерттеулер көрсеткендей, темекі шегудің барлық түрлерінен әлемде 30-60 жас аралығындағы өлім-жітімнің жыл сайын 25% -ы құралады. ^[1] , ^[екі] .

Темекіні пайдалану, әсіресе темекі шегу өкпе мен ауыз қуысының қатерлі ісігі, инсульт, инфаркт, сүйек тығыздығын төмендететін және өкпе ауруларының қауіпті факторларының бірі болып табылады. Ең бастысы, темекі шегу жүкті аналар арасында ұрыққа да зиянды әсер етеді. Темекінің құрамындағы никотиннің тәуелділігі соншалық, пайдаланушылар әдетке айналғаннан кейін, оны пайдаланушылар тастағысы келсе де, оны тастау өте қиын ^[3] . Аюрведа өмір салты мен тамақтану әдетін өзгертуден басқа, темекіге тәуелділіктің кез-келген түрінің негізгі себебін тазартуға көмектеседі. ^[4] .

Осы Дүниежүзілік темекісіз күнде темекіге тәуелділіктен бас тартуға арналған бірнеше үйдегі дәрі-дәрмектердің санын қарастырайық.

Темекі шегуден бас тартуға арналған шөптер мен аюрведиялық дәрілер

1. Карром тұқымы (Ажвейн)

Аджвейннің бірнеше тұқымын алып, темекіге құмар болған сайын шайнаңыз. Бастапқыда бұл қиын болуы мүмкін, бірақ оларды үнемі шайнау темекіге тәуелділікті жоюға көмектеседі ^[5] .

2. Лобелия

Бұл никотиннің миға тәуелді емес әсерін имитациялайтын бір шөп. Демек, бұл темекіні тастау үшін қолданылатын ең тиімді шөптердің бірі деп айтылады. Нарықта темекі шегуден бас тартуға арналған бірнеше өнімдерде осы шөптің сығындылары бар. Кептірілгеннен қайнатпа жасауға болады, оны темекі шегуге деген қажеттіліктен арылтуға болады ^[6] .

3. Жалбыз

Никотинді алып тастаудың жанама әсерлерінің бірі - жүрек айнуы және кейбір жағдайларда құсу. Жалбыз жүрек айнуын басатын және релаксация тудыратын танымал. Оның ағзаға жансыздандыратын және ауырсынуды жеңілдететін әсері де бар. Темекі шеккіңіз келген кезде жалбыздың 3-4 жапырағын шайнаңыз ^[6] .

4. Даршын

Темекі шегуге немесе темекінің басқа түрлеріне деген құштарлығыңыз болған кезде, даршынның бір бөлігін алыңыз да, біраз уақыт сорай беріңіз. Бұл тыныштандыратын әсер етуі мүмкін және сіздің құмарлықтарыңызды белгілі бір деңгейде қанағаттандыруы мүмкін ^[7] .

5. Мыстан жасалған ыдыстарда сақталған су

Мыс улы шөгінділерді алып тастайтыны белгілі. Мыстан жасалған ыдыста сақталған көп суды ішу уытты шөгінділерді кетіруге және белгілі бір уақыт ішінде темекіні пайдалануға деген құмарлықты азайтуға көмектеседі. ^[8] .

6. Трифала

Уытты элементтерді тазартатын және өз кезегінде улы темекіні тұтынуды азайта алатын белгілі, әр түнде темекі шегуге деген құштарлығыңызды шектеу үшін бір ас қасық трипаладан алыңыз. ^[5] .

7. Насыбайгүл жапырақтары

Насыбайгүл жапырақтарын шайнау темекіні тұтынуға деген құштарлықты азайтуға көмектеседі, сонымен бірге оны ертерек қолдану салдарынан туындаған мәселелерді шешеді. Күн сайын таңертең және кешке 2-3 насыбайгүл жапырақтарын алып, шайнаңыз және жей беріңіз ^[6] .

8. Каламус

Белгілі шөп каламусы темекіге тәуелділіктен бас тартуға көмектеседі. Сары маймен ұнтақ түрінде аз мөлшерде каламус қосып, оны алыңыз немесе оны тек ұнтақ түрінде тұтынуға болады ^[9] .

9. Зімбір, амла және куркума

Зімбір, амла және куркума ұнтағынан дайындалған доп темекіні тұтынуды азайтуға көмектеседі дейді. Сіз оны темекі шегу қажеттілігі туындаған кезде тұтына аласыз ^[9] .

10. Ашвагандха

Денеге токсиндерден арылуға көмектесетін белгілі ашваганда мазасыздық деңгейін, темекіге тәуелділіктің әртүрлі түрлерін жеңілдетуге көмектеседі. Жақсы нәтижеге жету үшін ашваганданың тамырынан дайындалған ұнтақты (450 мг-ден 2 г дейін) қабылдау керек. Темекі шегуге деген құштарлықты тоқтату үшін күніне 1 ас қасықтан ішіңіз ^[10] .

11. түймедақ

Темекі шегу әдетінен бас тартудың ең жақсы әдістерінің бірі - нашақорларға темекі шегуге деген ынтаны тудыратын жүйкелерді тыныштандыру. Оны күніне 2-3 рет шай түрінде қабылдауға болады.

12. Стевия

Жақында жүргізілген зерттеуге сәйкес, стевия темекіге тәуелділікті дененің жіберетін құмарлық сигналдарын бұғаттау арқылы емдеуге көмектеседі. Стевия жапырақтарын құрғатыңыз және ұнтақты тұтынатын тағамға шай қасық стевия қосуға болады ^{[он бір]} .

бал құрғақ теріге жақсы

13. Бал

Темекі шегуді сезінгенде, аузыңызға бал салыңыз. Балдың тәтті дәмі темекі шегуге деген құштарлықты ауыздықтауда өте тиімді ^{[он бір]} .

14. Шалғам

Екі шай қасық шалғам шырынын кішкене балмен араластырыңыз және оны күніне екі рет ішіңіз. Бұл көмек нервті күшейтеді және темекі шегуге деген құлшынысты азайтады және дененің темекіні тастау қабілетін арттырады ^[12] .

15. Грейпфрут

С витаминіне бай грейпфрут тек темекі шегуге деген ынта-ықыластың төмендеуіне ғана емес, сонымен бірге өкпеден токсиндерді кетіруге және өкпенің тез қалпына келуіне көмектеседі. ^[13] .

16. Жапырақты жасыл көкөністер

Шпинат және салат сияқты көкөністерде холин бар, ол никотинге деген құштарлықты азайтуға және өкпенің қалпына келуіне ықпал ететін тиімді құрал болып табылады. ^[14] .

17. Кайен бұрышы

Бұл қайен бұрышын темекі шегуден бас тартудың бір жолы тыныс алу жүйесін темекі мен никотин сияқты тәуелділіктен арылтуға көмектеседі. Қайен бұрышын дәмдеуіш ретінде қосыңыз немесе стакан суға араластырыңыз, содан кейін тұтыныңыз, бұл темекі шегуге деген құштарлыққа көмектеседі ^{[он бес]} .

18. Сұлы

Сұлы қайнатылған сумен араластырып, оны түнде қалдырыңыз. Келесі күні оны 10 минут қайнатыңыз және оны әр тамақтанудан кейін алыңыз. Бұл темекі шегуден бас тартуға арналған дәрі-дәрмектердің бірі. Тұжырымдамада сұлы ағзадағы барлық зиянды токсиндерді сыртқа шығарып, темекі шегуге деген құштарлықты төмендетеді ^{[он бес]} .

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Stead, L. F., & Hughes, J. R. (2012). Темекіні тастауға арналған лобелин. Cochrane жүйелік шолуларының мәліметтер базасы, (2).
[екі]Prochaska, J. J., Pechmann, C., Kim, R., & Leonhardt, J. M. (2012). Twitter = quitter? Twitter-ді талдау әлеуметтік желілерді шылым шегуден бас тартты. Темекіні бақылау, 21 (4), 447-449.
[3]Бергман, A. B., & Wiesner, L. A. (1976). Пассивті темекі шегудің баланың кенеттен болатын өлім синдромымен байланысы. Педиатрия, 58 (5), 665-668.
[4]Stead, L. F., & Lancaster, T. (2006). Никобревин темекі шегуден бас тартуға арналған. Cochrane жүйелік шолуларының мәліметтер базасы, 2006 (2), CD005990-CD005990.
[5]Ланкастер, Т., Стид, Л., Силаги, С., & Соуден, А. (2000). Адамдарға темекі шегуден бас тартуға көмектесетін шаралар тиімділігі: Кохран кітапханасынан алынған нәтижелер. Бмдж, 321 (7257), 355-358.
[6]Mishra, R. K., Verma, H. P., Singh, N., & Singh, S. K. (2012). Ерлердің бедеулігі: өмір салты және шығыс жолдары. Ғылыми зерттеулер журналы, 56, 93-101.
[7]Simon, F. A., & Pickering, L. K. (1976). Жедел сары фосформен улану: Темекі шегу синдромы. Джама, 235 (13), 1343-1344.
[8]Голдштейн, Л. Х., Элиас, М., Рон ‐ Авраам, Г., Биниауришвили, Б. З., Маджар, М., Камаргаш, И., ... & Голик, А. (2007). Медициналық палаталарға жатқызылған науқастар арасында шөптерден жасалған дәрілерді және тағамдық қоспаларды тұтыну. Британдық клиникалық фармакология журналы, 64 (3), 373-380.
[9]Блум, А. (1984). Никотинді шайнау және темекі шегуді медициналық тұрғыдан емдеу. Ішкі аурулар шежіресі, 101 (1), 121-123.
[10]Фава, М., Эвинс, А.Э., Дорер, Дж., & Шонфельд, Д.А. (2003). Психиатриялық бұзылуларға арналған клиникалық сынақтардағы плацебо реакциясының проблемасы: кінәлілер, мүмкін емдеу құралдары және зерттеудің жаңа дизайны. Психотерапия және психосоматика, 72 (3), 115-127.
[он бір]Hägg, E., & Asplund, K. (1987). Эндокринді офтальмопатия темекі шегуге байланысты ма ?. Британдық медициналық журнал (Клиникалық зерттеу ред.), 295 (6599), 634.
[12]Смит, Р.М., & Нелсен, Л.А. (1991). Хмонг халық емі: Апиынның аспирин мен ацетаминофенмен шектеулі ацетилденуі. Сот сараптамасы журналы, 36 (1), 280-287.
[13]De Smet, P. A., & Brouwers, J. R. (1997). Шөп дәрілерін фармакокинетикалық бағалау. Клиникалық фармакокинетикасы, 32 (6), 427-436.
[14]Бэтмен, Дж., Чэпмен, Р. Д., & Симпсон, Д. (1998). Шөптік дәрілердің ықтимал уыттылығы. Шотландтық медициналық журнал, 43 (1), 7-15.
[он бес]Messerer, M., Johansson, S. E., & Wolk, A. (2001). 1990 жылдар ішінде тағамдық қоспалар мен табиғи дәрі-дәрмектерді қолдану күрт өсті. Ішкі аурулар журналы, 250 (2), 160-166.