Әрқашан жас болып қалуға арналған суперфудтар

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

7 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
8 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
10 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
13 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Сауықтыру Well-o-Staff By Супер Админ 2016 жылғы 12 шілдеде

Кім жалпақ ішке, арық денеге, сау жүрекке, жарқын күлімсіреуге, қатты теріге және жылтыр шашқа ие болғысы келмейді. Мұның бәрі жастармен байланысты. Жастықты сақтаудың және сау, шын жүректен және жас болудың жақсы әдістерінің бірі - бұл сізді мәңгі жас сезінетін және жас болып көрінетін кейбір суперфудтарды жеу. Бұл тағамдар сізді үнемі жігерлі етеді.

Балықты жүйелі түрде жеп отырыңыз. D дәрумені, тунца, лосось, скумбрия және сардинмен бірге сүйек құрылысының кальцийімен оралған болса, остеопороздың алдын алып, денені өмір бойы мықты ұстайды. Омега-3 май қышқылы қартаю процесін баяулатады және қабынудан қорғайды. Ол сонымен қатар тамырларды қорғайды және қан қысымын төмендетеді.

Сондай-ақ оқыңыз: Қартаюды баяулататын 6 супер тағам

Сарымсақты рационға үнемі қосып отырыңыз. Бұл қан айналымын жақсартатын, шашты, тырнақты және теріні мықты әрі сау етіп ұстап тұратын супер тамақ. Ол антиоксиданттарға бай. Бұл холестерин деңгейін төмендетуде өте жақсы және табиғи антибиотикалық және деконгестант болып табылады.

Пияз ағзаны уытсыздандыруға және иммундық жүйеге серпін беруге көмектесетін ас қорыту ферменттеріне толы. Оның вирусқа қарсы, бактерияға қарсы, саңырауқұлаққа қарсы және қабынуға қарсы қасиеттері оны суперфудқа айналдырады. Жас, сау және сау болу үшін оларды үнемі тұтыныңыз.

Шпинат - бұл сізді мәңгі жас етіп сақтайтын тағы бір супер тамақ. Ол антиоксиданттарға толы, қан қысымы, қатерлі ісік, инсульт және жүрек аурулары сияқты көптеген аурулардан қорғайды. Оның құрамында лютеин мен зеаксантин сияқты қартаюға қарсы қосылыстар бар.

Сондай-ақ оқыңыз: Тамақтануға болатын керемет жүрек тағамдары

Жемістер мен көкөністерді жүйелі түрде жеп отырыңыз. Ананас, лимон, қауын, грейпфрут, репа және асқабақтың денені уытсыздандыруға әсері зор. Олар антиоксиданттарға бай және қан қысымын басқаруға, холестеринді төмендетуге және артериядағы бляшканы азайтуға көмектесетін қосылыстардан тұрады.

Жаңғақтарды күнделікті рационға қосыңыз. Олар витаминдер мен минералдардың бай көзі. Егер шаштың табиғи түсін сақтағыңыз келсе, диетаға жаңғақ қосыңыз. Бұған грек жаңғағындағы мыс көмектеседі.