ЖЫЛЫ СУ ІШУДІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА 10 ПАЙДАСЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Wellness oi-Amritha K By Амрита К. 2021 жылы 22 наурызда

БҰҰ тұщы судың маңыздылығы туралы хабардар ету үшін жыл сайын 22 наурызды Дүниежүзілік су күні ретінде атап өтеді. 'Суды бағалау' 2021 Дүниежүзілік су күнінің тақырыбы болып табылады және 28-ші Дүниежүзілік су күнін белгілейді.

Біз бәріміз ауыз судың маңыздылығын білеміз. Денені ылғалдандыру үшін кез-келген адам күніне кем дегенде 7-8 стакан су ішуі керек. Көптеген адамдар әдеттегі суды тұтынуды қаласа да, зерттеушілер жылы су ішудің сіздің денсаулығыңызға ерекше пайдасы бар екенін дәлелдеді. Ежелгі қытай және үнді медицинасы бойынша, күнді бір стакан жылы сумен бастау ас қорыту жүйесін бастауға көмектеседі және денсаулыққа көптеген пайда әкеледі. Жылы су ішу тоқырауды жеңілдетеді және тіпті сізді еркін сезінуі мүмкін ^[1] .

бал мен ыстық судың пайдасы

Жылы су табиғи ағзаны реттеуші болып табылады және оны ішу салауатты өмір салтын ұстануға оңай қадам бола алады. Жылы су ішу қан айналымын жақсартуға көмектеседі, мұрын өтуін тазартады, артық салмақтан арылуға және иммунитетті жақсартуға көмектеседі ^[екі] .

Әр тамақ ішкеннен кейін жылы су ішіңіз немесе оны әр апта сайын үш-төрт рет ішіңіз. Көптеген адамдар денсаулықты жақсарту үшін жылы су ішуді бірінші кезекте таңертең немесе ұйықтар алдында оңтайлы денсаулықты сақтау үшін қолданады. ^[3] . Жылы суды тұтыну арқылы денсаулыққа қандай пайда әкелетінін білу үшін оқыңыз.

Жылы су ішудің денсаулыққа пайдасы

1. Асқорытуға көмек

Жылы су ішу ас қорыту жолын тыныштандыруға және белсенді етуге көмектеседі. Жылы су асқазан мен ішек арқылы өткен кезде ас қорыту мүшелері жақсы ылғалданып, қалдықтарды тез жоюға қабілетті. Сондай-ақ, ол сіздің ас қорытуды ұстап тұратын майлаушы ретінде жұмыс істейді ^[4] .

үйде фотосессия идеялары

2. Іш қатуды емдейді

Денедегі судың жетіспеушілігінен дамитын асқазанның жалпы проблемасы, іш қату ішектегі нәжіс шөгінділері ішектің қозғалысын төмендеткенде пайда болады. Іш қату нәжісті шығаруды қиындатады, кейде өте ауыр болады. Ішек қозғалысын жақсарту және іш қатуды емдеу үшін таңертең бос асқазанға бір стақан ыстық су ішіңіз. Бір стакан ыстық су ішу ішектің жиырылуына және ескі қалдықтарды ағзадан шығаруға көмектеседі ^[5] .

3. Мұрын бітелуін басады

Ыстық судан шыққан бу синусын бас ауруынан босатады. Бұл буды терең деммен жұту бітелген синусын босатады және сіздің мойныңызда шырышты қабықтар болғандықтан ыстық су ішу шырыштың пайда болуына жол бермейді. ^[6] .

4. Жүйке жүйесін тыныштандырады

Ыстық су ішу сіздің орталық жүйке жүйеңізді тыныштандырып, денеңізді майлауға көмектеседі. Жүйке жүйесі қиындықсыз жақсы жұмыс жасағанда, сіздің денеңіздің ауруы азаяды ^[7] .

5. Салмақ жоғалтуға көмек

Ыстық су ішу ағзадағы май шөгінділерін бұзуға көмектеседі және салмақ жоғалтуға көмектеседі. Ыстық су ішкен кезде сіздің ағзаңыз ішкі температураңызды төмендетіп, зат алмасуды жақсартады. Әр тамақтанғаннан кейін бір стақан ыстық немесе жылы сумен лимонмен немесе балмен немесе екеуімен бірге алыңыз. Лимонда пектин талшығы бар, ол тағамға деген құштарлықты басқарады және сілтілі диетада отыратын адамдар үшін өте қолайлы ^[8] .

6. Қан айналымын жақсартады

Ыстық су жүйке жүйесіндегі май қабаттары мен жинақталған шөгінділерді бұзады. Бұл, өз кезегінде, сіздің жүйеңіздегі қан айналымын жақсартады, өйткені жылы су сіздің қанайналым мүшелеріңізді кеңейтіп, қаныңызды бүкіл денеңізге тиімді тасымалдауға көмектеседі ^[9] .

үйде бетті жарқыратуға арналған кеңестер

7. Уытты заттарды шығарады

Ыстық суды ішу ағзадағы барлық зиянды токсиндерді шығаруға көмектеседі, осылайша жүйені тазартады. Жылы суды үнемі ішкен кезде терлеуді тудыратын денеңіздің эндокриндік жүйесі белсендіріледі. Бұл токсиндерден арылуға және оларды организмнен шығаруға көмектеседі ^[10] .

безеуге бейім теріге арналған үй бет пакеті

8. Ауырсынуды басады

Жылы су ішу бұлшықеттердің босаңсуына мүмкіндік беретін тіндерге қан ағынын күшейтеді. Бұл буындардағы ауырсынудан менструальды спазмға дейінгі барлық ауырсынуларға көмектеседі ^{[он бір]} . Егер сізде асқазан, бас ауырса немесе денеңіз ауырса, жедел жеңілдік алу үшін бір стақан ыстық су ішіңіз.

9. Стресті басқарады

Егер сіз соңғы кездері қатты күйзеліске ұшырасаңыз, күйзелісті жеңілдету үшін жылы су ішіңіз. Кортизол - бұл сізде стресс тудыратын стресс гормоны. Жылы судың әсері сіздің миыңызды босаңсытып, тыныштандырады, осылайша сіздің стресс деңгейіңізді төмендетеді ^[12] .

10. Менструальды ауырсынуды азайтады

Ыстық су ішудің тағы бір маңызды артықшылығы - бұл менструальды спазмды азайтуға көмектеседі. Судың қызуы іш бұлшықетіне тыныштандыратын және тыныштандыратын әсер етеді, осылайша спазм мен құрысуды жеңілдетеді. ^[13] .

Соңында ...

Жылы суды дәрігерлер көпшілікке кеңес береді. Себебі жылы су ағзаның жалпы денсаулығына пайдалы. Жылы су ішу сіздің денеңізге сыртқы және ішкі жағынан пайдалы. Көптеген отбасылар қымбат сүзгілерді пайдаланудың орнына суды қайнатады, өйткені оны жай қайнаған сумен жақсы ауыстыруға болады.

Мақала сілтемелерін қараңыз

[1]Блоккер, Э.М.М., Ван Ощ, А.М., Хогевин, Р., & Мудде, С. (2013). Ауыз судан алынатын жылу энергиясы және бүкіл қала үшін шығындарды талдау. Су және климаттың өзгеруі журналы, 4 (1), 11-16.
[екі]Allaire, M., Wu, H., & Lall, U. (2018). Ауыз судың сапасының бұзылуындағы ұлттық тенденциялар.Ұлттық ғылым академиясының еңбектері, 115 (9), 2078-2083.
[3]Proctor, C. R., & Hammes, F. (2015). Ауыз судың микробиологиясы - өлшемнен басқаруға дейін. Биотехнологиядағы қазіргі пікір, 33, 87-94.
[4]Firebaugh, C. J. M., & Eggleston, B. (2017). Ылғалдандыру және ыстық йога: мадақтау, мінез-құлық және нәтижелер.Иога халықаралық журналы, 10 (2), 107.
[5]Кумар, Н.У., Мохан, Г., & Мартин, А. (2016). Ауыз су мен тұрмыстық ыстық суды өндірудің әртүрлі интеграциялық стратегиялары бар күн коэнерациясы жүйесінің тиімділігін талдау. Қолданылған энергия, 170, 466-475.
[6]Гаррик, Д.Э., Холл, Дж. В., Добсон, А., Дамания, Р., Графтон, Р. Q., Надежда, Р., ... & Одоннелл, Э. (2017). Тұрақты даму үшін суды бағалау.Ғылым, 358 (6366), 1003-1005.
[7]Хаят, К., Икбал, Х., Малик, У., Билал, У. & Муштак, С. (2015). Шай және оны тұтыну: пайдасы мен қаупі. Азық-түлік ғылымы мен тамақтану саласындағы сыни шолулар, 55 (7), 939-954.
[8]Proctor, C. R., Dai, D., Edwards, M. A., & Pruden, A. (2017). Температураның, органикалық көміртектің және құбыр материалының микробиотаның құрамына және ыстық суға арналған сантехникалық жүйелердегі легионелла пневмофиласына интерактивті әсері. Микробиома, 5 (1), 130.
[9]Ашболт, Дж. (2015). Ауыз судың және адам денсаулығының микробтық ластануы қауымдастықтың су жүйелерінен. Қазіргі кездегі қоршаған орта туралы есептер, 2 (1), 95-106.
[10]Kumpel, E., Peletz, R., Bonham, M., & Khush, R. (2016). Сахараның оңтүстігінде Африкада ауыз судың сапасы мен су қауіпсіздігін басқаруды бақылаудың реттелетін деректерін пайдалану арқылы бағалау. Экологиялық ғылым және технологиялар, 50 (20), 10869-10876.
[он бір]Лумис, Д., Гайтон, К.З., Гроссе, Ю., Лауби-Секретан, Б., Эль Гисасси, Ф., Бувард, В., ... & Страиф, К. (2016). Кофе, мате және өте ыстық сусындарды ішудің канцерогенділігі. Лансет Онкология, 17 (7), 877-878.
[12]Овербо, А., Уильямс, А.Р., Эванс, Б., Хантер, П.Р, және Бартрам, Дж. (2016). Учаскедегі ауыз сумен қамтамасыз ету және денсаулық: жүйелі шолу. Халықаралық гигиена және қоршаған орта денсаулығы журналы, 219 (4-5), 317-330.
[13]Westerhoff, P., Alvarez, P., Li, Q., Gardea-Torresdey, J., & Zimmerman, J. (2016). Ауыз суды тазартудағы нанотехнологияны жүзеге асырудағы кедергілерді еңсеру. Экологиялық ғылым: Nano, 3 (6), 1241-1253.