ҚАРА ЖҮЗІМНІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА ПАЙДАСЫ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha тамақтану Неха 2018 жылғы 1 ақпанда

Қара жүзім барқыттай түсімен және тәтті дәмімен танымал, олар қоректік заттармен және антиоксиданттармен толтырылған. Қара жүзім Шығыс Еуропаға жақын аймақта өсірілген ең көне жеміс болып саналады.

Қара жүзімнің кең танымал екі түрі бар, ескі түрлері Афганистанға дейінгі теңіздің оңтүстік-шығыс жағалауында. Ал жаңа түрлері Оңтүстік Америка мен Солтүстік Шығыс Америкадан шыққан.

Бикеш пен Скорпион достығы

Дәмді тәтті және шырынды қара жүзімді жаңа піскен және шикі түрінде, мейіз немесе шырын ретінде кептіруге болады. Қара жүзім қоректік заттарға бай, дәмі мен құрылымы жағынан қызыл немесе жасыл жүзімге ұқсас.

Қара жүзімнің терең және қаныққан қара түсінің арқасында дәмі дәмді болады. Қара жүзімнің денсаулыққа пайдасын қарастырайық.

1. Қандағы қантты бақылайды

Қара жүзімді пайдалану қант диабетін емдеуге көмектеседі. Себебі қара жүзімдегі табиғи фенолдың бір түрі - резвератрол инсулин секрециясы мен инсулинге сезімталдықтың жоғарылауына жауап береді, осылайша қандағы қантты сақтайды.

2. Мидың жұмысын жақсартады

Қара жүзімді үнемі пайдалану концентрацияны, есте сақтауды жақсартуға көмектеседі, сонымен қатар мигренді, деменцияны емдеуге және Альцгеймер ауруының алдын алуға көмектеседі. Қара жүзім миды қорғайтын агент рөлін атқарады.

3. Жүректі қорғайды

Қара жүзімдегі фитохимиялық заттар жүрек бұлшықеттерінің зақымдануын азайтуға көмектеседі, сонымен қатар организмдегі холестерин деңгейін төмендетуге және реттеуге көмектеседі. Бұл инфаркт пен басқа жүрек-қан тамырлары ауруларының алдын алады.

4. Көруді жақсартады

Қара жүзімнің құрамында лютеин мен зеаксантин бар, олардың екеуі де көруді жақсы сақтауға көмектесетін каротиноидтар. Қара жүзімнің болуы тордың тотығуынан қорғайды және соқырлықтың алдын алады.

5. Қатерлі ісіктің алдын алады

Қара жүзім мутагенге қарсы және антиоксидантты қасиеттерге ие, олар рактың барлық түрлерімен, соның ішінде сүт безі қатерлі ісігімен күресуде өте тиімді. Ресвератрол, қара жүзімде кездесетін қосылыс, қатерлі ісік жасушаларын жоюға қабілетті.

6. Шаштың сау болуына ықпал етеді

Қара жүзімнің құрамында антиоксиданттар мен Е дәрумені бар, олар бас терісінің қан айналымын күшейтеді, шаштың көп түсуін, шаштың бөлінуін және шаштың ерте түсуін қалпына келтіреді. Ол бас терісінің қышуын күшейтеді, жұмсартады және азайтады, сондықтан қайызғақты азайтады.

7. Иммунитетті күшейту

Қара жүзім флавоноидтар мен минералдармен бірге С дәрумені, К дәрумені мен А дәруменіне бай, бұл сіздің иммундық жүйеңізді көтеруге көмектеседі. Бұл жүзім сонымен қатар қант пен органикалық қышқылдарға бай, олар іш қатуды, ас қорытуды жеңілдетуге және бүйрек проблемаларын шешуге көмектеседі.

8. Сүйектің жоғалуына жол бермейді

Ресвератрол, қара жүзімдегі қосылыс, метаболикалық синдромды емдеуге көмектеседі. Метаболикалық синдром жүрек ауруының, инсульттің және сүйектің жоғалуына әкелетін қант диабетінің даму қаупін арттырады. Қара жүзімді жеу остеопороздың алдын алады.

9. Арықтау

Қара жүзімнің құрамында антиоксидантты қасиеттер бар, олар организмде жинақталған қажетсіз токсиндерді шығаруға көмектеседі, нәтижесінде салмақ жоғалтады. Қара жүзімнің калория мөлшері төмен және оны күнделікті тұтыну артық салмақтан арылуға көмектеседі.

атаулары бар әртүрлі йога асаналар

10. Сау тері

Қара жүзімдегі антиоксиданттар зиянды ультрафиолет сәулелерінен қорғауды қамтамасыз етеді. Оның құрамында тері жасушаларының жасаруын қамтамасыз ететін және сәйкесінше терінің ылғалдылығын қамтамасыз ететін С дәрумені мен Е дәрумені бар.

Осы мақаламен бөлісіңіз!

Егер сізге осы мақаланы оқу ұнаған болса, оны жақындарыңызбен бөлісіңіз.