Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Өткізіп алмаңыз
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық оқытушыларға арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Муссон маусымы келген кезде, біздің диеталарымызға қамқорлық жасау өте маңызды. Жаңбырлы маусымда микробтық инфекциялар ықтималдығы жоғары, өйткені ауа-райы тағамдық микробтардың тез өсуіне ықпал етеді.
Жапырақ жасыл тәрізді көкөністерден маусым кезінде негізінен аулақ болуға болады, өйткені микробтардың көпшілігі осы көкөністерде көбейеді. Олар жапырақтарды оңай ластайды және тамақтан улануды немесе басқа асқазан-ішек жолдарының проблемаларын тудырады.
Муссон кезінде жеуге болатын басқа көкөністердің түрлері бар. Олар сау болып саналады және барлық маусымдық инфекциялардың алдын алады. Осы көкөністерді қараңыз және олардың пайдасын көру үшін оларды диетаға қосыңыз.
1. Ащы асқабақ (Карела)
Ащы бақша, ащы қауын деп те аталады - жаңбырлы маусымда пайдалы көкөністердің бірі. Бұл көкөністің антигельминтикалық белсенділігі ішекте кездесетін паразиттер немесе құрттар тобына қарсы тиімді.
Жаңбырлы маусымда асқазан-ішек жолындағы паразиттер көбірек болатындығы бізге белгілі, бұл вегетариандық микробтарды жоюға және ас қорыту мүшелерінің денсаулығын нығайтуға көмектеседі. [1]
шаштың қатты түсуіне арналған үй құралдары
2. Бөтелке бақшасы (Лауки)
Үндістандағы ұзын қауын, лауки, дудхи немесе гия деп аталатын бөтелке бақшасы - муссонмен байланысты дәстүрлі емдік көкөніс. Ол фосфорға, магнийге және калийге бай және құрамында май аз.
Вегетарианның целлюлозасы асқазанды салқындатады және антибиотикалық қасиеттері ағзадан артық өт шығарады. Бөтелкедегі қарақұйрық температура, жөтел және басқа бронх ауруларына, көбінесе жаңбырлы маусымда пайда болады. [екі]
3. Ұштырылған гурд (Парваль)
Патол, потала немесе пальваль деп аталатын үшкір қазықтың көптеген терапевтік қолданулары бар. Оның ыстықты түсіретін белсенділігі муссон кезінде жиі кездесетін ауруды, температураны және суықты азайтуға көмектеседі.
Жаңбырлы маусымда адамдардың көпшілігі сыртта тамақ ішеді, бұл бауырдың зақымдану немесе қабыну қаупін арттырады. Сұйық гурда бауырды қабынудан және басқа проблемалардан қорғауға көмектесетін гепатопротекторлық және қабынуға қарсы әрекеттері бар. Оның антимикробтық қасиеті көптеген патогенді штамдарға қарсы жұмыс істейді. [3]
қыздарға арналған сұлулық бойынша кеңестер ағылшын тілінде
4. Үнді сквошы / дөңгелек қауын (Тинда)
Сыпайылық: спариндия
Үнді асқабағы көптеген биоактивті қосылыстармен оралған нәресте асқабақ ретінде қарастырылады. Оның целлюлозасы аз талшықты, оны асқазан оңай сіңіреді.
Тинда құрамында полисахаридтер, дәрумендер және каротин біздің иммунитетті көтеріп, денсаулығымызды сақтайды. Оның антиоксидантты қасиеті біздің денемізге әсер ететін көптеген қоздырғыштардан қорғайды. Бұл оны жаңбырлы маусымда жеуге болатын ең жақсы көкөністердің біріне айналдырады.
5. Саңырауқұлақтар түймесі
Түймелі саңырауқұлақтарды муссонды маусымда жеуге болатын пайдалы көкөністер тізіміне енгізу туралы дау туындайды, көптеген адамдар олардың құрамында ылғалды топырақта өсетін зиянды микробтар болуы мүмкін деп санайды, бірақ кейбір сарапшылардың пікірінше, саңырауқұлақтарды толығымен алып тастау дұрыс болмас еді диета.
Саңырауқұлақтардың калория мөлшері төмен, бактерияға қарсы және иммундық жүйені жақсартатын қасиеттері жоғары. Олардың биоактивті қосылыстары адам денсаулығын нығайтуға көмектеседі. Түймелі саңырауқұлақтарды муссон кезінде дұрыс жуып, пісіргеннен кейін жеуге болады. [4]
күйдіруді кетіруге арналған сода
6. шалғам
Шалғам - көптеген артықшылықтары бар тамыржеміс. Ол асқазан ауруларын, бауыр қабынуын, жараларды және басқа инфекцияларды емдеуде кеңінен қолданылады. Көкөніс құрамындағы полифенолдар мен изотиоцианаттар муссондық маусымда иммундық жүйенің жұмысын жақсартуға көмектеседі.
Шалғамның қабынуға қарсы қасиеттері суық пен қызба салдарынан тыныс алу мүшелерінің қабынуын болдырмайды. [5]
үнділік түскі ас мәзірі идеялары
7. Қызылша (Чукандар)
Қызылша - бұл денсаулықты нығайтатын және аурудың алдын алатын, жаңбырлы маусымда вегетариандық өсімдік. Қызылшадағы белсенді қосылыстар ішек жасушаларына жақсы сіңеді.
Қызылша ішектің микробиомын сақтауда өте тиімді және оның микробқа қарсы әсері зиянды бактериялардың көбеюіне жол бермейді. [6]
8. Teasel Gourd немесе Spiny Gourd (Kakoda / Kakrol / Kantola)
Шайқұмыр - жұмыртқа тәрізді сары-жасыл вегетариа, жұмсақ омыртқасы және ащы дәмі бар. Бұл рационға қосылатын жаңбырлы маусымды көкөніс.
Аюрведаның айтуы бойынша, сарымсақ гепатопротекторлық, қабынуға қарсы, іш жүргізетін және жаропонижающие қасиеттерге ие. Бұл бауырдың зақымдануын, қабыну ауруларын (суық, жөтел) алдын алады және температураны төмендетуге көмектеседі. [7]
9. Пілдік Ям (Оол / Джимиканд / Суран)
Пілдің аяғындағы ямстың бірнеше қоректік және функционалдық артықшылықтары бар. Бұл түйнектің гастрохинетикалық әсері муссондық маусымда жоғары болатын асқазан-ішек жолдарының бұзылыстарын түзетеді.
Сондай-ақ, сурандағы фенолды қосылыстар мен флавоноидтар иммунитетті жақсартады, сонда біздің денеміз муссон кезінде таралған кез-келген инфекциямен күреседі. [8]
терідегі қара дақтарды қалай кетіруге болады
10. Ridge Gourd (Турлар / Тори)
Тау жотасы - бұл қанды тазартатын және организмнен токсиндерді шығаруға көмектесетін табиғи уытсыздандырғыш. Ол асқазанды тыныштандырады және иммундық жүйені көтереді.
Турай каротинге, амин қышқылдарына, ақуызға және цистинге бай. Оның жапырақтары флавоноидтарға да бай, оларды көкөністерге қосуға болады. Тау жотасы дұрыс ас қорытуға көмектеседі және шығару жүйесінің қызметін жақсартады. [9]
11. Айви Гур (Кундру / Кундри / Тиндора / Тендли)
Шырмауық - бұл кішкентай бақша немесе көпжылдық қияр деп те аталады - бұл жасыл түсті, ол піскен кезде ашық қызылға айналады. Ол көптеген аурулардың, әсіресе аллергия, суық, жөтел, қызба және инфекциялар сияқты маусымдық бұзылулардың алдын алатын күшті қабынуға қарсы қасиеттерге ие. Сондай-ақ, шырмауық глюкоза мен жоғары холестерин деңгейін басқаруға пайдалы.
Жиі қойылатын сұрақтар
1. Жаңбырлы маусымда қандай көкөністер жақсы?
Муссон маусымы кезінде ащы қазы (карела), дөңгелек қауын (тинда), үшкір қазы (парвал), жоталы қазы (турай) және ям (оол) сияқты көкөністер сау болып саналады. Олар денені маусымда жиі кездесетін көптеген инфекциялардан сақтайды, сондай-ақ иммундық жүйені күшейтеді.
2. Жаңбырлы маусымда жапырақты көкөністерді жей аламыз ба?
Орамжапырақ, гүлді қырыққабат және шпинат сияқты жапырақты көкөністер жаңбырлы маусымда ағзаға зиянды болып саналады. Жапырақтардың ылғалдылығы оларды микробтардың көбеюіне қолайлы жағдай жасайды, сондықтан олар тұтынылған кезде жасыл жапырақты көкөністерді оңай ластайды және тамақтан уландырады.
