Гипертрофиялық кардиомиопатия: белгілері, себептері, емі және алдын-алу Жылдам ескертулерге арналған үлгісін қараңыз. Хабарламаларға рұқсат беріңіз Күнделікті ескертулер үшінТек
-
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы -
- Хина Хан мыс жасыл көлеңкесімен және жылтыр жалаңаш еріндерімен таңқалдырады, бірнеше қарапайым қадамдарға назар аударыңыз!
- Угади мен Байсахи 2021: Сіздің мерекелік келбетіңізді салтанатты шабыттандырылған дәстүрлі костюмдермен жасаңыз
- Күнделікті жұлдызнама: 13 сәуір 2021 ж
Chaitra Navratri 2021: күні, Мухурта, рәсімдері және осы фестивальдің маңызы Өткізіп алмаңыз
- Американдық жаттықтырушылар үндістандық тәрбиешілерге арналған ағылшын курстарын басқарады
- IPL 2021: 2018 аукционда ескерусіз қалғаннан кейін менің соққыларыммен жұмыс істедім, дейді Харшал Пател
- Алтын бағасының құлдырауы NBFC үшін көп алаңдамайды, сондықтан банктер мұқият болуы керек
- AGR міндеттемелері және соңғы спектрлі аукцион байланыс секторына әсер етуі мүмкін
- Гуди Падва 2021: Мадхури Диксит отбасымен жағымды мерекені атап өткенін еске түсіреді
- Махиндра Тардың броньдау алты айдың ішінде 50,000 кезеңін айқындайды
- CSBC Bihar Police Constable 2021 қорытынды қорытындысы жарияланды
- Махараштраға сәуір айында баруға болатын ең жақсы 10 орын
Біз ақ теріні оңай және тиімді алу үшін көптеген құралдарды білгіміз келеді. Кремдер болсын, үйдегі бумалар немесе скрабтар болсын, біз терімізге ақ сәуле әкелудің көптеген тәсілдерін қолданамыз. Алайда, салауатты өмір салты ақ және жарқыраған теріні табиғи жолмен алудың негізгі құралдарының бірі болып табылады.
Бізге көбінесе пайдалы және құнарлы тамақтану ұсынылады. Жасыл жапырақты көкөністер, дәруменге бай жемістер және т.с.с. жарқыраған теріні алудың және сақтаудың ең тиімді әдісі. Теріге жағымды тағамдарды ішуден басқа, сіз көп су ішіп, үнемі жаттығу жасауыңыз керек. Су ағзадан зиянды токсиндерді шығарады, сонымен қатар теріні ішінен тазартады. Екінші жағынан, жаттығу денеде қан айналымын арттырады және табиғи түрде жылтыр және жарқыраған бетті алуға көмектеседі.
Егер сіз химиялық негіздегі кремдер немесе бет орамаларын қолданбай, ақ теріні табиғи түрде алғыңыз келсе, теріңізге пайдалы осы тағамдарды диетаңызға қосыңыз. Бұл тізімге А, С дәрумені және теріге пайдалы қоректік заттарға бай тағамдар кіреді. Осы тағамдарды ішіңіз, өңделген және майлы тағамдарды қоспаңыз, өйткені олар сіздің бет теріңізге әсер етеді, сонымен қатар безеулер мен безеулерге әкеледі.
Ақ теріні алуға арналған қуатты тағамдар:
қызбен онлайн танысу
Сәбіздер
С дәрумені мен каротинге бай сәбіз - теріге және шашқа көптеген пайдасы бар ең жақсы көкөністердің бірі. Мінсіз сұлулықты алу үшін сәбіз немесе сәбіз шырынын үнемі ішіп отырыңыз.
Папайа
Папайя С витаминіне бай болумен қатар, А, Е дәрумені және теріні тазартатын антиоксиданттар, дақтарды және безеулерді кетіреді. Сіз оны бет бумасы немесе скраб ретінде пайдалануға болады. Папайя сонымен қатар жүйені тазартады және тұрақты етеккір циклдарын тудырады.
Қызанақ
Жаңа піскен қызыл және шырынды көкөніс ликопеннің бай көзі болып табылады (өзгертілген каротин түрі). Қызанақ теріге пайдалы тағам болумен қатар, салмақ жоғалтуға көмектеседі, сонымен қатар қатерлі ісік ауруларының алдын алады.
коктейльдік киімдегі Депика падуконе
киви
Цитрустық жемістер табиғи түрде ақ теріні алуға көмектесетін С витаминінің бай көзі болып табылады. Сізде жаңа киви бар, тіпті жемістерді қара дақ пен тыртықтарға жағып, мінсіз сұлулық аласыз.
Қызылша
Қызыл көкөніс темір мен дәрумендерге бай, олар тері тесігін тазартады, қан ағынын күшейтеді, сонымен қатар щекке қызғылт сәуле түсіреді. Күн сайын бір стакан қызылша шырынын ішіңіз, сонымен қатар бетіңізге пакетке үгітілген қызылша немесе оның шырынын қосыңыз.
Жасыл жапырақты көкөністер
Жасыл көкөністер - бұл теріге ғана емес, бүкіл денеге пайдалы күшті тағамдар. Витаминдермен, қоректік заттармен және минералдармен қаныққан шпинат сияқты жасыл жапырақты көкөністер өте пайдалы.
Құлпынай
Шырынды цитрус жемісі С дәруменінің қайнар көзі болып табылады, теріні жарқыратып, ақ түске айналдыру үшін осы қуатқа ие тағамға ие болыңыз.
теріге арналған жасыл шайды қолдану
Қызыл болгар бұрышы
Қызыл болгар бұрышы сияқты қызыл көкөністер ликопен мен С витаминінің бай көзі болып табылады.
Шай
Көк шай - бұл теріге өте жақсы әсер ететін дәрілік шөптерден тұратын сусындардың бірі. Ол күннің күйгенін емдейді, теріні жұмсартады, қара тыртықтар мен дақтарды жеңілдетеді.
Сары болгар бұрышы
С витаминіне бай теріге пайдалы тағам қартаюға қарсы табиғи құрал ретінде де қолданылады. Болгар бұрышында бар кремнезем терінің жарқырауына көмектеседі.
Мен өніммін
Соя өнімдері С дәрумені мен мырышқа бай. Мысалы, соя сүті безеулерді және терінің басқа мәселелерін емдей алады. Соя негізіндегі қуатты тағамдар арқылы сіз күңгірт теріні жарқырата аласыз.
балалар бөлмесіне арналған қабырға қағазы
Брокколи
Бұл қуатты тағам ақ теріні табиғи жолмен алуға көмектеседі. Ол жүйені тазартатын және бетке жарқырататын антиоксиданттар, С және Е дәрумендеріне бай.
Балық
Балық - бұл теріге өте жақсы әсер ететін омега 3 май қышқылдарының және маңызды дәрумендердің қайнар көзі. Ақ және жарқыраған теріні алу үшін балыққа ие болыңыз. Бұл теріні жаңартуға арналған тиімді тағам.
