ГРЫЖАДАН ҚҰТЫЛУ ҮШІН ҮЙДЕГІ 10 ДӘРІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Ой-Шиванги Карн By сауықтыру Шиванги Карн 2020 жылғы 8 маусымда

Грыжа - бұл дене мүшесінің әлсіз бұлшықет қабырғалары немесе оларды орнында ұстап тұратын ұлпалар арқылы шығуы немесе шығуы. Нәтижесінде адам жөтелгенде, заттарды көтергенде немесе иілгенде дөңес жерлерде ауырсынуды сезінуі мүмкін. Әдетте бұл асқазанның, шаптың және іштің жоғарғы бөлігінде пайда болады.

Грыжды емдеу алты-сегіз аптаға дейінгі қалпына келтіру кезеңімен хирургиялық араласуды қамтиды. Грыжадан құтылу үшін минималды немесе жанама әсерлері жоқ табиғи дәрілер бар. Есіңізде болсын, алдымен дәрігермен кеңесу әрдайым жақсы.

1. Зімбір

Бұл асқазанның ауруы мен ыңғайсыздығына көмектеседі. Зімбір немесе зімбір шырыны асқазан мен өңештің қабынуын тыныштандыратын қабынуға қарсы белсенділікке ие. Сонымен қатар, асқазан сөлінің жиналуына жол бермейді, бұл хиатальды грыжа кезінде жиі кездесетін симптом (асқазанның жоғарғы бөлігі).

Не істеу: Шыны зімбірді шайнаңыз немесе одан шырын жасаңыз немесе шайға қосыңыз. Оны күніне кем дегенде үш рет тұтыныңыз.

2. Алоэ Вера

Гастроэзофагеальды рефлюкс ауруы (GERD) сағалық грыжа симптомы болуы мүмкін немесе GERD-мен ұзақ уақыт әсер етуі сағалық грыжа тудыруы мүмкін. Пилоттық зерттеу кезінде алоэ вера GERD белгілерінің жиілігін азайтты, мысалы, күйдіру, жүрек айну, дисфагия және қышқыл регургитация, таңертең екі рет және ұйқыдан 30 минут бұрын қабылдағанда. [1]

Не істеу: Алоэ вера шырынын таңертең аш қарынға ішіңіз. Сондай-ақ, алоэ вераны дөңес аймаққа жағуға болады.

3. Мия

Тамақтану аралық грыжасы бар адамда гастрит жиі кездеседі. [екі] Мия тамыры асқазанның қабынуын емдеуде пайдалы. Бақыланған зерттеу барысында мия сығындысы грыжа белгілерінің айтарлықтай төмендеуін көрсетті, демек өмір сапасын жақсартады. [3]

Не істеу: Мия тамырын суда бірнеше минут қайнатып шай дайындаңыз. Оны күніне кем дегенде екі рет тұтыныңыз. Оны шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз.

4. Түймедақ шайы

Түймедақ шайындағы флавоноидтар қабынуға қарсы және антифлогистикалық әрекетке ие. Оның ас қорыту релаксанты ретінде маңызы зор. Түймедақ шайы асқазан-ішек жолдарының бұзылуларын емдеуге көмектеседі, оған хиатальды грыжа мен GERD жатады. [4]

Не істеу: Ромашка шайын күніне кем дегенде екі рет ішіңіз. Оны шамадан тыс тұтынудан аулақ болыңыз.

5. Кастор майы

Зерттеуде кастор майындағы рицинол қышқылы қабынуға қарсы бұзылуларды емдеудің жақсы нұсқасы болуы мүмкін екендігі айтылады. Грыжа негізінен дене мүшелерінің қабынуымен сипатталатындықтан, май грыжа учаскелерінің ауруы мен ісінуін басуға көмектеседі. [5]

Не істеу: Бірнеше қабатқа бүктелген мақта матасын алыңыз. Алдымен табаға май құю арқылы матаны кастор майына батырыңыз (тамшыламайды). Майланған сулы шүберекпен зақымдалған жерді жабыңыз. Сондай-ақ, сіз денені майды жақсы сіңіру үшін полиэтиленмен орап, матаны жағып, жылу орамасын жағуға болады. Егер ашық жара болса, ыстықтан аулақ болыңыз. Аумақты сүлгімен жауып, оны 60-90 минутқа қалдырыңыз. Аймақты ас содасы мен су ерітіндісімен жуыңыз. Аптаның кем дегенде төрт күнін қайталаңыз.

6. Айран

Гериальды белгілердің асқынуын болдырмау үшін қауіпсіз диета әрқашан жақсы. Айран асқазандағы қышқылдарды азайтуға көмектесетін пробиотиктерге бай болғандықтан, аралық грыжасы бар адамдар үшін қауіпсіз нұсқа болып саналады. Грыжаға пайдалы басқа тағамдар - қантсыз йогурт, дәнді дақылдар, майсыз ақуыздар, жемістер мен жапырақты жасылдар. Абайлаңыз, егер айранға аллергияңыз болса, оны болдырмаңыз.

бір аптада қол салмағын қалай жоғалтуға болады

Не істеу: Оны күніне кем дегенде үш рет немесе әр тамақтану кезінде тұтыныңыз.

7. Қара бұрыш

Қара бұрыштағы пиперин қабынуға қарсы қасиетке ие. Ол асқазан, ішектің кебуі және қышқылдық рефлюкс сияқты қабыну мен ас қорыту мәселелерін емдеуде кеңінен қолданылады. Қара бұрыштың грыжаны қалай емдейтіні туралы зерттеулер аз, бірақ оның белсенді қосылысы оның кейбір белгілерін болдырмауға және емдеу үдерісін жеделдетуге көмектеседі.

Не істеу: Әр тағамға шөпті қосыңыз. Сіз оны шаймен бірге ала аласыз. Күн сайын таңертең лимон шайын дайындап, оған жарты шай қасық қара бұрыш қосыңыз.

8. Су

Аралық грыжа асқазандағы қышқыл рефлюксін нашарлатып, GERD тудыруы мүмкін. Зерттеу нәтижесінде суды жиі ішу қышқыл рефлюксін басқаруға көмектесетіні анықталды. Ол өңештің қышқылдарын сұйылту арқылы тазартады және белгілі бір дәрежеде симптомдарды басқаруға көмектеседі. [6]

Не істеу: Әр жарты сағат сайын суды ішіңіз. Бір уақытта көп ішуден аулақ болыңыз, себебі бұл жағымсыз реакция тудыруы мүмкін.

9. Көкөніс шырыны

Дәрумендер, минералдар мен антиоксиданттардың болуына байланысты көкөніс шырынының денсаулыққа пайдасы көп. Грыжа үшін әсіресе брокколи, сәбіз, қырыққабат, зімбір және шпинаттан жасалған шырын пайдалы деп саналады. Көкөніс шырынын қабынуға қарсы қасиеті де бар. Жалпы, бұл көкөністер грыжа белгілерін тежеуге көмектеседі.

Не істеу: Жоғарыда аталған көкөністерді араластырыңыз және оларды шырынға дейін араластырыңыз. Жақсы дәм алу үшін тұзды тұз қосуға болады.

10. Даршын шайы

Сусрута (хирургияның әкесі) мен Чараканың (Аюрведаның әкесі) жазбаларында даршын үлкен мақсатты көздейді. Даршын шайын ішу асқазанның қабығын тыныштандырады және қабынуға қарсы қасиетіне байланысты грыжамен байланысты ауырсынуды жеңілдетеді. [7]

Не істеу: Шөпті суға қайнатып, даршын шайын дайындаңыз. Сондай-ақ, оның ұнтағын жылы суға араластырып, таңертең ішуге болады.

Жеңілдетудің басқа әдістері

Бір уақытта шамадан тыс тұтынғаннан гөрі, белгілі бір уақыт аралығында жеңіл тамақ ішіңіз.
Күнделікті қарапайым жаттығулар жасаңыз немесе йога жасаңыз.
Семіздік грыжа белгілерін асқындыруы мүмкін. Сондықтан артық салмақтан арылуға тырысыңыз, бірақ физикалық күш салмаңыз.
Ащы және қышқыл тағамдардан (соның ішінде қышқыл жемістерден) аулақ болыңыз және талшыққа бай тағамдарға барыңыз.
Кез-келген стресстен аулақ болыңыз.