Тамақтану үшін өте пайдалы 10 сабақ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Denise By тамақтануы Дениз баптист | Жаңартылған: сәрсенбі, 30 қыркүйек, 2015 жыл, 9:04 [IST]

Өзекті тағамдарды жеуге пайдалы. Пайдалы болу үшін оларды аптасына кемінде бір рет диетаға қосу керек.

Көкөністерден алынған бағаналы тағамдар ағзаға пайдалы, себебі ол сізге көптеген ауруларды ұстап тұру, кальцийдің болуына байланысты сүйектеріңіздің денсаулығына қарау, сіздің көру қабілетіңізді жақсартуға, ағзаларыңызға күтім жасау сияқты көптеген артықшылықтар береді. әлдеқайда көп.

Сіз бұл сабақтарды шикі, пісірілген немесе бу түрінде қолдансаңыз да, олардың барлығы жоғары қоректік болып табылады. Екінші жағынан, сіз жеуге болатын бұл сабақтар басқа үнді дәмдеуіштерімен безендірілген, содан кейін диетаға қайтадан пайда әкеледі.

ӨСІМДІКТЕРДІҢ ШІРІСІНІҢ ДЕНСАУЛЫҚҚА АРНАЛҒАН ПАЙДАСЫН ТАБЫҢЫЗ!

шаштың түсуін қалай емдеуге болады

Осы сабақтарды аптасына екі рет тұтыну қажет. Оларды салаттарыңызға қосыңыз, ыдыс-аяқтарыңызбен безендіріңіз немесе тіпті пайдалы тағамдар ретінде ләззат алыңыз, бұл салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Сізге ұнай алатын кейбір тағамдық тағамдарды қараңыз:

Қояншөп

К және С сияқты ақуыздар мен дәрумендерге бай қояншөп сіз шайнайтын ең пайдалы көкөністердің бірі. Бұл қандағы қантты реттей отырып, салмақ жоғалтуға көмектеседі.

Бамбук ату

Сіз бамбук сабағын білдіңіз бе немесе өркен қатерлі ісікті емдеудің ең жақсы әдісі. Ұзындықтағы лигнан тәрізді қасиеттер рак клеткаларымен күресуге көмектеседі.

Сарымсақ

Сарымсақ құрамында «Аллицин» деп аталатын қосылыс бар, ол өзегінде бар. Сіз сарымсақты қолданған кезде денеңізді жоғары қысымды төмендетуге және салмақ жоғалтуға көмектесетін қасиеттермен қамтамасыз етесіз.

Пияз

Пияз сабағы пайдалы, өйткені ол ағзадағы қабынуды азайтуға көмектеседі. Ол сонымен қатар ауруды болдырмайды және осы пайдалы көкөністі тұтынғанда салмақ жоғалтуға ықпал етеді.

Ботташық

Көпшілігі калория мөлшеріне байланысты бұл көкөністен бас тартса да, картоп сабағы денсаулыққа пайдалы дейді. Сіз жеуге болатын сабақтың құрамында метаболизмді құруға көмектесетін ақуыздар бар.

Зімбір

Өсімдіктің тамыры денсаулыққа пайдалы, сабағы да пайдалы. Зімбірдің екі бөлігі де тез салмақ жоғалтуға көмектеседі, ас қорыту проблемаларына көмектеседі, ағзадағы ауырсынуды азайтады, жүрек ауруының қаупін азайтады және т.б.

Брокколи

Брокколи - әлемдегі ең пайдалы тағамдар. Осы көкөністің сабағын тұтыну арқылы сіз ағзаңызға көптеген ақуыздармен бірге қан қысымын, қант диабетін және қатерлі ісік ауруының алдын алуды қамтамасыз ететін қоректік заттармен қамтамасыз етесіз.

Түрлі-түсті орамжапырақ

Бұл холин, тағамдық талшық, омега-3 май қышқылдарының көзі. Мұның бәрі негізінен көкөніс сабағында болады. Бұл жасыл дәмді вегетарианды тұтыну арқылы сізде қатерлі ісік қаупі аз болады.

инстаграмда мағынасы жарық

Балдыркөк

Ол дененің сілтілі тепе-теңдігін реттейді, осылайша сізді қышқылдық сияқты мәселелерден қорғайды. Кез-келген қышқылдық проблемасын болдырмау үшін балдыркөк жаңа піскен сабағын шайнаңыз.

Пияз

Пияз ревматоидты артрит пен II типті диабеттің алдын алуға көмектеседі. Осы жоғары дәруменді К тағамды тұтыну арқылы сіз иммунитетіңізді жоғарылатасыз.

Ең жақсы медициналық сақтандыру жоспарларын сатып алыңыз