Далдың 10 түрі және олардың денсаулыққа пайдасы

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

5 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
6 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
8 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
11 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Staff By тамақтану Қызметкерлер құрамы | Жаңартылған: сенбі, 2 ақпан, 2019, 11:16 [IST]

Импульстар (импульстар) және олардың денсаулыққа пайдасы | жасымық | Даал | Жасымықты жеудің пайдасы. Болдский

Далс үнді тағамдарында өте жиі қолданылады. Үндістанда әртүрлі типтегі үй-жайларды жинамайтын үйді табу қиын. Даллар күнделікті дайындалуы керек болғандықтан, әртүрлілікті сақтау үшін бізде көптеген дальдар болуы керек. Дальстардан басқа көптеген тағамдық құндылықтарға ие импульстің түрлері бар. Жалпы алғанда, дальдардың денсаулыққа пайдасы - олар ақуыздарға өте бай.

Көптеген үндістер вегетариандық болғандықтан, импульстің әртүрлі түрлері оларды вегетариандық белоктардың негізгі көзімен қамтамасыз етеді. Міне, сондықтан да дальлердің барлық түрлері әдеттегі үнділік диета үшін өте маңызды. Далдың денсаулыққа тигізетін жалпы пайдасынан басқа, далдың әр түрі өзіндік тағамдық құндылықтарға ие. Сондықтан сіздің диетаңызда осы далальдардың барлығын араластырған жөн.

алоэ вера бет пакеті бар мултани митти

Далдың кейбір түрлері басқаларымен салыстырғанда пайдалы. Мысалы, дальлердің ішіндегі ең пайдалысы - қара грамм дал мен моң даль. Масур дал сияқты басқалардың да денсаулыққа пайдасы бар, бірақ олардың жанама әсерлері де бар. Мысалы, масур дал сіздің зәр қышқылының деңгейін жоғарылатады, сондықтан сіз оны тұтынуды шектеуіңіз керек.

Сонымен міне, дальлердің кейбір түрлері және олардың денсаулыққа пайдасы.

Моун Дал

Moong dal - бұл диетаға қолайлы дал. Далдың бұл түрі минималды калориялы және темір мен калийдің бай көзі болып табылады.

Бенгал Грам Дал

Chana dal немесе Bengal gram dal - тағамдық белоктардың ең бай вегетариандық көзі. Ол сондай-ақ мыс, марганец және т.с.с минералдарға бай. Мұндай далдың болуы қант диабетін тежеуге көмектеседі.

Йога арқылы іштің жоғарғы бөлігін қалай азайтуға болады

Масур дал

Масур дал - өт рефлюксінен зардап шегетін адамдарға өте пайдалы, сонымен қатар ағзадағы қан айналымын жақсартады.

Кабооли Дал

Кабооли дал - бұл темір және фолий қышқылына бай болғандықтан, гемоглобин деңгейін жоғарылатуға көмектесетін импульстің ерекше түрлілігі.

Кеңсе Dal

Егер сіз оның белоктарынан тамақтанғыңыз келсе, онда урад далды таңдаңыз. Бұл дал ақуыздардың және В дәруменінің ең бай көздерінің бірі.

Тур Дал

Тур дал - Үндістанда ең танымал дальдардың бірі. Бұл далада ішек қозғалысын қалыпқа келтіруге көмектесетін көптеген күрделі диеталық талшықтар бар.

Табиғи түрде етеккірді бір аптаға қалай дайындауға болады

Жасыл ай

Бұл негізінен сплит әртүрлілігі сияқты жиі кездеспейтін жасыл түсті ай дал. Далдың бұл түрі кальцийдің жеткілікті қорына ие және өте аз калориялы. Импульстің бұл алуан түрлілігі сіздің сүйектеріңізге пайдалы.

Лобия дал

Лобия даласы немесе қара көзді бұршақ ақуыздарға бай және маңызды минералды мырыш микроэлементтеріне бай. Еркектерге қажет мырыштың вегетариандық көздері өте аз.

Жасыл өскіндер

Өркендер суға малынған және өсіп шыққан кез-келген даль болуы мүмкін. Далдың бұл ерекше түрлерін Үндістанда шикі тағамдар немесе гарнир ретінде пісіреді. Олар ферменттерге бай және олардағы тағамдық талшықтар іш қатудан аулақ болуға көмектеседі.