Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Жаңа Зеландия крикеті марапаттары: Уильямсон сэр Ричард Хадли медалін төртінші рет жеңіп алды
- Kabira Mobility Hermes 75 жоғары жылдамдықты коммерциялық жеткізілім Үндістанда шығарылды
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, кіші NTR, Даршан және басқа да оңтүстік жұлдыздар өз жанкүйерлеріне тілектер жібереді
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Сізде күннің соңында көңілсіздік пен шаршауды тудыратын стресстік жұмыс бар ма? Егер иә болса, онда сіз көңілсіздіктен қалай құтылудың жолдары бар деп ойланған шығарсыз, иә?
Жақсы жаңалық, егер сіз аз ғана күш жұмсаған болсаңыз, жұмысқа немесе кез-келген басқа күнделікті жағдайға байланысты стрессті және көңілсіздікті басқарудың бірнеше табиғи жолдары бар!
Жұмыс үстелімен байланысты монотондылық пен стресстен немесе мектепте немесе колледжде жүріп жатқан қиын курстан көңіліңіз қалуы заңды.
Әйелдердің шаш түсуін табиғи жолмен қалай болдырмауға болады
Сондай-ақ, жеке проблемалар, жақындарыңызбен болған ұрыс-керістер, реніштер, сәтсіздіктер және т.б. адамды қатты ренжітуі мүмкін.
Фрустрация - бұл адамның өмірінде болатын түрлі жағымсыз салдарлардың салдарынан күйзеліске, мазасыздыққа және тітіркенуге ұшырайтын эмоционалды көңіл-күй.
Егер көңілсіздік пен стресс ұзақ уақыт бойы ескерілмесе, олар депрессия мен мазасыздық сияқты күрделі мәселелерге айналуы мүмкін.
Сонымен, көңілсіздіктен арылуға көмектесетін бірнеше кеңестер бар. Қарау.
№1 кеңес
Көңіліңізден шыға алмайтындай сезінгенде, өз орныңыздан шығып, таза ауада кішкене серуендеңіз.
№2 кеңес
Егер сіз күйзелістен арылғыңыз келсе, кейде өзіңізді жақсы сезіну үшін өзіңізге шағын сыйлықтар немесе тәттілер сатып ала аласыз.
№3 кеңес
Жаңа хоббилерді дамыта отырып, біртектілікті бұзатын әрекеттерді жасаңыз.
№4 кеңес
Көңілсіздіктен табиғи жолмен құтылудың ең жақсы тәсілдерінің бірі - қара шоколадты тұтыну, өйткені бұл көңіл-күйді көтереді, ол денсаулыққа да пайдалы.
№5 кеңес
Қатты күйзеліске түскенде немесе ренжіген кезде аяғыңызды жылы суға арналған ваннаға салыңыз, өйткені бұл әдет сіздің жүйкеңізді тыныштандырып, сезімдеріңізді жеңілдетеді.
№6 кеңес
Көңілсіздікті азайтудың тағы бір табиғи тәсілі - көңіл-күйіңізді жақсарту үшін күлкілі видео көру немесе әзілдер оқу.
№7 кеңес
Көңілсіздіктен арылуға арналған кеңестерге монотондылықты өлтіру үшін досыңызбен немесе жақын адамыңызбен қысқа уақыт сөйлесу кіреді.
№8 кеңес
Сарапшылар өз сезімдеріңізді қағаз бетіне түсіру барлық күйзелістер мен көңілсіздіктерден арылуға көмектеседі деп санайды.
№9 кеңес
Макияж жасап көріңіз, бұл сізге жаңа көрініс береді, сонымен қатар сіздің көңіл-күйіңізді бірден жақсарта алады.
№10 кеңес
Адамдарға мейірімді болыңыз, зерттеулері көрсеткендей, жанашыр немесе жанашыр болу сіздің көңіл-күйіңізді айтарлықтай көтереді.
№11 кеңес
Көңілсіздіктерден арылуға арналған кеңестерге түнгі аспанға үнсіз қарап, жұмыстағы стресстік күннен кейін қарау жатады.
№ 12 кеңес
Стресс пен көңілсіздікке қарсы тұруға көмектесетін тағы бір табиғи құрал - аз мөлшерде ыстық кофе ішу!
