КАРТОП ШЫРЫНЫН ІШУДІҢ 11 СЕБЕБІ

Жылдам ескертулер үшін қазір жазылыңыз

Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшін

Тек

6 сағат бұрын Chaitra Navratri 2021: күні, мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы
7 сағат бұрын Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
9 сағат бұрын Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
12 сағат бұрын Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж

Көру керек

Өткізіп алмаңыз

Үй Денсаулық Тамақтану Oi-Neha Ghosh тамақтануы Неха Гхош 2020 жылғы 15 ақпанда

Картоп денсаулыққа керемет пайдалы қасиеттерімен танымал. Жүрек денсаулығын қолдаудан иммунитетті арттыруға дейін, бұл кішіпейіл көкөніс сіздің денсаулығыңызға көп жағынан пайдалы. Бірақ сіз картоп шырынын қоректік заттардың көптігін білесіз бе және оның пайдасын көру үшін сіз де оны іше аласыз?

Картоп шырыны фитохимиялық заттардың, С дәрумені, калий, кальций, темір, мырыш, фосфор, В тобындағы дәрумендер мен минералдардың керемет көзі болып табылады.

Картоп шырыны басқа жемістер мен көкөністердің шырындары сияқты дәмді болмауы мүмкін, бірақ оның денсаулыққа пайдасы мол. Толығырақ білу үшін оқыңыз.

жаңа ағылшын романтикалық фильмдері

Картоп шырынының денсаулыққа пайдасы

1. Асқорытуды жақсартады

Картоп шырыны асқазан-ішек жолын жақсартуға көмектеседі, себебі ол сілтілі көп. Зерттеуге сәйкес, картоп шырыны қышқылдың кетуін төмендетуге, гастриттен арылуға және асқазан проблемаларының ауырлығын төмендетуге көмектеседі. Қызғылт картоптың шырыны асқазан жарасын емдеу үшін құнды [1] .

Картоп шырынын жарты кеседен күніне екі-үш рет тамақтанар алдында ішіңіз.

2. Иммунитетті көтереді

Картоп шырыны инфекциямен және қарапайым суықпен күресетін суда еритін антиоксидант С витаминінің едәуір мөлшерін қамтиды. С дәрумені иммундық жүйені созылмалы ауруларды қоздыратын зиянды қоздырғыштардан қорғайды.

3. Жүректің күйіп қалуын басады

Асқазан қышқылы өңешке артқа қарай ағып жатқанда күйдіргі пайда болады. Картоп шырыны асқазанның қабығын жабатын маңызды қосылыстардан тұрады, бұл асқазан қышқылын төмендетуге және асқазан-ішек жолдарының қабынуын емдеуге көмектеседі [1] .

Картоп шырынын тамақтанудан жарты сағат бұрын 3-4 ас қасықтан алыңыз.

4. Бауырдың жұмысын жақсартады

Картоп шырынының артықшылықтарының бірі - бұл өт қабының проблемаларын емдеуге және бауырды тазартуға өте пайдалы. Картоп шырыны организмнен ағзадан шыққан қалдықтар мен токсиндерді шығарып, бауырдың қабілетін арттыратын детоксикация құралы ретінде жұмыс істейді.

5. Ревматоидты артритпен емдейді

Ревматоидты артрит - созылмалы қабыну ауруы, қол мен аяқтың буындарына әсер етеді. Картоп шырынын ішу ревматоидты артритті емдеудің керемет құралы ретінде айтылады, өйткені ол С дәрумені мен басқа қоректік заттардың көзі болып табылады [1] . Тамақтанар алдында бір-екі шай қасық шикі картоп шырынын ішіңіз.

6. Энергия деңгейлерін жоғарылатады

Картоптың шикі шырыны табиғи энергияны күшейтеді, себебі оның құрамында қант пен көмірсулар бар, олар энергияны өндіреді. Картоп шырынында В тобындағы витаминдердің болуы денеге көмірсуларды глюкозаға айналдыруға көмектеседі, осылайша сіздің денеңіздің энергия деңгейін жоғарылатады.

7. Бүйрек жұмысына көмек

Картоп шырынында бүйрек жұмысын жақсартуға көмектесетін калий бар. Калий - бұл электролит, ол организмдегі сұйықтықты реттеуге көмектеседі және бұлшықеттің жұмысын жоғарылатады.

8. Жүректің денсаулығына ықпал етеді

Картоп шырынында болатын калий бітелген тамырларды тазартуға және жүрекке қан ағымын арттыруға көмектеседі, бұл жүрек ауруы мен тамырлардағы тамырлардың кальциленуіне жол бермейді.

9. Салмақ жоғалтуға көмектеседі

Шикі картоп шырыны артық салмақтан арылуға көмектеседі, өйткені құрамында метаболизмді жылдамдатуға көмектесетін маңызды дәрумен - С дәрумені бар. Тамақтанғаннан кейін картоп шырынын ішу сіздің ашығуыңызды басуы мүмкін, бұл сіздің артық тамақтанбауыңызға және салмақ жоғалтуға әкеледі.

10. Жараның жазылуын тездетеді

Картоп шырынында мырыш пен С дәрумені бар, олар жараларды емдеу процесін жылдамдатады және бұлшықет бұлшықеттерін емдейді. Бұл екі қоректік заттар коллаген мен ақуыз синтезіне және жасушалардың өсуіне қажет, олардың барлығы тіндер мен жасушаларға қалпына келтіруге және жараның тез жазылуына көмектеседі.

11. Қартаюдың алдын алады

Картоп шырынында В тобындағы дәрумендер мен антиоксиданттардың болуы қан айналымын жақсартуға көмектеседі, бұл өз кезегінде тері жасушаларын нәрлендіреді және әжімдер мен қартаю дақтарын азайтады. Сонымен, теріңіздің сау болуы үшін картоп шырынын ішіңіз.

Картоп шырынын қалай жасауға болады

Құрамы:

2 ірі картоп
2 кесе су
Көкөніс шырыны (міндетті емес)

Әдіс:

Картопты дұрыс тазалап, картопты кішкене бөліктерге бөліп, теріні қалдырыңыз.
Процессорға картоп пен су қосып, 2 - 3 минут өңдеңіз.
Шырын сүзгіден өткізіп, салқындатылған түрде беріңіз.
Егер сіз қарапайым картоп шырынын ішкіңіз келмесе, өзіңіз қалаған басқа жемістер мен көкөністер шырынын араластырып көріңіз.

Жиі қойылатын сұрақтар

Сіз картоптың шикі шырынын іше аласыз ба?

Ия, сіз картоптың шикі шырынын ішіп, оның денсаулыққа пайдасының көп бөлігін аласыз, мысалы, ас қорытуды жақсарту, күйдіргішті жеңілдету, терінің денсаулығын жақсарту.