Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін кесіп өтті
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Көзді көру - бұл біздің бес сезім мүшелеріміздің ішіндегі ең маңыздысы, бірақ оны қалай қорғау керектігін көпшілік біле бермейді. Біздің көзіміз үнемі жұмыс істейді және біз оны түрлі аурулардың алдын алуымыз керек.
Адамдар әрқашан көздерін ноутбукта жұмыс жасау арқылы немесе смартфондарға қарап отыру арқылы қолданады, бұл бұрынғыдан гөрі үлкен зардаптар әкеледі және біздің көру қабілетімізге әсер етуі мүмкін.
Біздің көзіміз тәуелділіктің құнын төлейді, бірақ біз көруді жақсарту үшін белгілі бір диеталық электр станцияларын қоса аламыз.
Сондай-ақ оқыңыз: Омега-3 май қышқылдарының денсаулыққа керемет пайдасы
Егер сіз күнделікті іс-әрекеттерге көзіңізді шаршатқыңыз келсе (теледидарға жабыстырылған, үстелге немесе ноутбукке қарап, кітап оқу), онда сіздің көз дәрігеріңізбен кездесетін уақытты есте сақтаңыз: көз денсаулығы.
үйде оңай дайындалатын тағамдар
Нашар көру смартфоннан шыққан көк жарықтан (HEV) пайда болуы мүмкін, бұл терінің ішіне еніп, сонымен қатар көзге зиян келтіретін жарық түрі.
Адамдардың көпшілігі көз қартайған кезде тек нашарлай бастайды деп ойлайды. Көздің көру қабілетінің нашарлауы кез-келген жаста болуы мүмкін және бұл қартайған кезде сөзсіз болмайды.
Қазіргі уақытта біз өзімізге әсер етуі мүмкін күнделікті іс-әрекеттерімізбен көзімізді шаршатамыз, бірақ көзқарасымызды жақсарту үшін маңызды профилактикалық шаралар қолданбаймыз.
үнділік түскі ас мәзірі идеялары
Сонымен, көзімізді қалай сақтай аламыз? Біз бірнеше пайдалы кеңестерді қарастыру арқылы көру қабілетімізді ноутбук, планшет немесе смартфонның әсерінен болатын сандық көздерден қорғай аламыз.
Біздің көру қабілетімізді құрғақ көздің, макулярлық деградацияның және тіпті катарактаның алдын алуға көмектесетін кейбір пайдалы тағамдардың көмегімен жақсартуға болады.
Балықты үнемі жеу біздің көру қабілетімізді едәуір жақсартатыны дәлелденген факт. Сонымен, әртүрлі көз аурулары бізге әсер етуі мүмкін кезде балықтар біздің көру қабілетімізді қалай жақсартатынын білейік? Оқыңыз.
Құрғақ көз синдромы жағдайында
Балықты жеу біздің көзімізді құрғақ көз синдромынан сақтай алады. Бұл сөзсіз тітіркендіргіш жағдай, өйткені сіздің көзіңізден сұйықтық жеткіліксіз.
Көздің құрғақ синдромы қызыл көздің қышуына әкеліп соқтыруы мүмкін, кейде ауырсыну пайда болады. Балықтан омега-3 май қышқылын алу сіздің көз денсаулығыңызға өте қажет, өйткені ол құрғақ көз синдромының қаупінен сақтайды.
Катаракта жағдайында
төсектегі бал айы түніндегі романтика
Тунец пен лосось сияқты майлы балықты пайдалану сіздің көзіңізді де, көру қабілетіңізді де арттырады. Бұл Омега-3 май қышқылымен қаныққан балықтардың кейбір түрлері, олар сіздің көзіңізді катарактадан сақтай алады.
Нәрестенің көзқарасын дамыту жағдайында
Жүкті әйелдің диетасына омега-3 май қышқылының қоспаларын жеткілікті мөлшерде қосу нәрестелердегі көру қабілетін дамыта алады.
Дұрыс тұтыну аналары омега-3 май қышқылы қоспаларын қабылдамаған сәбилерге қарағанда 2 айлық сәбилердің көру қабілетін жақсартады. Балық - нәрестенің көру қабілетінің дамуын жақсарту үшін қажетті омега-3-ті қамтамасыз ететін ең жақсы көзі.
бал бетке жағыңыз
Торлы қабыққа пайда келтіру
Майлы балықтар (лосось, сардина, тунец және треска) майға негізделген қоректік заттар болып саналады, бұл сіздің миыңыздың қуатын арттыруға үнемі көмектеседі және бұл көруді жақсартады.
Бұл қоспаларды қабылдау торлы қабыққа пайдалы, сонымен қатар сізді әртүрлі аллергиядан сақтайды.
Жасқа байланысты макулярлық дегенерация жағдайында
Балықтардан омега-3 май қышқылдарының ең көп мөлшерін тұтынатын адамдарда жасқа байланысты макулярлық деградация (AMD) аз болады. Сонымен қатар, сіз үнемі балық жейтін болсаңыз, AMD-мен ауыру ықтималдығы 40% -ға аз болады.
шаш қайызғақ үшін алоэ вера
Глаукома жағдайында
Бір қызығы, маңызды май қышқылдары глаукома мен көздің жоғары қысымын төмендетуі мүмкін. Балықтың құрамындағы май қышқылдары көзден сұйықтықтың дұрыс ағып кетуіне көмектеседі, осылайша глаукомадан аулақ болады.
Бұлыңғыр көрініс жағдайында
Әдетте, көздің құрғауы конъюнктивада қабынуды тудырады, нәтижесінде қызару пайда болады.
Сонымен қатар, қабыну көзді тітіркендіреді және бұлыңғыр көріністі арттырады, бірақ құрғақ көздің ауруын азайту үшін сіз балықты немесе балық майын араластырып алуыңыз керек. Балық майында кездесетін Омега-3 май қышқылдары бұлыңғыр көру эпизодының алдын алады.
Бұл балықты жеудің кейбір артықшылықтары, өйткені ол сіздің көру қабілетіңізді жақсартып, әртүрлі көз ауруларын болдырмауға көмектеседі.
