АРЫҚТАУ ҮШІН ҮЙДЕГІ 10 ДИЕТА СУСЫНЫ!

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Диеталық фитнес Diet Fitness oi-Staff By Супер Админ 2017 жылдың 19 сәуірінде

Егер сіз салмақ жоғалтуды ойласаңыз, онда жаттығулар мен жаттығулармен қатар күшті шешім қабылдаудан бөлек, ішіп-жегенге де бірдей мән берілуі керек.

Себебі сіз тұтынатын тағам салмақ жоғалту режиміне көп әсер етеді, егер сіз салмақ жоғалтуды ойласаңыз, онда шырыннан артық ештеңе жоқ.

Әр түрлі жемістер мен көкөністерді қолданып дайындалған шырындар тек пайдалы емес, сонымен қатар салмағын жоғалтуға қарап отыратын ең жақсы ингредиенттер. Сонымен қатар, белгілі бір жағдайлар бар салмақ жоғалтуға көмектесетін жемістер.

Шырындардың калория мөлшері төмен және микро қоректік заттарға бай. Сондай-ақ, үй шырындарының жақсы жағы - олардың құрамында май жоқ.

Шырындар дәрумендерге бай, сонымен қатар құрамында маңызды минералдар бар. Бұл сізді қанықтыруға және тәбетті басуға көмектеседі. Егер сіз білгіңіз келсе амла салмақ жоғалтуға қалай көмектеседі, содан кейін мына жерден тексеріңіз.

Арықтауға көмектесетін үйдегі ең жақсы 10 шырынға назар салыңыз.

Үйде жасалған пайдалы диеталық сусындар:

ең жақсы корей фильмдерін жақсы көреді

Ыстық су және лимон:

Бұл диеталар үшін ең кең таралған диеталық сусындардың бірі. Ыстық су салмақ жоғалтуға пайдалы және ағзаға да пайдалы. Ыстық су мен лимон дененің майын күйдіреді және тиімді диеталық сусын болып табылады. Калория мен дене майын жағу үшін әр тамақтан кейін ыстық су мен лимон алуға болады.

Ыстық су және бал:

Ашық асқазанмен балдың болуы ағзаға өте пайдалы. Сіз салмақ жоғалтып қана қоймай, бұл диеталық сусын сізді белсенді етеді, өйткені ол метаболизмді күшейтеді. Бал табиғи тәттілендіргіш болып табылады және құрамында аминқышқылдары, белоктар мен минералдар бар, бұл сізге артық салмақ қосуға мүмкіндік бермейді.

Көк шай:

Бұл ыстық немесе салқын түрде қолдануға болатын тағы бір үйдегі пайдалы диеталық сусын. Жасыл шай салмақ жоғалтуға арналған өте тиімді сусын болып табылады және пайдалы, өйткені ол жүйеден токсиндерді шығарады, теріні тазартады және шаштың түсуін азайтады.

Көкөніс шырыны:

Ащы бақша шырыны, әсіресе, май жағатын диеталық сусынның бірі. Ащы асқазан шырыны калорияларды азайтады, қант деңгейін бақылайды және ағзадағы токсиндерді шығарады. Арықтау үшін диеталық сусындар ретінде сізде шпинат немесе сәбіз шырыны немесе қызанақ шырыны болуы мүмкін.

Даршын мен бал:

Бір стакан жылы су алыңыз, оған бір шай қасық даршын ұнтағы мен бір шай қасық бал қосыңыз. Мұны жақсылап араластырыңыз да, содан кейін таңертең аш қарынға ішіңіз.

Сельдерей және қызылша шырыны:

4-5 балдыркөк сабағын және бір орташа мөлшердегі қызылшаны алыңыз. Қызылшаны кішкене текшелерге кесіңіз. Сіз сондай-ақ кинза сабағын қоса аласыз. Барлық ингредиенттерді блендерге салыңыз да, жақсылап араластырыңыз. Дәміне қарай бірнеше тамшы лимон шырынын қосуға болады. Күн сайын таңертең осы шырыннан бір стакан ішіңіз. Бұл токсиндерді тазартуға көмектеседі және салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Зімбір және әк:

Зімбірдің бір бөлігін алыңыз да, шырынын сындырып алыңыз, шамамен екі шай қасық. Бұл зімбір шырынын бір стакан суға ас қасық лимон шырынын қосыңыз. Мұны жақсылап араластырыңыз, содан кейін оны таңертең ерте ішіңіз. Бұл май жағатын ең жақсы сусындардың бірі.

Құрма және бананнан ішу:

Екі құрма мен банан алыңыз. Мұны жарты стакан бадам сүтіне қосыңыз. Мұны жақсылап араластырыңыз, содан кейін оны таңертең бір рет ішіңіз. Бұл метаболизмді жылдамдатуға және сонымен бірге аштықты қанықтыруға көмектеседі.

Ананас сусыны:

Ананас С витаминіне, талшыққа, басқа да маңызды минералдарға және ақуызды сіңіруге көмектесетін, сонымен бірге майлардың жиналуына жол бермейтін бромелейн деп аталатын ферментке бай.

Сәбіз шырыны:

1-2 жаңа сәбізді алыңыз, қабығын аршып, содан кейін оларды ұсақтап тураңыз. Мұны блендерге салыңыз және жақсылап араластырыңыз. Шырынды стаканға құйыңыз, содан кейін бұл шырынды таңертең ерте ішіңіз. Сәбіз бета каротинге және көптеген дәрумендерге бай, калориялары мен майлары аз.