ТАҢЕРТЕҢ МАЛЫНҒАН БАДАМДЫ ЖЕУДІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА 10 ПАЙДАСЫ - PAMPEREDPEOPLENY.COM

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha тамақтану Неха 9 ақпан 2018 ж

Сіңдірілген бадам, сіңірілген бадам. Денсаулыққа пайдасы | Суға малынған бадамды жеп, денсаулыққа пайдасын тигізіңіз. Болдский

Сіз бадам бадамнан өсірілетін жемістердің тұқымы екенін білдіңіз бе? Бадамның дәмі тәтті, ащысы тәтті бадам жеуге жарамды, ал ащысы май жасауға арналған.

Бадам құрамында ақуыз, омега-3 май қышқылдары, омега-6 май қышқылдары, Е дәрумені, кальций, фосфор, мырыш, еритін және ерімейтін талшық сияқты өмірлік маңызды қоректік заттардың көп мөлшері жоғары қоректік заттар болып табылады.

Қытырлақ және тәтті бадамды әдетте шикідей тұтынады немесе тәтті және дәмді тағамдарға қосады. Бадам қан қысымымен ауыратын адамдарға өте пайдалы, сонымен қатар жүйке мен бұлшықеттің жұмысына көмектеседі.

Диетологтар малынған бадамды жеу шикі жеуге қарағанда әлдеқайда пайдалы дейді. Түнде бадамды суға салып қою оның құрамындағы улы материалдарды кетіреді, фит қышқылын бөліп, құрамындағы глютенді ыдыратады, осылайша сіз қоректік заттардың көп бөлігін жаңғақтардан аласыз.

Сонымен, таңертең малынған бадамды жеудің денсаулыққа пайдалы жақтарын қарастырайық.

1. Асқорытуды жақсартады

Ылғалданған бадам бүкіл ас қорыту процедурасын жеңілдету арқылы тағамның тез және тегіс қорытылуына көмектеседі. Бадамды суға батырған кезде сыртқы қабығы алынып тасталады, бұл оларды жеңіл сіңімді етеді және бұл максималды тамақтануға мүмкіндік береді.

2. Жүктілік кезінде жақсы

Егер сіз болашақ ана болсаңыз, рационыңызға малынған бадамды қосуыңыз керек, өйткені олар сіз үшін және сіздің балаңыздың денсаулығы үшін керемет. Суға малынған бадам ана мен ұрыққа максималды қоректену мен қуат береді. Сондай-ақ, бадам құрамында болатын фолий қышқылы кез-келген туа біткен кемістігінің алдын алады.

3. Мидың жұмысын жақсартады

Дәрігерлер күн сайын 4-тен 6-ға дейін малынған бадамды жеу миды сергітетін мақсатқа қызмет етеді және орталық жүйке жүйесінің дұрыс жұмысына көмектеседі дейді. Сонымен, таңертең малынған бадамды жеу есте сақтау қабілетін арттырып, мидың жұмысын жақсартады.

4. Холестеролды азайтады

Ылғалданған бадам холестеринді едәуір төмендетуі мүмкін. Олар денеде зиянды холестеринді азайтатын моно қанықтырылмаған май қышқылдарына толы. Бадам құрамында Е дәрумені бар, ол қан ағымындағы жақсы холестерин деңгейін жоғарылатады.

5. Жүрекке пайдалы

Суға малынған бадам жүректің сау күйін сақтауға қажетті ақуыз, калий және магниймен қамтамасыз етеді. Құрамында холестерин мөлшерін ұстап тұратын, сондай-ақ өлімге әкелетін бірнеше жүрек ауруларымен күресуге көмектесетін антиоксиданттар бар.

6. Қан қысымын жақсартады

Сіңдірілген бадам гипертонияны да емдейтінін білесіз бе? Ылғалдандырылған бадам құрамында жоғары калий және төмен натрий бар, бұл қан қысымының жоғарлауына жол бермейді. Олардың құрамында фолий қышқылы мен магний бар, олар артерияның тоқырау қаупін төмендетуге көмектеседі.

7. Арықтаудағы көмек

Егер сіз сол қарын майын жоғалтқыңыз келсе, рационыңызға малынған бадамды қосыңыз. Суға малынған бадам тез салмақ жоғалтуға ықпал етеді, себебі сыртқы терісі алынып тасталады. Ылғалдандырылған бадам құрамында тәбетіңізді азайтуға және өзіңізді қанықтыруға көмектесетін моно қанықтырылмаған майлар бар.

8. Іш қатуды емдейді

Ылғалданған бадамды қолдану созылмалы іш қатуды емдеуге көмектеседі. Суға малынған бадам ерімейтін талшықтарға толы, олар организмдегі кедір-бұдырдың мөлшерін жоғарылатады және созылмалы іш қатудан арылуға көмектеседі.

9. Иммундық жүйені нығайтады

Белгіленген зерттеуге сәйкес, сіңірілген бадам иммундық жүйенің жұмысын күшейте алатын пребиотикалық әсерге ие. Пребиотик адамның ішегіндегі жақсы бактериялардың көбеюін жақсартатыны белгілі және нәтижесінде адамның ішегіне әсер ететін аурулардың алдын алуда маңызды рөл атқарады.

10. Терінің қартаюына жол бермейді

Әжімдерді кетіру үшін теріңізге қолданатын өнімдерді аршыңыз, оның орнына табиғи қартаюға қарсы тағам болып саналатын бадамды сіңіріңіз. Теріңізді қатты және әжімсіз ұстау үшін күн сайын таңертең малынған бадамды қолданыңыз.