Годзи жидектерінің (қасқыр жидектерінің) денсаулыққа пайдалы 10 түрі

Балаларға Арналған Ең Жақсы Есімдер

Еден:

Туған Күні:

Жіберу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету

Тек

• 5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
• 
• 6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
• 8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
• 11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Өткізіп алмаңыз

• Спорт Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
• Автомобильдер Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
• Жаңалықтар Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
• Фильмдер Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
• Қаржы Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
• Технология AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
• Білім CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
• Саяхат Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын

Годзидің жидектері, оны қасқыр деп те атайды, олар ашық сарғыш-қызыл түсті. Олар шикі, пісірілген немесе кептірілген шырындарда, шараптарда, шөптер шайларында және дәрі-дәрмектерде қолдануға болатын жан-жақты жеміс. Годзи жидектерінің денсаулыққа пайдасы қатерлі ісікпен күресуден бастап, қартаюды кешіктіруге дейін үлкен ^[1] .

Бұл қызыл жидектер тәтті және сәл қышқыл дәмге ие және қоректік заттарға бай.

Годжи жидектерінің тағамдық құндылығы

100 г годзи жидектерінде 375 ккал (энергия) бар, оларда да бар

• 12.50 г ақуыз
• 80.00 г көмірсу
• 2,5 г жалпы тағамдық талшық
• 75.00 г қант
• 3,60 мг темір
• 475 мг натрий
• 15,0 мг С дәрумені
• 2500 ХБ А дәрумені

Годжи жидектерінің денсаулыққа пайдасы

1. Иммунитетті көтеріңіз

Годзи жидектеріне антиоксиданттар салынған, олар иммундық жүйені бос радикалдардың зақымдануынан болатын қабынудан сақтайды. Антиоксидантты С дәрумені сіздің денеңіздің жасушаларын зақымдайтын тотығу процесін баяулатуға көмектеседі. Годзи жидектеріндегі полисахаридтер иммунитеттің жұмысына көмектеседі және организмдегі антиоксиданттардың санын көбейтеді ^[екі] , ^[3] .

2. Қандағы қант мөлшерін реттеңіз

Годзи жидектері диабеттік науқастарда қандағы қант деңгейін төмендетуге көмектеседі. 2015 жылы жүргізілген зерттеу годжи жидектерінің қантқа төзімділікті жақсартады, инсулинге төзімділікті жоғарылатады және 2 типті диабетте инсулин өндіруге көмектесетін жасушаларды қалпына келтіруге көмектеседі. ^[4] .

Ескерту: Егер сізде қандағы қант аз болса, годжи жидектерін қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

3. Салмақ жоғалтуға көмектесіңіз

Годзи жидектеріне қанықтылық пен қанықтылық сезімін беретін талшықтар салынады, бұл арықтауға көмектеседі. Зерттеу көрсеткендей, годжи жидектерін тұтыну салмағы жоғары ерлер мен әйелдердің метаболизм жылдамдығын арттырады және бел шеңберін азайтады ^[5] .

4. Төмен қан қысымы

Годзи жидектеріндегі полисахаридтердің гипертензияға қарсы әсері қан қысымын реттеуге көмектеседі ^[6] . Дәстүрлі қытай медицинасында бұл жидектер қан қысымын төмендету үшін қолданылады. Егер қан қысымын емдемейтін болса, бұл көру қабілетінің төмендеуіне, жүрек жеткіліксіздігіне, инсульт пен бүйрек ауруларына әкелуі мүмкін.

5. Көзді қорғаңыз

Годжи жидектері көзді жасқа байланысты макулярлық деградациядан қорғауға көмектесетін А дәруменінің керемет көзі болып табылады. Сондай-ақ антиоксиданттардың жоғары деңгейі, әсіресе зеаксантин ультрафиолет сәулелерінің, бос радикалдардың және тотығу стрессінің әсерінен көзге зақым келтірмейді. Зерттеулерге сәйкес, 90 күн бойы годжи жидек шырынын ішкен адамдарда антиоксидант мөлшері жоғарылаған ^[7] . Тағы бір зерттеу көрсеткендей, годжи жидектері полисахаридтердің әсерінен глаукоманы емдей алады ^[8] .

6. Бауыр мен өкпенің жұмысын жақсарту

Дәстүрлі қытай медицинасында жидектер бауыр ауруларын емдеу үшін қолданылған. Бұл бауырдың дұрыс жұмыс істеуіне ықпал етеді және алкогольден туындаған майлы бауыр ауруының дамуын болдырмайды. Годзи жидектері демікпе сияқты өкпенің бұзылуын емдеуге және өкпенің жұмысын басқара алады.

7. Қатерлі ісікпен күреседі

Годзи жидектері бауыр қатерлі ісігі, ішек қатерлі ісігі, қатерлі меланома, өкпе рагы, бүйрек жасушаларының қатерлі ісігі және т.б. кезінде рак клеткаларының өсуін тежеуі мүмкін, олардың құрамында бета-ситостерол деп аталатын химиялық компонент бар, ол рак клеткаларының мөлшерін азайтуға көмектеседі және апоптозға әкеледі қытайлық зерттеулерге сәйкес рак клеткаларының ^[9] . Басқа зерттеулер полисахаридтердің простата қатерлі ісігі мен сүт безі қатерлі ісігінің алдын-алу кезінде тиімділігін көрсетті ^[10] , ^{[он бір]} .

8. Депрессия мен ұйқыға байланысты мәселелерді жақсарту

Зерттеуге сәйкес, бұл жидектер депрессиямен және басқа мазасыздықпен күресу арқылы неврологиялық және психологиялық функцияларға көмектеседі ^[12] . Годзи жидек шырынын ішетін адамдар өздерінің энергиясын, ас қорыту мүшелерінің денсаулығын, зейінін, психикалық айқындылығы мен көңіл-күйін жақсарта алар еді.

9. Тестостерон мөлшерін жоғарылатыңыз

Годзи жидектері сперматозоидтардың мөлшерін жоғарылатады, жыныстық қабілетті арттырады және тестостерон деңгейінің қалпына келуін жақсартады ^[13] . Бұл жидек қытай дәрі-дәрмектерінде полисахаридтердің әсерінен ерлердің бедеулігін емдеуге ұзақ уақыт қолданылған ^[14] .

10. Сау теріге ықпал жасаңыз

Годзи жидектеріндегі антиоксиданттар теріні зиянды радикалдардан сақтайды және қартаю процесін кешіктіреді. Олардың құрамында флавоноидтар, дәрумендер, полисахаридтер, бетаин, феноликтер және каротиноидтар бар, олар терінің жасына қарсы әсері бар ^{[он бес]} . Тағы бір зерттеу годжи жидек шырынын ішу теріні ультрафиолет сәулесінен қорғайтынын анықтады ^[16] .

Годжи жидектерінің жанама әсерлері

Егер сізде варфарин, қант диабеті және қан қысымына қарсы дәрі-дәрмектер бар болса, годжи жидектерін тұтынудан аулақ болыңыз. Жидектерге аллергиясы бар адамдар да годзи жидектерінен аулақ болу керек. Жүкті немесе емізетін әйелдер годжи жидектерін тұтынбауы керек, себебі олар түсік тастауы мүмкін.

Годжи жидектерін жеудің тәсілдері

• Сіз жаңа піскен және кептірілген годзи жидектерін таңғы асқа, йогурт пен ізге араластырып қосу арқылы жей аласыз.

• Смузи жасау арқылы жаңа немесе кептірілген годзи жидектерін тұтыныңыз.

• Сіз оны пісірілген тағамдарға, десерттер мен салаттарға қоса аласыз.

• Жидектерді тәтті тұздыққа дайындап, басқа дәм беру үшін ет пісірген кезде қосуға болады.

• Годзи жидектерін шайға қайнатуға болады.

Годжи жидектерінің күніне қанша тұтынуы керек

USDA күн сайын годзи жидектерінің 1/2 - 2 кесе ішуге кеңес береді.

1. [1]Amagase, H., & Nance, D. M. (2008) .Рандомизацияланған, қос соқыр, плацебо-бақыланатын, стандартталған лиций барбарының (Годжи) шырынының жалпы әсерлерін клиникалық зерттеу, GoChi ™. Баламалы және қосымша медицина журналы, 14 (4), 403-412.
2. [екі]Cheng, J., Zhou, ZW, Sheng, HP, He, LJ, Fan, XW, He, ZX, Sun, T., Zhang, X., Zhao, RJ, Gu, L., Cao, C.,… Чжоу, СФ (2014). Ликий барбарум полисахаридтерінің фармакологиялық белсенділігі мен мүмкін молекулалық мақсаттары туралы дәлелді жаңарту. Дәрілік заттарды жобалау, дамыту және терапия, 9, 33-78.
3. [3]Amagase, H., Sun, B., & Nance, D. M. (2009). Стандартталған лиций барбарум жеміс шырынының қытайлық егде жастағы сау адамдардағы иммуномодуляциялық әсерлері. Дәрілік тағамдар журналы, 12 (5), 1159-1165.
4. [4]Cai, H., Liu, F., Zuo, P., Huang, G., Song, Z., Wang, T., Lu, H., Guo, F., Han, C.,… Sun, G. (2015). 2 типті қант диабеті бар науқастарда лиций барбар полисахаридінің диабетке қарсы тиімділігін практикалық қолдану. Медициналық химия (Shariqah (Біріккен Араб Әмірліктері)), 11 (4), 383-90.
5. [5]Amagase, H., & Nance, D. M. (2011). Lycium barbarum салмағы жоғары салмағы бар ерлер мен әйелдердің калория шығынын жоғарылатады және белдің айналасын азайтады: пилоттық зерттеу. Американдық тамақтану колледжінің журналы, 30 (5), 304-309.
6. [6]Чжан, X., Янг, X., Лин, Ю., Суо, М., Гонг, Л., Чен, Дж., Хуи, Р. (2015). Lycium barbarum L. гипертонияға қарсы әсері, тұзға сезімтал гипертонияның егеуқұйрық моделінде бүйрек эндотелиальді лнкРНА SONE экспрессиясының төмендеуімен.Клиникалық және эксперименталды патологияның халықаралық журналы, 8 (6), 6981-6987.
7. [7]Бучели, П., Видал, К., Шен, Л., Гу, З., Чжан, С., Миллер, Л., & Ванг, Дж. (2011) .Годжи Берридің макулярлық сипаттамаларға және плазмадағы антиоксидант деңгейіне әсері. Оптометрия және көру ғылымы, 88 (2), 257-262.
8. [8]Чжоу, С.-Ф., Ченг, Дж., Чжоу, З.В., Шэн, Х.-П., Ол, Л.-Дж., Фан, X.-W.,… Чжао, RJ ( Лиций барбарум полисахаридтерінің фармакологиялық белсенділігі мен мүмкін молекулалық мақсаттары туралы дәлелді жаңарту. Дәрілерді жобалау, әзірлеу және терапия, 33.
9. [9]Cao, G. W., Yang, W. G., & Du, P. (1994). LAK / IL-2 терапиясының Lycium barbarum полисахаридтерімен 75 рак ауруларын емдеудегі әсерлерін бақылау. Zhonghua zhong liu za zhi [Қытай онкология журналы], 16 (6), 428-431.
10. [10]Luo, Q., Li, Z., Yan, J., Zhu, F., Xu, R.-J. & Cai, Y.-Z. (2009) .Лиций барбар полисахаридтері адамның простата қатерлі ісігі жасушаларында апоптоз тудырады және простата қатерлі ісігінің ксенографт тышқан моделінде простата обырының өсуін тежейді. Дәрілік тағамдар журналы, 12 (4), 695-703.
11. [он бір]Wawruszak, A., Czerwonka, A., Okła, K., & Rzeski, W. (2015) .ЭтанолЛиций барбарумының (Годжи жидегі) сығындысының адамның сүт безі қатерлі ісігі T47D жасушаларының қатерлі ісікке қарсы әсері. Табиғи өнімді зерттеу, 30 (17), 1993-1996.
12. [12]Хо, Ю.С., Ю, М.С., Янг, X. Ф., Со, К.Ф., Юэн, В. Х., & Чанг, Р.С. C. (2010). Қасқырдан алынған полисахаридтердің, Lycium barbarum жемістерінің, егеуқұйрықтардың кортикальды нейрондарындағы гомоцистеинмен туындаған уыттылыққа қарсы нейропротекторлық әсері.Альцгеймер ауруы журналы, 19 (3), 813-827.
13. [13]Дурсун, Р., Зенгин, Ю., Гүндүз, Э., Ичер, М., Дургун, Х.М., Даггүлли, М., Каплан, И., Алабалык, У., ... Гулоглу, С. (2015). Годзи жидектерінің сығындысының тестис бұралуындағы ишемиялық реперфузиядағы қорғаныс әсері.Клиникалық және эксперименттік медицинаның халықаралық журналы, 8 (2), 2727-2733.
14. [14]Luo, Q., Li, Z., Huang, X., Yan, J., Zhang, S., & Cai, Y.-Z. (2006) .Лиций барбарум полисахаридтері: тышқанның аталық бездерінің жылу әсерінен және H2O2 туындатқан ДНҚ зақымдануынан қорғайтын әсерлері және гемастрастталған егеуқұйрықтардың жыныстық мінез-құлқы мен репродуктивті қызметіне әсері. Өмір туралы ғылымдар, 79 (7), 613-621.
15. [он бес]Gao, Y., Wei, Y., Wang, Y., Gao, F., & Chen, Z. (2017). Lycium Barbarum: дәстүрлі қытай шөпі және қартаюға қарсы перспективалы агент. Қартаю және ауру, 8 (6), 778-791.
16. [16]Reeve, V. E., Allanson, M., Arun, S. J., Domanski, D., & Painter, N. (2010). Годжи жидек шырынын ішетін тышқандар (Lycium barbarum) антиоксидантты жолдар арқылы терінің ультрафиолет әсерінен зақымданудан қорғалған. Фотохимиялық және фотобиологиялық ғылымдар, 9 (4), 601.

Сіздің Гороскопыңыз Ертеңге

Білу

Маған Электрондық Пошта Арқылы Жіберіңіз Сайтта Көрсету