ЖЕР ЖАҢҒАҒЫНЫҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА АРНАЛҒАН 10 КЕРЕМЕТ ПАЙДАСЫ (MUNGFALI) - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Сауықтыру ой-лехака Шабана 2017 жылғы 13 қарашада

«Мен мұны жержаңғақ бағасына сатып алдым» деген сөйлемді бәріміз естіген шығармыз. Біреу мұны айтқан кезде, олар өте арзан бағамен бір нәрсе сатып алғанын білдіреді.

Жержаңғақ, сондай-ақ жержаңғақ деп те аталады, көбінесе арзан болады, сондықтан олар көп шығынды қажет етпейтін нәрсені білдіреді. Денсаулыққа пайдалы жақтары туралы айтатын болсақ, олар міндетті түрде жұдырықты жинайды.

Жер жаңғағы - адамдар үшін ең арзан жаңғақ. Олар белок пен басқа минералдарға толы. Оларды бәрі жақсы көреді және оларды көптеген тәсілдермен - қуырылған, қайнатылған, бумен немесе қабықпен жеуге болады.

әлемге әйгілі бақтар

Олар біздің сүйікті шоколадтарымызға шағу және жаңғақ дәмі үшін қосылады. Олар сондай-ақ жержаңғақ майынан дайындалады, бұл таңғы ас кезінде тосттармен танымал. Таңертеңгі тосттармен бірге жержаңғақ майының порциясы бізге күннің қалған уақытында қажетті энергияны және ақуызды арттырады.

Тұздалған жержаңғақ, жаңғақтың зиянды нұсқасы болса да, демалыс күндері теледидарлар үшін сүйікті тағамдар.

шаштың түсуіне қарсы тиімді үй құралдары

Топырақ - ақуызға толы бұршақ тұқымдастар. Топырақ жаңғағынан алынған май, сонымен қатар, өте көп мөлшерде пайдалы майлардан тұратын өте танымал тағам дайындау ортасы болып табылады. Жер жаңғағының денсаулыққа пайдалы басқа да артықшылықтары бар. Толығырақ білу үшін оқыңыз.

Мұнда сіз жер жаңғағының денсаулыққа қатысты бірнеше керемет пайдасы бар, олар сіз бұрын білмеген едіңіз.

1) жаман холестеринді төмендетеді

Май жаңғағы көбінесе май құрамымен ескерілмейді. Бірақ шындық олардың құрамында жақсы және жаман майлар бар, олар жүректің сау болуына көмектеседі. Олар қан тамырларындағы холестериннің жиналуына жол бермейді, осылайша жүректің тоқтап қалу қаупін азайтады.

2) инсульт қаупін азайтады -

Топырақтың құрамында жақсы холестерол деп аталатын HDL мөлшері көп. Олардың құрамында жүрекке пайдалы Омега 3 май қышқылдары бар, олар зиянды холестеринді төмендетеді және тамырларымызды таза ұстайды. Тұздалған нұсқадан аулақ болыңыз.

3) Өт көпіршігі ауруының алдын алады -

Өт қабы аурулары, әсіресе өт тастары көбейіп келеді. Көптеген адамдар өт көпіршігі ауруларымен ауыратынын түсінбейді, өйткені оларда белгілер мүлдем пайда болмауы мүмкін. Бірақ олар аурудың диагнозы қойылғаннан кейін, өт қабын алып тастау керек.

Жержаңғақ өт көпіршігі ауруларын болдырмайтыны белгілі, өйткені олар құрамында май мен холестерин аз, бұл көбінесе өт қабының ауруларын дамытуда шешуші рөл атқарады.

Үйде шаш өсіретін маска

4) салмақ қосудың алдын алады -

Жержаңғақ ақуызға бай және калориясы төмен болғандықтан, тәбетті төмендету үшін оларды тамақтанар алдында жеуге болады. Олар аштық кезінде де болуы мүмкін және калориялардың төмен болуына байланысты сіздің салмағыңызды бақылауда ұстайды.

5) ішек қатерлі ісігінің қаупін азайтады -

Жер асты құрамында антиоксиданттар мен полифенолдар көп, олар қатерлі ісікке қарсы агенттер болып табылады және ішек пен асқазан рагының қаупін азайтады. Сондай-ақ, жер жаңғағы канцерогендердің түзілуін азайтады және біздің ағзамыздағы бос радикалдардың зақымдануына жол бермейді.

теріге арналған майды қолдану

6) құнарлылыққа көмектеседі -

Жер жаңғағы фолий қышқылына бай, бұл әйелде бала көтеру мүмкіндігін арттырады. Фолат ұрықтың дамуында шешуші рөл атқарады дейді. Денедегі фолий жеткілікті болған кезде, жүкті болу оңайырақ болады.

7) қандағы қантты реттейді

Күн сайын тұтынылатын бір уыс жер жаңғағы қант диабетімен ауыратындардағы қандағы қанттың төмендеуіне көмектеседі. Оның антиоксидантты қасиеттері ағзадағы қанның артық қантының қан тамырларының зақымдануын қалпына келтіруге көмектеседі.

8) депрессиямен күресуге көмектеседі -

Жержаңғақ триптофан деп аталатын химиялық заттарды өндіруді көбейтетіні белгілі, бұл одан әрі бақытты гормон ретінде қарастырылатын серотонинді өндіруге көмектеседі. Ол көңіл-күйді көтеретін рөл атқарады және жалпы депрессия белгілерін азайтады.

9) жадты жақсартады -

Топырақ жаңғағында жақсы есте сақтау қабілетін жақсартатын мырыш бар. Ол мидың когнитивті жұмысын күшейтетін В2 дәрумені мен ниацинге толы.

10) Альцгеймер ауруының алдын алады -

Құрамында В2 дәрумені мен ниацин көп болғандықтан, жер жаңғағы мидың жасына байланысты когнитивті зақымданудан сақтап, өмірдің соңына қарай Альцгеймер ауруының даму мүмкіндігін төмендетеді.