Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Шарад Павар ауруханадан 2 күнде шығады
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Көптеген адамдар мастурбацияның денсаулыққа пайдалы екенін айтады, өйткені бұл стрессті жеңілдетуге және жыныстық шиеленісті босатуға көмектеседі. Бірақ, шындық, мастурбация тәуелділікке айналған кезде, сіз психикалық және физикалық тұрғыдан көп ауыртпалықтардан өтесіз.
Зерттеулерге сәйкес, сіз аптасына үш-жеті рет мастурбация жасай аласыз, бірақ мұны аяқтағаннан кейін, бұл тәуелділікке айналады. Зерттеушілер шамадан тыс мастурбация ерлер мен әйелдердің жыныс мүшелерінің зақымдануы мен ісінуіне әкелуі мүмкін деп мәлімдеді. Көптеген жағдайларда, бұл тәуелділік бақылаудан шыққан кезде, ер адамдар үшін сперматозоидтарды көбейту қиын болады, өйткені тұрақты мастурбация сперматозоидтардың санын азайтуы мүмкін.
МАСТУРБАЦИЯ СІЗГЕ ҚАЛАЙ ӘСЕР ЕТЕДІ!
бір аптада қолдардағы салмақты қалай жоғалтуға болады
Сондай-ақ, шамадан тыс мастурбация эякуляцияға әкеліп соқтырады, бұл сіздің жыныстық өміріңізге қатты әсер етуі мүмкін. Мастурбацияға тәуелді болмаудың маңызды себептері бар. Егер сіз осы әдетке тәуелді болып қалсаңыз, оны ойдағыдай тастаудың әр түрлі тәсілдері бар.
Мастурбациядан бас тарту үшін сіз өзіңізді қосатын нәрселерден аулақ бола аласыз немесе сізге жоғары деңгей беретін нәрселерден бас тарта аласыз. Сондай-ақ, сіз артық мастурбациядан аулақ болу үшін жаңа әдетті сіңіре аласыз.
Міне, мастурбацияны оңай жолмен тастаудың бірнеше әдісі. Бұл қарапайым әдістер ерлер мен әйелдер үшін қауіпсіз болып саналады!
Жаңа әдеттерге ұнаңыз
Егер сіз жаңа нәрселерге қызығушылық танытсаңыз, бұл сізге мастурбациядан бас тартуға оңай көмектеседі. Жаңа хоббиді табу сіздің ойыңызды басқа жаққа бұрып, бос жұмыс істемеуге көмектеседі. Бұл тәуелділіктен аулақ болу үшін жүзу, дене шынықтыру және дене шынықтыру сияқты жаңа хоббилерді дамытыңыз.
Спортпен айналысыңыз
Сіз спортпен айналысуыңыз мүмкін, өйткені бұл сізге мастурбациямен салыстырғанда бірдей немесе одан да көп әсер етеді. Футбол, лақтыру және баскетбол сияқты спорт түрлері - бірнеше нұсқалар. Бұл спорт түрлері сіздің денсаулығыңыз бен денсаулығыңызды сақтайды
Жалғыздықтан аулақ болыңыз
Жалғыздықтан аулақ болыңыз! Бұл мастурбациядан бас тартудың қарапайым әдістерінің бірі. Жалғыз болған кезде, сіз уақытты өткізу үшін осыларды істеуге бейімсіз.
Ерте ұйықтаңыз
Ерте ұйықтау - мастурбациядан бас тартудың тағы бір әдісі. Зерттеулерге сәйкес, кеш ұйықтайтындар порноны көруге немесе интимдік комикстерді оқуға бейім болып, нәтижесінде іске қосылады.
Порно-видео / DVD-ден арылыңыз
Сіздің порно DVD дискілерді тастау мәселені шешуге көмектеседі. Порно көздерінен құтылу арқылы сіз мастурбацияға деген қызығушылықты жоғалтасыз. Бұл мастурбацияға тәуелділіктен арылудың бір жолы.
Рухани көмек
Рухани істерге бет бұру сізді жақсы сезінеді. Өмірдегі рухани нәрселерге жүгіну арқылы сіз өзіңізді жақсы әрі жеңіл сезінетін опциялар бар.
Ақылыңа қарай сөйле
Мастурбациядан бас тарту үшін сізге ерік күші қажет. Бұл әдет, әдетте, ақыл-ойдан туады. Мастурбациядан бас тарту туралы ойларыңызбен сөйлескенде, әдетті тоқтату қарапайым болады.
Қолыңызды бос ұстаңыз
Қолыңызды бос ұстаңыз және жыныс мүшелерінен аулақ болыңыз. Сезім пайда болғаннан кейін, қолыңызды тазалаумен, бақша өсірумен немесе тіпті видео ойын ойнаумен айналысыңыз.
Сол ойыншықтарды лақтырып тастаңыз
Егер сіз мастурбациядан бас тартуға байсалды болсаңыз, сізді оятып жатқан ойыншықтарды тастау керек. Мүмкін қымбат ойыншықтарды лақтыру қиын болуы мүмкін, бірақ бұл сіздің денсаулығыңызға пайдалы болады.
Шомылу сізді оятады ма?
Егер ваннада немесе душта бірнеше сағат болу сізді қосуға мәжбүр етсе, жуынатын бөлмеге аз уақыт бөліңіз.
Диетаңызды өзгертіңіз
Мастурбациядан бас тартудың қарапайым әдістерінің бірі - диетаны өзгерту. Барлық түрлі әрекеттерді ойдағыдай орындау үшін сізге қуат беретін тағамдарға жүгініңіз.
Ой жүгірт
Медитация ақыл мен денеге де пайдалы. Медитация кезінде сіз өзіңіздің ақылыңыз бен денеңізге мастурбациядан басқа нәрселер туралы ойлауға мүмкіндік бересіз.
